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1，膽固醇高吃什么

膽固醇升高不一定會得高血壓,但冠心病的風險會增加.輕度的升高,控制飲食,適度運動就可以了.中度以上的升高,要用他汀類調脂藥,如辛伐他汀,阿托伐他汀,血脂康.

膽固醇高吃什么

2，我想了解一下膽固醇高吃什么食物好

膽固醇高患者可以吃一些海帶、魚、胡蘿卜等食物。海帶含豐富的牛磺酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇也可以抑制膽固醇的吸收促進排泄。魚中含有的脂肪酸對心臟有一定的好處，而且脂肪酸可以降低血壓、甘油三酯也可以預防中風等。胡蘿卜可以促進膽汁酸排泄，從而促使血液中膽固醇的水平降低。膽固醇高應該調整食物通過食療的方法來進行治療，患者在平常飲食中盡量不要吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物。控制飲食中膽固醇的攝入，少吃葷油肥肉等。減少飽和脂肪的攝入可以多吃一些水果、蔬菜，來改善膽固醇偏高。多吃一些菌類食物也可以達到降低膽固醇的功效，在飲食上一定要清淡少鹽少糖。患者平常可以多吃一些橄欖油、玉米油、茶油等。應該注意避免吃一些高膽固醇的食物，膽固醇是血脂的成分。持續的膽固醇增高會對重要的器官造成不良影響，可以導致血管的堵塞及動脈硬化。膽固醇高容易引起動脈粥樣硬化，會增加患有腦血管病變的危險。患者平時要注意不要飲酒吸煙、不要熬夜。患者在生活中還要注意增加膽固醇的消耗，通過適當地運動，特別是一些有氧運動對增加膽固醇的消耗有非常重要的作用。患者還要注意不要避免暴飲暴食，要增加運動量。如果經過改變飲食結構及體育鍛煉仍膽固醇高于正常可以用藥物進行治療，患者可以在心內科醫生的指導下服用降血脂的藥物。將血脂的水平降到合理范圍，以免造成重要器官的病變。

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3，膽固醇高的食物有哪些

動物腦、肉皮、內臟、肥肉、海鮮、蛋黃、奶油和奶油甜點、魚子、蝦醬等。

奶油、冰淇淋；牛、豬油;雞蛋、椰油或牛油制成的面包或餅干;五花肉、香腸、雞、鴨、動物內臟;炸薯條、薯片;蛋黃、魚卵、蟹黃。

豬腦、動物內臟、蛋黃

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4，膽固醇高吃什么好推薦這5種食物

膽固醇偏高是引發的心腦血管疾病是最重要的原因之一，膽固醇的過高會造成人體的很多影響，給生命帶來危險。膽固醇過高大多與不健康的飲食有關，比如經常吃重口味的食物，過量食用高脂高熱量的食物，都會導致膽固醇過高。要想降膽固醇就得從飲食上來調理，可以適當的吃一些有降膽固醇作用的食物。那么膽固醇高吃什么好呢？ 1、蔬菜和水果多吃新鮮的蔬菜和水果，可以適當的給身體補充豐富的維生素，對降血脂也有很好的作用。但畢竟是食物不會有很明顯的跟藥物一樣的效果出現，只是建議日常生活中可以多食用蔬菜和水果，對降血脂是有一定幫助的，但并不會直接降低血脂。 2、粗糧類的食物建議生活中把精細的大米和白面換為五谷雜糧。粗糧中含有豐富的維生素和膳食纖維，可以很好的促進腸道的消化，及時把身體內的毒素排出。另外粗糧中含有較少的糖分，不會造成糖尿病患者的血糖升高，也就不會引發膽固醇的升高，是很健康的食物。 3、喝脫脂牛奶沒有脂肪的牛奶或者酸奶是可以很好的利于血管代謝的。另外不含脂肪的牛奶進入身體以后，不會造成血管內的脂肪增多，也就不會引起膽固醇升高的現象出現。酸奶中也含有有益菌，可以幫助腸道排除毒素，很好的能夠清理腸道內的垃圾，對身體健康也有一定的好處。 4、植物油建議生活中可以選擇脂肪含量較少的植物油來代替脂肪量較高的動物油脂。攝入過多的脂肪就會引起血管內的脂肪過多，及時排出不了體外，就很可能會引起膽固醇的升高。另外在日常食用肉類的過程中，也建議盡量少吃脂肪含量高的肉類，比如豬肉，牛肉，羊肉等。可以多吃白肉為主，例如雞肉，鴨肉等家禽類，既能滿足人們的口腹之欲，又能夠很好的控制脂肪的攝入，是個不錯的選擇。 5、多吃魚生活中應該多攝入魚肉。因為魚肉中含有對心臟有益的亞麻酸，可以很好地保持人體的正常心率，不會給心血管造成負擔，對心血管疾病也是有很好的幫助的。膽固醇過高的患者，在飲食上一定要嚴格控制，盡量少攝入膽固醇過高的食物。以上這5種食物盡量在日常生活中多食用一些，會很好的幫助血管內脂肪的代謝，從而減輕膽固醇升高的現象。

5，膽固醇過高患者該吃什么

膽固醇過高，是攝入膽固醇過量或脂質代謝異常引起的。平常要吃些降膽固醇的食物。如洋蔥、黑木耳、大蒜、蘑菇、海藻、水果、綠葉蔬菜、綠豆牙、花生、玉米油、大棗、芹菜、茶葉、山楂等。不應該吃含膽固醇高的食物。如動物脂肪、動物肝臟、蛋黃、魚子、蝦及無鱗魚、動物腦髓、奶油等。 1、加強體育鍛煉。因為鍛煉可以降低膽固醇。 2、心情愉快。好的心情可促進血液循環和新陳代謝，可加速膽固醇的代謝， 3、多喝水，稀釋血液，避免膽固醇在血管壁沉積，造成動脈血管硬化。 4、避免緊張與生氣。兩者都可以使膽固醇升高。

6，膽固醇高該吃什么

　　為了降低膽固醇，也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。　　烹調用油應采用植物油，此外，也必須限制醣量，最好禁止食用純糖類食品或飲料。盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆漿。　　肉類方面，應該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。　　此外，各種精致甜點如蛋糕、巧克力僅量少吃。各種動物油脂、椰子油等應禁食，以人造黃油及植物油取代。　　日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五谷類、蛋白，水果類果醬、果凍；此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆漿、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。　　近年來有不少報告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實和豆類同樣有效，如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅采取健康飲食還好。　　其他有益于降低膽固醇的食物還有胡蘿卜及生蒜頭。過去有不少研究顯示，攝取大量的生蒜頭能減少有害的血脂肪。除了飲食外，規律運動及體重控制均有助于降低體內膽固醇

7，膽固醇高的人可以吃啥

十大降低膽固醇健康食物 1．燕麥∶燕麥是五谷里食物中含有水溶性纖維最多的食物，研究指出，它能有效帶走身體內多余的膽固醇，而且脂肪含量極低，能預防心血管疾病，適合高膽固醇人士食用。 2．桃駁梨∶除了桃駁梨之外，其實很多水果都含有豐富的水溶性及非水溶性纖維，例如橙、香蕉及西柚等，都是上佳降低膽固醇的食物。 3．紅蘿卜∶紅蘿卜含有豐富的水溶性纖維，而且甘甜爽口，又含有相當高的維他命A，用來作沙律或伴菜就最適合不過。另外，不少蔬菜都含有水溶性纖維，例如椰菜，其營養價值與紅蘿卜也不遑多讓。 4．眉豆∶眉豆含有豐富的水溶性纖維，其它「近親」的干豆類，所含的水溶性纖維也不少，例如紅豆、綠豆、黑豆等，用來煲湯或炮制糖水都健康有益。 5．豆漿∶與豆腐一樣，含有豐富的黃豆蛋白，能降低壞膽固醇。根據美國藥物管理局建議，每天進食25克的黃豆蛋白，以及配合低脂肪及低膽固醇的飲食，就能有效降低體內膽固醇的含量。 6．果仁∶其它如開心果、杏仁及花生等，脂肪含量雖然頗高，但果仁含有豐富單元不飽和脂肪，能有效降低膽固醇，只要吃適量就會對身體有益。 7．奧米加3脂肪酸∶諸如深魚類的三文魚、吞拿魚、沙甸魚，就含有豐富的奧米加3脂肪酸，能降低三脂甘油酸，令血液的黏稠度下降，有助減低血栓形成的機會。 8．金菇∶不只金菇，其實很多菇菌類的食都含有豐富的水溶性纖維，能幫助降低膽固醇及預防心臟病，而且菇菌類的食物烹調方法簡易，味道又可口，吃多點也無妨呢！ 9．橄欖油∶與芥花籽油一樣，橄欖油含有單元不飽和脂肪，日常應以健康食油來代替動物食油，而且味道清香，用來炒菜或制作沙律都很健康。 10．海藻類∶即海帶及紫菜，含有豐富的水溶性纖維，用來制作沙律、入饌及煲湯，都能吸收其纖維成分。

燕麥片　　研究報告指出每天吃約3/4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4～8%原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外減肥水果如：蘋果、橘類水果、干豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。三文魚　　三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。吃三文魚要適量，不能過量，而且不要生吃，生的三文魚，如三文魚刺身，里面可能含有寄生蟲。喝茶　　含有咖啡堿與茶多酚有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功能。經常飲茶可以防止人體內膽固醇帶魚　　含膽固醇高的無鱗魚類，像銀魚含膽固醇高達361毫克，河鰻約177毫克，泥鰍約136毫克，黃鱔約126毫克，鱈魚約114毫克，膽固醇高的人應盡量少吃。當然，并不是所有無鱗魚含膽固醇都高，比如帶魚，每100克僅含膽固醇約76毫克，是不限制食用的。需要注意的是帶魚本身腥氣較重，所以烹調的時候宜用紅燒、糖醋的方式。黃豆　　黃豆中的異黃鹼素也有助降低膽固醇，因此膽固醇高吃應多吃豆漿、豆腐、黃豆。大豆和青菜以及五谷雜糧都要多吃些。

首先，建議你改掉過去的一些不好的生活習慣，這些習慣說實話對身體都是非常不好的，飲食清淡一點，少喝酒，多運動。不過營養也得跟上。建議你喝點伊利老年人奶粉，含有大豆卵磷脂、亞麻酸等營養素，同時還含有植物甾醇，可以作為低飽和脂肪和低膽固醇膳食的一部分，對老人的心血管都是很好的。另外它還有維生素、鈣質等營養成分，可以維持骨骼密度。

多吃瓜果蔬菜