瑜伽和普拉提是現(xiàn)在比較流行的兩種運(yùn)動(dòng)方式，但是因?yàn)楹芏嘟惕べさ?a href="/tag/911.html" target="_blank" class="infotextkey">老師也在教普拉提，所以令很多人誤會瑜伽和普拉提是一回事。瑜伽和普拉提涉及身體和心靈的對齊，但普拉提不會將注意力集中在精神上，而不像瑜伽，瑜伽和普拉提都可以在身體上提供幫助，雖然大部分都是在瑜伽墊擺出很多不同的動(dòng)作，但是普拉提相對于瑜伽還是有很大的區(qū)別的，那就是普拉提的六大原則。

1、普拉提和瑜伽哪個(gè)好？

因人而異，因自己的意向而異。1.你在尋找身體康復(fù)嗎？瑜伽和普拉提都可以在身體上提供幫助，例如，對于身體受傷的人，普拉提已經(jīng)嘗試了一種減少身體疼痛和恢復(fù)受傷的真正方法。另一方面，瑜伽常被用作精神和情緒康復(fù)的一部分，瑜伽可以成為康復(fù)的極好鍛煉，有時(shí)候比普拉提更好，這取決于您的特殊需求。一位經(jīng)驗(yàn)豐富，知識淵博的瑜伽教練可以幫助您建立力量和靈活性，選擇適合您的能力的鍛煉，以及如何在需要時(shí)修改鍛煉，

根據(jù)焦點(diǎn)，老師或瑜伽工作室的不同，瑜伽課程可能會有很大差異。有些課程是為護(hù)理院內(nèi)的椅子老人設(shè)計(jì)的，冥想瑜伽，為學(xué)齡前兒童提供的瑜伽，以及奧運(yùn)會運(yùn)動(dòng)員參加的課程，2.你的身體是否令你感到擔(dān)憂。瑜伽和普拉提對于調(diào)節(jié)和加強(qiáng)身體中的所有肌肉群都很棒，普拉提傾向于更加注重肌肉色調(diào)。例如，如果您想減肥，可以嘗試普拉提練習(xí)，使用不同的普拉提機(jī)器，將普通肌肉和健身元素添加到普拉提姿勢中，并幫助您燃燒額外的卡路里，

瑜伽練習(xí)中則沒有機(jī)器。3.想想你的鍛煉所需的心理健康是否需要改善，已知瑜伽對心理健康有很多有益的影響。做瑜伽會平息你的交感神經(jīng)系統(tǒng)，幫助壓力，以及控制激素水平的下丘腦-垂體-腎上腺軸，4.考慮追求靈性是不是你想要鍛煉的東西。瑜伽是一種古老的習(xí)慣，往往涉及探索靈性，調(diào)解是瑜伽的重要組成部分。瑜伽和普拉提涉及身體和心靈的對齊，但普拉提不會將注意力集中在精神上，而不像瑜伽，

2、瑜伽跟普拉提有什么區(qū)別嗎？

瑜伽和普拉提是現(xiàn)在比較流行的兩種運(yùn)動(dòng)方式，但是因?yàn)楹芏嘟惕べさ睦蠋熞苍诮唐绽幔粤詈芏嗳苏`會瑜伽和普拉提是一回事。因?yàn)榭瓷先ヨべず推绽岫际钦驹趬|子上，配合呼吸，專注身體的練習(xí)，因此總是給人感覺這兩個(gè)東西就是體式不同而已，但實(shí)際上呢，這是兩種完完全全不同的體系哦！瑜伽和普拉提的區(qū)別起源很多事物要想找到不同就要深挖一下根源。

瑜伽的起源大家都知道在印度，距今也有七千年的歷史了，衍生出來的主要流派有艾揚(yáng)格，阿斯湯加，比克拉姆等等，瑜伽這個(gè)詞也是根據(jù)梵文音譯而來，原意為“連接”。普拉提還有一種叫法——皮拉提斯，起源于德國，是一戰(zhàn)期間，為了給集中營的朋友做康復(fù)由JosephPilates研發(fā)的，理念從起源來看我們就知道這將會是兩種擁有不同理念的運(yùn)動(dòng)。

瑜伽一開始只是追求身，心，靈結(jié)合的練習(xí)，體式僅僅是給一個(gè)輔助罷了，最傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)方式其實(shí)并沒有很多的體式，大部分還是靜靜的保持，控制身體，控制呼吸，讓感官內(nèi)收，但是隨著時(shí)代的變化，我們只能用很多的體式讓大家保持一種專注，也許就是因?yàn)樘嗷拥捏w式讓大家忽略了瑜伽的本質(zhì)。而普拉提呢，由于一開始有這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)就是幫助人們身體恢復(fù)健康，所以普拉提的練習(xí)是從核心開始的，從脊柱開始加固，達(dá)到控制身體及其運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)，

所以普拉提更多是一種身體上的修復(fù)，很多運(yùn)動(dòng)員，芭蕾舞演員都會選擇這種方式去增加自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。練習(xí)方式我們可以拿一支筆，一張紙靜靜地寫下你覺得你的瑜伽練習(xí)是什么樣的，是輕柔的，緩慢的，放松的，簡單的，復(fù)雜的還是有力量的，汗流浹背的？你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)你的練習(xí)這些感覺你都有過。因?yàn)殍べさ木毩?xí)方式有很多，比如流瑜伽和陰瑜伽就是完全兩種不同的練習(xí)方式，帶給身體的自然也是兩種感受，

普拉提（這里指的是單純的墊上的普拉提）的練習(xí)大部分是仰臥，俯臥或者側(cè)臥在墊子上的，講究身體完全在中立位上，通過小幅度重復(fù)訓(xùn)練去激活加強(qiáng)核心肌群。讓肌肉更有力量，呼吸呼吸的方式有很多種，瑜伽里面有很多的呼吸法，圣光調(diào)息，清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息，烏加依呼吸等等，這些呼吸大多數(shù)是以鼻吸鼻呼，而普拉提里面的呼吸方式則是鼻吸口呼，這個(gè)和瑜伽的胸式呼吸很像，普拉提叫橫向呼吸。