瑜伽和普拉提是現在比較流行的兩種運動方式，但是因為很多教瑜伽的老師也在教普拉提，所以令很多人誤會瑜伽和普拉提是一回事。瑜伽和普拉提涉及身體和心靈的對齊，但普拉提不會將注意力集中在精神上，而不像瑜伽，瑜伽和普拉提都可以在身體上提供幫助，雖然大部分都是在瑜伽墊擺出很多不同的動作，但是普拉提相對于瑜伽還是有很大的區別的，那就是普拉提的六大原則。

1、普拉提和瑜伽哪個好？

因人而異，因自己的意向而異。1.你在尋找身體康復嗎？瑜伽和普拉提都可以在身體上提供幫助，例如，對于身體受傷的人，普拉提已經嘗試了一種減少身體疼痛和恢復受傷的真正方法。另一方面，瑜伽常被用作精神和情緒康復的一部分，瑜伽可以成為康復的極好鍛煉，有時候比普拉提更好，這取決于您的特殊需求。一位經驗豐富，知識淵博的瑜伽教練可以幫助您建立力量和靈活性，選擇適合您的能力的鍛煉，以及如何在需要時修改鍛煉，

根據焦點，老師或瑜伽工作室的不同，瑜伽課程可能會有很大差異。有些課程是為護理院內的椅子老人設計的，冥想瑜伽，為學齡前兒童提供的瑜伽，以及奧運會運動員參加的課程，2.你的身體是否令你感到擔憂。瑜伽和普拉提對于調節和加強身體中的所有肌肉群都很棒，普拉提傾向于更加注重肌肉色調。例如，如果您想減肥，可以嘗試普拉提練習，使用不同的普拉提機器，將普通肌肉和健身元素添加到普拉提姿勢中，并幫助您燃燒額外的卡路里，

瑜伽練習中則沒有機器。3.想想你的鍛煉所需的心理健康是否需要改善，已知瑜伽對心理健康有很多有益的影響。做瑜伽會平息你的交感神經系統，幫助壓力，以及控制激素水平的下丘腦-垂體-腎上腺軸，4.考慮追求靈性是不是你想要鍛煉的東西。瑜伽是一種古老的習慣，往往涉及探索靈性，調解是瑜伽的重要組成部分。瑜伽和普拉提涉及身體和心靈的對齊，但普拉提不會將注意力集中在精神上，而不像瑜伽，

2、瑜伽跟普拉提有什么區別嗎？

瑜伽和普拉提是現在比較流行的兩種運動方式，但是因為很多教瑜伽的老師也在教普拉提，所以令很多人誤會瑜伽和普拉提是一回事。因為看上去瑜伽和普拉提都是站在墊子上，配合呼吸，專注身體的練習，因此總是給人感覺這兩個東西就是體式不同而已，但實際上呢，這是兩種完完全全不同的體系哦！瑜伽和普拉提的區別起源很多事物要想找到不同就要深挖一下根源。

瑜伽的起源大家都知道在印度，距今也有七千年的歷史了，衍生出來的主要流派有艾揚格，阿斯湯加，比克拉姆等等，瑜伽這個詞也是根據梵文音譯而來，原意為“連接”。普拉提還有一種叫法——皮拉提斯，起源于德國，是一戰期間，為了給集中營的朋友做康復由JosephPilates研發的，理念從起源來看我們就知道這將會是兩種擁有不同理念的運動。

瑜伽一開始只是追求身，心，靈結合的練習，體式僅僅是給一個輔助罷了，最傳統的瑜伽練習方式其實并沒有很多的體式，大部分還是靜靜的保持，控制身體，控制呼吸，讓感官內收，但是隨著時代的變化，我們只能用很多的體式讓大家保持一種專注，也許就是因為太多花樣的體式讓大家忽略了瑜伽的本質。而普拉提呢，由于一開始有這項運動的動機就是幫助人們身體恢復健康，所以普拉提的練習是從核心開始的，從脊柱開始加固，達到控制身體及其運動的目標，

所以普拉提更多是一種身體上的修復，很多運動員，芭蕾舞演員都會選擇這種方式去增加自己的運動表現力。練習方式我們可以拿一支筆，一張紙靜靜地寫下你覺得你的瑜伽練習是什么樣的，是輕柔的，緩慢的，放松的，簡單的，復雜的還是有力量的，汗流浹背的？你會發現其實你的練習這些感覺你都有過。因為瑜伽的練習方式有很多，比如流瑜伽和陰瑜伽就是完全兩種不同的練習方式，帶給身體的自然也是兩種感受，

普拉提（這里指的是單純的墊上的普拉提）的練習大部分是仰臥，俯臥或者側臥在墊子上的，講究身體完全在中立位上，通過小幅度重復訓練去激活加強核心肌群。讓肌肉更有力量，呼吸呼吸的方式有很多種，瑜伽里面有很多的呼吸法，圣光調息，清理經絡調息，烏加依呼吸等等，這些呼吸大多數是以鼻吸鼻呼，而普拉提里面的呼吸方式則是鼻吸口呼，這個和瑜伽的胸式呼吸很像，普拉提叫橫向呼吸。