比如水果中的香蕉，有通便作用助消化，但由于其性涼，不宜多吃,消化功能也很好,如果飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白會擋住消化快的水果，所有的食物都會混在胃里,飯后半小時吃水果:水果助消化因為水果富含有機酸和各種蛋白酶，有助于消化吸收,飯前吃水果減肥的后果助消化1。

是的，而且水果不應(yīng)該在飯前或飯后吃。這時候如果吃了，果糖和胃酸就會起作用，導(dǎo)致過度發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹不適。所以，吃水果的最佳時間應(yīng)該是飯前一兩個小時或者飯后三十分鐘。飯前吃水果減肥的后果助消化1。飯后半小時吃水果:水果助消化因為水果富含有機酸和各種蛋白酶，有助于消化吸收。其中所含的果膠和纖維素還能促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收，有降低血液膽固醇的作用。比如水果中的香蕉，有通便作用助消化，但由于其性涼，不宜多吃。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，可以不經(jīng)消化分解直接被小腸吸收。其他含有淀粉和蛋白質(zhì)成分的食物，如米飯、面食、肉類等，需要在胃中停留一段時間進行消化。如果飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白會擋住消化快的水果，所有的食物都會混在胃里。水果在體內(nèi)處于367攝氏度的高溫時，會產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)，甚至腐敗，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，對消化道產(chǎn)生不良影響。

1。檸檬促進腸道蠕動:維生素C豐富，有促進腸道蠕動的作用。2、香蕉促進腸胃蠕動:大量的粗纖維可以促進腸胃蠕動，幫助助消化，防止大便干燥。3.蘋果刺激腸道蠕動:蘋果含有纖維素，可刺激腸道蠕動，加速排便，緩解便秘。4.菠蘿:吃飽了，吃菠蘿可以起到助消化的作用，還可以緩解便秘。5.獼猴桃清除體內(nèi)垃圾:含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酶，能快速清除體內(nèi)積累的有害代謝物。

1和蘋果含有豐富的維生素，可以補充人體機能所必需的營養(yǎng)，增強記憶力。經(jīng)常吃飯?zhí)O果也會讓人變聰明，消化功能也很好。2、甜橙有疏肝行氣、散結(jié)通乳、解酒的功效，主治:肝氣郁結(jié)所致的脅痛、腹脹。幫助排便和清潔腸胃，3.獼猴桃富含碳水化合物、維生素和微量元素。特別是維生素C和維生素A葉酸的含量更高，被譽為“維生素C之王”，是一種低脂低熱量的水果，富含葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀。適合便秘患者，4.木瓜富含蛋白質(zhì)，包括17種以上的氨基酸，還含有獨特的木瓜蛋白酶和番木瓜等有益物質(zhì)。5、柚子富含維生素C，含糖量不高，如果你覺得胃里的食物消化不了，可以吃一個柚子代替一頓飯。但不要空腹吃柚子，以防空腹時可能難以忍受的酸度引起胃腸疼痛。