墊球的方法有很多，有正面雙手墊球、正面低姿墊球、跨步墊球、體側墊球、側倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球等,,排球運動中基本的墊球技術有三個,他們是正面雙手墊球、側面雙手球墊、背部墊球,分為下面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網球等。

插：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。夾：是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。提：由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球

排球墊球的動作要領是插、抬和夾。夾——是指兩手掌相握，掌根緊靠，拇指緊貼，手臂夾緊，手臂不能松，不然在面對重球時容易被打散，接球時手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球，讓球平穩的出去。墊球是排球基本技術之一，是接發球、接扣球以及后排防守的主要技術動作，是組織反攻戰術的基礎，墊球技術的熟練程度和運用能力，是爭取勝利的重要條件。分為下面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球，在排球比賽中運用較多其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球，在排球比賽中運用較多

排球運動中基本的墊球技術有三個,他們是正面雙手墊球、側面雙手球墊、背部墊球。墊球是一種技術動作,用一只手或兩只手、手臂或手的堅硬部分從球的下方向上方擊球。墊球主要用于接發球、接扣、吊球、接擋回擊球,有時用于組織進攻。正面雙手墊球,雙手在球前擊球最基本的方法是雙手在球前墊球

墊球的方法有很多，有正面雙手墊球、正面低姿墊球、跨步墊球、體側墊球、側倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球等。墊球技術按運用分類時可分為接發球、接扣球、接攔回球、接其它球等，其中正面雙手墊球是雙手在腹前墊擊來球的一種墊球方法，是各種墊球技術的基礎，也是最基本的墊球方。