如果感覺不舒服，此時(shí)不能執(zhí)行游泳，立即執(zhí)行飯后-1,飯后如果你愿意游泳最好在-0的兩個半到三個小時(shí)之后做,游泳，游泳這是個特別累人的運(yùn)動,飯前飯后、無熱身活動后、劇烈運(yùn)動后、飲酒后、女性經(jīng)期均為禁忌游泳,飯后表演時(shí)注意身體狀況游泳,最好等等飯后一小時(shí)后游泳,吃完后飯后至少要一個小時(shí)游泳。

剛吃完飯，胃內(nèi)壓力會增加，入水后會刺激胃，容易出現(xiàn)反酸、嘔吐等癥狀。一般在飯后一兩個小時(shí)去游泳吃，既能促進(jìn)腸胃蠕動，又能加快消化，強(qiáng)身健體。你不能空著肚子去。游泳，游泳這是個特別累人的運(yùn)動。如果空腹，會導(dǎo)致低血糖、頭暈、暈厥等癥狀。游泳之后不要馬上吃東西，會影響腸胃的功能。

飯后如果你愿意游泳最好在-0的兩個半到三個小時(shí)之后做。飯后表演時(shí)注意身體狀況游泳。如果感覺不舒服，此時(shí)不能執(zhí)行游泳，立即執(zhí)行飯后-1。飯后你要休息多久你可以運(yùn)動，這完全取決于你的身體素質(zhì)，運(yùn)動項(xiàng)目，運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度。身體健康，經(jīng)常參加運(yùn)動的人，飯后休息兩個小時(shí)左右就可以從事運(yùn)動。至于不經(jīng)常運(yùn)動或者體質(zhì)弱的人，間隔時(shí)間會更長。

吃完后飯后至少要一個小時(shí)游泳。運(yùn)動和吃飯之間要有一定的間隔。運(yùn)動后30分鐘進(jìn)食為宜，進(jìn)食后至少運(yùn)動一小時(shí)。當(dāng)你吃飽了飯后，胃腸活動增強(qiáng)，消化液分泌增多，消化食物過程中所需的血液量也增多。此時(shí)，如果立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動，由于神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)，胃腸的活動和消化液的分泌會受到抑制，使胃腸道的血液供應(yīng)相對減少，更多的血液供應(yīng)到運(yùn)動器官，導(dǎo)致胃腸消化功能減弱，容易引起胃腸不適和疼痛，甚至消化不良。同樣，運(yùn)動后也要定時(shí)進(jìn)食，因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)管理肌肉活動的中樞處于高度興奮狀態(tài)，同時(shí)消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一段時(shí)間才能恢復(fù)。所以，一般長時(shí)間劇烈運(yùn)動后，不要馬上想吃東西，要休息30分鐘左右再吃。

最好等等飯后一小時(shí)后游泳。空腹游泳會影響食欲和消化功能，在游泳期間還會引起頭暈、乏力等意外；而且飽腹感游泳還會影響人體的消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐腹痛，飯前飯后、無熱身活動后、劇烈運(yùn)動后、飲酒后、女性經(jīng)期均為禁忌游泳。高血壓、心臟病、中耳炎、急性結(jié)膜炎、皮膚病患者以及有癲癇病史者也是禁忌游。