爬山后的腿酸痛怎么辦？爬山后的腿酸痛怎么辦？爬山后的腿酸痛怎么辦？小腿肌肉酸痛怎么緩解？腿肌酸痛怎么了？Leg 酸痛原因很多。久坐的小腿酸痛如何快速消除久坐的小腿酸痛如何快速消除久坐的小腿酸痛如何快速消除？久坐的小腿酸痛如何快速消除1久坐的小腿酸痛緩解的方法有很多，怎么緩解腿酸比較好。

腿痛可以通過適當的休息，或者熱敷、按摩來緩解。1.緩解腿痛，可以通過按住、按壓、點擊等方式進行按摩。按摩時，病人躺在治療床上，雙腳放松。操作者站在患者側，從近端向遠端依次按壓關艾、印石、梁丘、雪海、足三里、陽陵泉、懸鐘等穴位。2.自上而下揉捏大腿和小腿前部肌肉，重復操作35分鐘，再自上而下揉捏，放松下肢前部肌肉。

如何治療小腿肌肉酸痛 1。熱水泡腳是最簡單有效的方法。爬山后，當晚睡前最好用熱水泡腳，既促進睡眠又能緩解第二天的小腿疼痛。如果家里用的是浴缸，可以放點紅花和醋在里面，坐在里面。如果在洗腳盆中加入明礬泡沫，還可以治療腳氣和汗腳。時間控制在30分鐘左右，配合下面的足部按摩效果更好。二、腿部按摩按摩肌肉酸痛，雙手輕拍左右小腿肌肉，輕輕按壓大腿肌肉，使肌肉放松酸痛，促進血液循環，加快乳酸分解速度。

有條件的也可以去按摩店找專業按摩師幫你按摩，效果更好。三、腿部熱敷拿一條熱毛巾熱敷在肌肉上酸痛促進血液循環，加快新陳代謝，緩解肌肉帶來的疼痛酸痛。四、用藥幫助緩解酸痛按摩，涂點有紅花油的東西放松肌肉，促進血液循環也不錯。酸痛說真的，還可以吃幾片舒筋活血片。第五，多做拉伸運動。休息的時候別忘了在酸痛上做靜態拉伸運動，也就是拉伸運動。

calf 酸痛一般由運動過度、腰椎間盤突出或下肢動脈狹窄引起。可以根據不同情況采取對癥藥物進行治療。1.運動過度:由于運動過度，下肢肌肉分泌過多的乳酸，容易刺激局部肌肉和神經，造成小腿酸痛。如果酸痛嚴重，可遵醫囑口服塞來昔布、布洛芬等非甾體類抗炎鎮痛藥物。2.腰椎間盤突出:突出的椎間盤壓迫神經后，表現為小腿肌肉酸痛和運動障礙。

如果保守治療效果不好，可以考慮腰椎手術。3.下肢動脈狹窄:由于吸煙、寒冷等因素的刺激，容易引起下肢動脈狹窄，發生小腿酸痛。可使用血管擴張劑，如那普利酮鈉片、地那前列素鈉片，可改善下肢動脈狹窄引起的疼痛。如果小腿酸痛癥狀嚴重，要及時去醫院，明確原因后給予針對性治療，不要亂用藥。

腿酸是怎么回事？腰椎間盤突出腿酸很可能是腰椎間盤突出引起的。疼痛是常見癥狀，表現為腰痛。神經痛表現為臀部、大腿后側、小腿外側至足跟或腳背的放射痛。據臨床統計，約95%的腰椎間盤突出癥患者有不同程度的腰痛，80%有下肢疼痛。還有一個血流因素。對于腿部靜脈曲張患者來說，如果長時間保持一種睡姿而不改變睡姿，腿部靜脈會受到壓迫，回流受阻，導致血流停滯。