蛋白粉的功效與禁忌，中醫(yī)講蛋白粉的利弊

來源：整理時(shí)間：2023-05-16 09:45:41 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，中醫(yī)講蛋白粉的利弊
2，蛋白質(zhì)粉的功效與作用有哪些蛋白質(zhì)粉食用方法
3，蛋白粉有什么功效
4，蛋白粉的作用
5，蛋白粉的功效與作用是什么求介紹
6，蛋白粉可以多吃嗎有什么好處和壞處

1，中醫(yī)講蛋白粉的利弊

也不全是吧，食用蛋白粉好處：1、增強(qiáng)免疫功能，增強(qiáng)骨骼生長。2、減少皮膚皺紋，使皮膚飽滿細(xì)膩。3、有利于心血管系統(tǒng)的健康。4、促進(jìn)傷后，病后恢復(fù) 。5、利于肌肉修復(fù)、增強(qiáng)體力和提高運(yùn)動(dòng)能力。

吃的是中藥嗎？不建議吃蛋白粉哦。蛋白質(zhì)是人體所需的一部分，但是補(bǔ)充多了，會(huì)產(chǎn)生脫氨基作用，把蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換成糖分或者脂肪儲(chǔ)存，換句話收就是吃多了會(huì)胖。而且這個(gè)過程會(huì)產(chǎn)生含氮的對身體不利的物質(zhì)，可以稱為毒素。一般在醫(yī)生建議下補(bǔ)充，要正規(guī)醫(yī)生，不是特別情況，不要補(bǔ)充的。

中醫(yī)講蛋白粉的利弊

2，蛋白質(zhì)粉的功效與作用有哪些蛋白質(zhì)粉食用方法

1. 按推薦攝入量服用。由于各生產(chǎn)廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標(biāo)簽說明上都有各自推薦的蛋白質(zhì)粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達(dá)不到預(yù)期的目的；吃得太多，又會(huì)造成浪費(fèi)或副作用。 2. 不要空腹服用。空腹吃蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會(huì)被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。因此，在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時(shí)，吃一些其他食品。患者只能吃流質(zhì)，可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食品中一起食用。 3. 吃溫或冷，不吃熱或燙。乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)，它們都怕熱，一旦受熱，就會(huì)失去活性，從而大大降低生物效價(jià)。因此，乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。

蛋白質(zhì)粉的功效與作用有哪些蛋白質(zhì)粉食用方法

3，蛋白粉有什么功效

用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。過量的蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，增加尿鈣的排出量，導(dǎo)致體內(nèi)鈣的丟失。正常飲食的健康人不需要額外補(bǔ)充蛋白粉。每日吃適量主食(男性6兩以上，女性5兩以上)，1～2袋鮮牛奶或等量的酸奶、豆?jié){，1個(gè)雞蛋，3兩瘦肉和2～3兩豆類制品，就足以補(bǔ)充健康人每日所需蛋白質(zhì)。

提供人體需要的蛋白質(zhì)。

不要被忽悠了，每天堅(jiān)持少吃點(diǎn)黃豆，豆腐等豆制品就行啦

1、什么是蛋白質(zhì)？蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體、維持人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。蛋白質(zhì)占人體重量的16--20%，即一個(gè)60kg重的成年人其體內(nèi)約有蛋白質(zhì)9.6~12kg。人體內(nèi)蛋白質(zhì)的種類很多，性質(zhì)、功能各異，但都是由20多種氨基酸按不同比例組合而成的，并在體內(nèi)不斷進(jìn)行代謝與更新。2、蛋白質(zhì)的生理功能？（1）構(gòu)成人體組織：蛋白質(zhì)是構(gòu)成機(jī)體組織、器官的重要成分，人體各組織、器官無一不含蛋白質(zhì)。（2）調(diào)節(jié)人體生理功能：血紅蛋白攜氧,肌纖蛋白收縮,抗體的免疫,載體的運(yùn)輸,酶的催化,激素的調(diào)節(jié);糖蛋白的識(shí)別功能（3）提供能量以上是蛋白質(zhì)在我們體內(nèi)的作用，蛋白粉也差不多。下面是蛋白粉的作用（1）塑體——塑造完美形體。具體原理體現(xiàn)在：bipro 富含人體必需氨基酸和支鏈氨基酸，能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，抑制蛋白質(zhì)的分解；促進(jìn)脂肪的分解，抑制脂肪的合成。適用于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、健身健美人士、減脂控制體重人士。（2）復(fù)元——恢復(fù)元?dú)猓ㄈ梭w的原動(dòng)力，對人體的健康起著重要的作用），提供機(jī)體免疫力，恢復(fù)健康活力。具體原理體現(xiàn)在：bipro 富含多種活性蛋白，不同蛋白對人體發(fā)揮著不同的作用。適用于生長發(fā)育期的兒童青少年；適用于懷孕哺乳更年期的婦女；適用于機(jī)體功能日漸衰退的中老年人；適用于糖尿病、心腦血管疾病、慢性腸胃疾病以及術(shù)后腫瘤等疾病人群，以及一切蛋白質(zhì)缺乏人群。

蛋白粉有什么功效

4，蛋白粉的作用

蛋白質(zhì)是人體中最重要的物質(zhì)，也是最多的物質(zhì)之一，成人身體中有20％都是由蛋白質(zhì)所組成的。蛋白質(zhì)是人體不可缺少，僅次于水的需要。健美中的蛋白粉主要是指的乳清蛋白粉，我們食用的日常食物中的蛋白質(zhì)大部分都是酪蛋白。蛋白粉可以說是一種營養(yǎng)品用于為肌肉生長提供營養(yǎng)，同樣如果你光吃蛋白粉訓(xùn)練不夠那也沒用。主要功能有：修補(bǔ)細(xì)胞與建造組織構(gòu)成體內(nèi)所有的細(xì)胞和組織維持細(xì)胞的正常功能與新陳代謝形成酵素系統(tǒng)，維持正常的消化機(jī)能制造血液的運(yùn)送物質(zhì)，維持身體的滲透壓膠原蛋白的主要成份參與人體的七大作用酶的催化作用荷爾蒙的調(diào)節(jié)作用氧氣的運(yùn)載作用肌肉的收縮作用身體的免疫作用身體的支架作用調(diào)節(jié)免疫，抗疲勞體液的中和作用供給熱量：一克蛋白質(zhì)可生產(chǎn)四千卡熱量，一平匙完全蛋白質(zhì)粉等于一杯牛奶或一個(gè)雞蛋或一兩肉所含的蛋白質(zhì)，蛋膽固醇只是雞蛋的1/25而已。適應(yīng)人群：想在高脂肪蛋白質(zhì)以外，以更健康的方法攝取高質(zhì)量的植物性蛋白質(zhì)者日常飲食中，牛奶、肉類、乳酪等蛋白質(zhì)食物攝取不足者需要額外補(bǔ)充更多蛋白質(zhì)者，如兒童、青少年、老年人、孕婦、哺乳期婦女、手術(shù)后后患病者等素食者想要肌肉發(fā)達(dá)更健美的人群,當(dāng)然需要充分的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)健美者每天的高強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)消耗大量蛋白質(zhì)。運(yùn)動(dòng)健美者經(jīng)常會(huì)發(fā)生肌肉的損傷，也需要蛋白質(zhì)來修復(fù)

吃牛奶，魚肉，雞肉，疏菜雜糧。

蛋白質(zhì)是人體生長發(fā)育維持各種新陳代謝所必需的營養(yǎng)素，是人體生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，專門提供能量，人體一切組織活動(dòng)都靠蛋白質(zhì)完成，幫助輸送氧氣和養(yǎng)分，所以每天攝入足夠的蛋白質(zhì)是非常重要的。人類母乳中的蛋白質(zhì)對于人類是最優(yōu)質(zhì)的。營養(yǎng)源研究所的專家依據(jù)母乳蛋白質(zhì)的構(gòu)成特點(diǎn)，針對中國人體質(zhì)設(shè)計(jì)，研發(fā)了東方倍力蛋白質(zhì)粉，它特別添加的WPC80乳清蛋白，富含免疫球蛋白、乳鐵蛋白、乳白蛋白、乳球蛋白等活性蛋白，更有助于增強(qiáng)人體免疫力、預(yù)防貧血、促進(jìn)疾病康復(fù)。祝你天天健康幸福

食用蛋白粉可以有效的加速肌肉的生長與恢復(fù)。蛋白粉是機(jī)體組成的基礎(chǔ)物質(zhì)，它包含了人們每天需要的所有必須需氨基酸，還可促進(jìn)鈣的吸收。乳清蛋白粉具有更高的代謝效率和生物學(xué)價(jià)值。等我在平時(shí)健身的同時(shí)，我的私人教練，她向我推薦了：美瑞克斯超乳清蛋白粉含ULTMYOSYN 專利配方蛋白，該配方集濃縮了牛奶蛋白、分離乳清蛋白、濃縮乳蛋白、蛋清等一體，且每份產(chǎn)品含高達(dá)近5G的支鏈氨基酸，更有效的保證蛋白質(zhì)的吸收與利用，有效加速肌肉的生長與恢復(fù)。乳清蛋白粉的食用方法：每次1勺（31克）每天1-2次；與6-8盎司的水和自己喜愛的飲料（果汁、牛奶、脫脂奶）混合搖勻，即可飲用。等；

5，蛋白粉的功效與作用是什么求介紹

乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點(diǎn)。大豆蛋白是源于大豆的一種植物蛋白，除了構(gòu)成生物有機(jī)體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機(jī)體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。

蛋白粉可以增強(qiáng)身體免疫力，其蛋白質(zhì)是組成人體細(xì)胞、組織的成分，湯臣倍健蛋白粉對于增強(qiáng)身體免疫力是有一定助益的。

你好，蛋白粉的功效與作用有：按推薦攝入量服用。由于各生產(chǎn)廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標(biāo)簽說明上都有各自推薦的蛋白質(zhì)粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達(dá)不到預(yù)期的目的；吃得太多，又會(huì)造成浪費(fèi)或副作用。

蛋白粉是最近大家接觸較多的一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑。根據(jù)來源的不同，蛋白粉分為乳清蛋白和大豆蛋白兩大類。乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點(diǎn)。大豆蛋白是源于大豆的一種植物蛋白，除了構(gòu)成生物有機(jī)體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機(jī)體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。蛋白粉的主要作用是促進(jìn)肌肉生長，特別是在健身方面，很多人在運(yùn)動(dòng)之后服用蛋白粉，幫助肌肉生成。目前對于老年人，因?yàn)殡S著年齡增加或代謝變化，會(huì)出現(xiàn)肌少癥，即脂肪和肌肉的比例會(huì)發(fā)生一些問題，也考慮在不加強(qiáng)腎臟負(fù)擔(dān)的情況下，可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉。蛋白粉還可以提高免疫力，因?yàn)樗旧砭褪堑鞍踪|(zhì)組成的，是修補(bǔ)細(xì)胞與建造組織的原材料，構(gòu)成體內(nèi)所有的細(xì)胞和組織的結(jié)構(gòu)；有些傷口或刀口是否能夠很好地愈合與體內(nèi)的蛋白質(zhì)是否充足有關(guān)系，因?yàn)榛謴?fù)傷口和促進(jìn)傷口愈合的前提是保證原材料的充沛，并且它是維持細(xì)胞正常功能和新陳代謝所必需的物質(zhì)。另外蛋白粉還可以形成酶系統(tǒng)，維持正常的消化機(jī)能，包括制造血液的運(yùn)送物質(zhì)、維持身體的滲透壓以及酶的催化作用，還有機(jī)體的激素，包括雄性激素、雌性激素，其基本的材料都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。有一些非常消瘦的患者，特別是神經(jīng)性厭食的女孩會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)、閉經(jīng)，就是因?yàn)榇萍に氐乃絿?yán)重下降所致。此外，蛋白粉內(nèi)的血紅蛋白還有遠(yuǎn)期的運(yùn)載功能。目前，在減肥中也經(jīng)常用到蛋白粉，因?yàn)榈鞍追埏柛垢斜容^強(qiáng)，消化吸收相對碳水化合物較慢，所以適量補(bǔ)充蛋白粉可以使減肥的患者既減少多余能量的攝入，也能夠減少饑餓感的生成。但腎病患者或腎臟功能有問題的人，要慎用這種高蛋白食品。

健身新手對于增肌粉和蛋白粉功效和作用這兩個(gè)概念可能有點(diǎn)困惑，其實(shí)這二者的目的都是增肌。增肌粉一般也會(huì)被叫做蛋白粉，蛋白粉分為乳清蛋白粉和增肌粉兩種，乳清蛋白粉的蛋白質(zhì)含量比較高，約有80%，增肌粉里面除了含有蛋白質(zhì)還有其他營養(yǎng)成分比如維生素礦物質(zhì)等等。以現(xiàn)在比較多人吃的健樂多為例，產(chǎn)品也分為乳清蛋白粉和重肌能增肌粉。一般需要增肌或者減脂增肌的人就可以選擇乳清蛋白粉；而因?yàn)橹丶∧埽丛黾》郏┖刑妓衔铮谠黾〉幕A(chǔ)上其實(shí)更適合需要增重的人群，即那些怎么也吃不胖的瘦子們。

6，蛋白粉可以多吃嗎有什么好處和壞處

吃法有特殊的健身需要，否則最好不要經(jīng)常吃，一般情況是1、如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質(zhì)食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補(bǔ)充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。2、想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因?yàn)檫@些肌肉男從日常的飲食中很難獲得足夠的蛋白質(zhì)。如果要獲得肌肉所需要足夠的蛋白質(zhì)，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一臉盆雞蛋等。運(yùn)動(dòng)員、健身和健美者，由于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗肌蛋白，對肌肉不利，必須在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因而，他們可以在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)食用蛋白粉，以防止蛋白質(zhì)不足損傷肌肉。如果健身練肌肉只是為了強(qiáng)身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉，因?yàn)槿粘ｏ嬍骋炎銐蚪o肌肉提供足夠的蛋白質(zhì)。況且射入過多的蛋白質(zhì)人體也不能儲(chǔ)存，過多的蛋白質(zhì)會(huì)隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質(zhì)會(huì)加重人體腎的負(fù)擔(dān)。

蛋白粉：沒有特殊的營養(yǎng)價(jià)值，其價(jià)值不會(huì)高于奶粉等其他蛋白質(zhì)制品。所有的蛋白質(zhì)口服后都將在消化道中被分解成氨基酸，然后被體內(nèi)吸收。期食用過多的蛋白質(zhì)反而會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費(fèi)，而且對人體健康也是有危害的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在體內(nèi)的分解產(chǎn)物聚積會(huì)影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入過多還會(huì)誘發(fā)心臟病。所以，只要我們?nèi)粘ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)合理，就沒有必要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。痛風(fēng)、肝腎功能衰竭的病人，更要限制蛋白質(zhì)的攝入。蛋白質(zhì)粉應(yīng)該如何吃人體每天所需的熱量有10%～15%來自蛋白質(zhì)。市場上的蛋白質(zhì)粉有兩類，一類以大豆為原料，另一類以牛奶為原料。兩類蛋白質(zhì)粉在食用對象、劑量等方面雖有許多共同之處，但在吃法上則有一些差別。以大豆為原料的蛋白質(zhì)粉，其固有的氣味和口味不能為大多數(shù)消費(fèi)者所接受，如果用其加在其他食品中同吃，不少人會(huì)有“吃藥”或難以下咽的感覺。在食用大豆蛋白質(zhì)粉之前，先到藥房購買空殼膠囊，分裝入“囊”后再吞服。下列注意事項(xiàng)雖然對兩類蛋白質(zhì)粉都適用，但主要是針對乳清蛋白質(zhì)粉的。 1.按推薦攝入量服用。由于各生產(chǎn)廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標(biāo)簽說明上都有各自推薦的蛋白質(zhì)粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達(dá)不到預(yù)期的目的；吃得太多，又會(huì)造成浪費(fèi)或副作用。 2.不要空腹服用。空腹吃蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會(huì)被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。因此，在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時(shí)，吃一些其他食品。患者只能吃流質(zhì)，可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食品中一起食用。 3.吃溫或冷，不吃熱或燙。乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)，它們都怕熱，一旦受熱，就會(huì)失去活性，從而大大降低生物效價(jià)。因此，乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。 4.加調(diào)味品要控制。蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因?yàn)檫^多攝入糖和鹽對人體健康不利。還有，吃蛋白質(zhì)粉時(shí)不要加味精，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉本身有一定的鮮味，乳清蛋白質(zhì)粉中的氨基酸組成比例較好，而味精的成分是谷氨酸鈉，它在體內(nèi)經(jīng)代謝后分解出谷氨酸，在蛋白質(zhì)粉中再加味精等于畫蛇添足。 5.三歲以下的孩子不宜吃。嬰兒的最好營養(yǎng)品是母乳。如果孩子由于各種原因不能吃母乳，應(yīng)該選擇相應(yīng)月齡或年齡的配制奶粉，而不應(yīng)該吃蛋白質(zhì)粉，因?yàn)楹笳叩牡鞍踪|(zhì)組成并不適合幼齡兒童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能會(huì)引起嘔吐、腹瀉或過敏。 6.不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料里含有有機(jī)酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會(huì)形成凝塊，影響消化吸收。 7.特殊病人食用前應(yīng)征求醫(yī)生的意見。蛋白質(zhì)粉中所含的蛋白質(zhì)量很高，在體內(nèi)要經(jīng)過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產(chǎn)物又要經(jīng)過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴(yán)重疾病的患者，吃了蛋白質(zhì)粉以后，可能會(huì)加重器官的負(fù)擔(dān)。因此，吃蛋白質(zhì)粉以前應(yīng)征求醫(yī)生的意見，再?zèng)Q定可否食用。如果要增加蛋白質(zhì)粉的食用量，也應(yīng)聽聽醫(yī)生的建議。