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1，吃什么東西對心臟有好處
2，吃什么食物對心好
3，什么食物對心臟好
4，吃什么對心臟好呢
5，吃些什么食物是對心臟好的
6，吃什么對心臟好

1，吃什么東西對心臟有好處

在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類：蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處櫻桃，能幫助人保護心臟健康黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助

吃動物的肝臟

吃蓮藕對心臟有好處

多做D減壓的運動就最好啦，吃咩都沒咩用的。

一般來說，吃什么補什么，吃一些動物的心臟之類的

2，吃什么食物對心好

山楂

花生不過要帶皮一起吃.

吃啥補啥,當然吃心呀

對啊吃"心"補心.但是動物的肝臟或是雞蛋吃多了,又容易膽固醇過高.高血脂等.建議心情舒暢,萬事要想的開.多吃些五谷雜糧.一星期吃點動物肝臟.多吃水果多鍛煉可吃\堅果類如核桃等.祝健康!

吃紅色的水果，如紅蘋果，山楂。

①銀耳太子羹銀耳15克，太子參25克，冰糖適量。水煎后飲用。滋補身體。 ②豬心大棗湯豬心1個帶血破開，放人大棗15克，置于碗內，加水，蒸熟食用。補血、養心、安神。適宜于心血不足之心悸怔忡、乏力倦怠、面色無華，以及各種心臟病的補養調治。 ③丹參豬心湯黨參15克，丹參10克，黃芪10克，用紗布包好，加水與1個豬心燉熟，吃肉飲湯，日服1次，可治心肌病，也可用于各類心臟病，心功能不全的輔助食療。 ④竹筍肉片竹筍120克，切絲，瘦豬肉1加克切成片，用花生油爆炒，食用。 ⑤菊花鯉魚湯鯉魚1尾，開膛洗凈，略油煎后，加白菊花25克，枸杞15克及水，燉熟后分次吃肉喝湯。 ⑥酸棗蝦殼湯取蝦殼25克，酸棗仁15克，遠志15克，共煎湯服，每日1劑，可治心肌炎。

3，什么食物對心臟好

紅色的食物有利于心臟！比如西紅柿這些黑色的有利于腎臟！比如黑木耳這些

1>研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類：蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處櫻桃，能幫助人保護心臟健康黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助 2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的“蛋白質的最佳來源”，老人、孩子更要及時補充。吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。 3>內臟與飲食中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。五臟包括心，肝，脾，肺，腎心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆制品如豆腐有利于心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。適量飲用紅酒有利于心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利于心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處。白菜和動物的心臟。芹菜全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子

心在五行中的顏色是赤，赤就是紅色，凡是紅色的食物都是補心的。如紅豆。赤豆，用來煮成湯喝是很好的，特別是心臟有病的人很適合。還有三七花泡水喝，簡直是救心藥。

4，吃什么對心臟好呢

核桃：研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。研究人員認為，對于那些需要計算每頓飯吃多少熱量、每天攝取多少脂肪的病人來說，含有有益脂肪的核桃是他們的平衡營養食品。美國營養協會的巴提爾博士說，吃核桃是人們為保證健康所能做的最容易的事情。因為核桃吃起來很方便，可以生吃、烤熟了吃，也可以單吃或加入調料和同其他食物一起吃。

不要喝酒吸煙，少吃一些辛辣刺激的食物，和脂肪過高的食物，少生氣。心臟病是我國的第二號殺手，根據科學研究表明，健康飲食是預防心臟病的一個重要手段。下面介紹一些有益保護心臟健康的好食品。一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。二、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩定血壓的效果。六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。七、*：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，*中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。八、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。十、海帶：海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。預防心臟病記住8點：第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。第二，少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。第三，多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。第五，注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。第七，當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。第八，控制情緒。脾氣暴躁.提醒一：多食素很多人認為我們人類是食肉動物，因為我們基本上天天吃肉。但是人類進化和人類歷史研究卻證明，人類的身體結構及生理功能更像食草動物。大家一定覺得奇怪，那么不妨看一下食草動物和食肉動物的比較。食肉動物和食草動物身體結構的主要差異(表格) 食肉動物食草動物肢體有爪無爪的手或蹄牙齒銳利平鈍腸短長飲水方式舔飲降體溫方式喘氣（無汗腺）出汗（有汗腺）獲取維生素方式自身制造從食物中得到一比較就一目了然了——人類不像食肉動物而更像食草動物。雖然在長期適應自然的過程中，人類逐漸成為雜食動物，但食草動物的基本特性一直沒有明顯變化而保留

5，吃些什么食物是對心臟好的

吃菠蘿可清除血栓，可預防心腦血管疾病…，是心臟病患者的理想水果…

1 核桃：研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。研究人員認為，對于那些需要計算每頓飯吃多少熱量、每天攝取多少脂肪的病人來說，含有有益脂肪的核桃是他們的平衡營養食品。美國營養協會的巴提爾博士說，吃核桃是人們為保證健康所能做的最容易的事情。因為核桃吃起來很方便，可以生吃、烤熟了吃，也可以單吃或加入調料和同其他食物一起吃。 2 罐頭產品：隨著時代的改變，人們越來越追求健康，罐頭產品也隨著這個需求在改變。人們希望從日常飲食中找些對心臟有益的食物。如紅酒、啤酒或者含有歐米茄-3脂肪酸的食物。而一些深海魚類如三文魚、吞拿魚和沙丁魚，就是富含歐米茄-3脂肪酸的最佳食物。這些魚類用罐頭形式包裝，由原先的油浸魚類改成由鹽浸及水浸的魚類，其制作過程既先進又健康。魚類罐頭營養成分：（每100克計算）油浸吞拿魚（過油）脂肪13.7克卡路里292 鹽分440毫克鹽水浸吞拿魚（過水）脂肪2.2克卡路里108 鹽分415毫克水浸吞拿魚（過水）脂肪2.2克卡路里108 鹽分稍低于415毫克高脂肪罐頭食品：（每100克計算）午餐肉脂肪31克卡路里334 鹵牛肉脂肪11.2克卡路里192 法蘭克福腸脂肪17.4克卡路里209 油浸吞拿魚（過油）脂肪13.7克卡路里292 水浸或鹽水吞拿魚無論是脂肪或鹽分都比油浸的低，這非常有利于人體健康。此外，水果類罐頭也由以前使用糖漿浸制，改用天然果汁浸制。它的糖分比糖漿浸的少，卡路里也相對要少。奶類健康罐頭食品：（每100毫升）低脂淡奶（脂肪2.1克、鈣質260毫克、卡路里93）肉類健康罐頭食品：（每100克） ·水浸吞拿魚（脂肪2.2克、蛋白質22.1克、卡路里108） ·水浸三文魚（脂肪9.6克、蛋白質22克、卡路里174） ·蟹肉（脂肪0.6克、蛋白質12.6克、卡路里60） *碳水化合物類——紅腰豆、雞仔豆、茄汁焗豆及雜豆。 *蔬菜類——紅菜頭、粟米粒、草菇、磨菇、萵筍、番茄等。 *水果類——天然果汁浸制的梨、柑、桃及波蘿。注：帶*號的項目一般脂肪含量偏低，只要過水食用，糖及鹽分的吸收相對也會減少。 3 花生以及花生油花生中的脂肪酸對人體有益，它不會像飽和的脂肪酸那樣堵塞我們的血管，而且還有助于血管清潔。” 此外，花生還含有少量的白藜蘆醇———這是紅酒中含有的一種抗氧化劑，具有抗癌和預防心血管疾病的效果。正是由于白藜蘆醇的存在，喜歡干酪和其他高脂肪食物的法國人患上心血管疾病的幾率卻很低，這又被稱為“法國悖論”。花生油同橄欖油一樣，對預防心血管疾病發揮有效作用，花生油是中國的橄欖油。克里斯艾森特教授綜合評價認為，食用橄欖油可使心血管疾病發生的危險性降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%。這一結果顯示，花生油膳食、花生加花生醬膳食，幾乎同橄欖油膳食一樣，在防止心血管疾病方面可發揮有效作用。 4 巧克力我們最喜歡的食物巧克力，已受到營養師相當的青睞。因為巧克力或可可中所含的類黃酮（flavonoids）成分能降低罹患心臟疾病的危險，尤其是深色巧克力或純的黑巧克力。巧克力或可可的主要成分可可脂（cocoa butter）含有不利于人體健康的大量飽和脂肪，但Francene M.Steinberg博士在二月份的《美國糖尿病協會雜志（Journal of the American Dietetic Association）》中表示，可可脂所含的不飽和脂肪酸充滿了能降低低密度脂蛋白（LDL），也就是壞膽固醇的類黃酮，因此它能減少罹患心臟病的危險。深色巧克力比其它種類巧克力更能提供對人體健康最大的幫助，是因為它含有高濃度對心臟有益的類黃酮。另外：大蒜，它有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，并有清血的效用，殺菌功能也備受科學家強力推薦。草莓，在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌癥，并能增進腦力。綠茶，經常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯綠茶，可以減少患心臟病的風險。

黃豆，大蒜，海產品，蘋果，香蕉等

吃什么補什么

吃洋蔥，每天半個洋蔥…能有效預防冠心病、心肌梗塞等各種心臟病…很有效的！

6，吃什么對心臟好

蘋果在所有的水果中是“口碑”最好的，而且適合不同年齡、不同體格的人。常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉。心臟人的食療：1.杞菊茶：枸杞10克、菊花3克、生山楂片15克、草決明15克，作茶飲。適合血脂高的病人，可以預防動脈粥樣硬化。2.桂圓棗仁茶：茯苓10克、桂圓肉15克、酸棗仁30克，共煮成湯，去渣后，加入銀耳30克、冰糖適量作茶飲。適合心神不寧，睡眠不佳，心律不整，四肢微腫的病人。心臟病是嚴重危及中老年人生命健康的頑癥。它與飲食之間存在著密切的聯系，可以說，飲食結構的合理與否在很大程度上影響著我們患發心臟病的機率。因此，對心臟病人來說，應把合理控制飲食作為穩定病情和輔助藥物治療的重要手段，在日常飲食中要做到三少和三多：三少：1、少食就是限制進食的數量和種類。心臟病人多半體重超重，因此應有意識地控制每日熱量攝取量，減輕體重。建議每次進食不宜過飽，以免加重胃腸負擔，引發心臟病發作。此外還應少食辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物，以減輕胃腸刺激。2、少脂：就是盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物，如油類、肥肉類食品，動物內臟等。過多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，長期高血脂是引起動脈硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的攝入量。膽固醇含量多少直接影響人體健康，過高會發生冠心病、脂肪肝、高脂血癥等病，應適當加以控制。在飲食方面，應避免動物性食品，少吃肥肉、奶油、黃油等脂肪類食物，少吃動物肝臟、腦、魚子、墨斗魚等含膽固醇高的食物；應多選用豆類食品，因黃豆中含有卵磷脂及無機鹽，對防治冠心病十分有利。3、少鹽吃鹽過多，會導致鈉水潴留，增加血容量，加重心臟負擔，對預防心臟病不利，因此每日食鹽量最好不要超過6克。三多：1、多補充膳食纖維素膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質，但它能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內生成，有利于冠心病的防治。纖維素主要存在于蔬菜中，以竹筍、梅干菜、芹菜、韭菜為代表，糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多。國內認為，每天纖維素應吃15~30克左右，才能滿足需要。據國外報道，如每天攝入26克纖維素，就可降低女性患心臟病的危險，同時心肌梗塞的危險也相對降低。2、多補充維生素豐富的維生素有助于心臟健康。如維生素C能改善冠狀動脈的血液循環，保護血管內皮細胞的完整性，還能促進膽固醇生成膽酸，從而降低血中有害的膽固醇。維生素E具有很強的抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸發生過氧化，保護心肌，預防血栓。維生素PP（即尼克酸、煙酸）能擴張末梢血管，防止血栓形成，還能降低血中膽固醇含量。綠葉蔬菜中富含維生素C；肉類、谷物、花生、酵母中富含維生素PP；油脂、豆類、蔬菜中富含維生素E。3、多補充微量元素微量元素數量不多，但作用很大，心臟病人同樣離不開。硒能保護心臟，防止病毒感染，是心臟的守護神。鉻能強化胰島細胞，預防糖尿病，還能抑制膽固醇吸收，從而減緩或阻止冠心病的發生、發展。此外，鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對保護心臟有益!

(1)控制食鹽量食鹽的主要成分為氯和鈉。如鈉鹽攝入過多，在某些內分泌素的作用下，能引起小動脈痙攣，使血壓升高。同時，鈉鹽還有吸收水分的作用，如果食入鈉鹽過量，體內水分儲留，就會增加心臟負擔。因此，每日飲食中鈉鹽供應量以低于3克為宜;咸菜、榨菜、醬豆腐等過咸的食品以少吃、不吃為佳。(2)控制熱能供應量高血壓和心臟病患者應多食用含熱量低的食物。因總熱能過高時，血清膽固醇通常升高。如患者體重過重，應節制飲食。(3)限制脂肪量和膽固醇量每日膳食中，盡量避免食用含動物性脂肪及膽固醇較高的食物，如動物油脂、肥肉、肝、腎、腦、肺、蛋黃、魚子等。以食用植物油及豆制品為宜。但植物油也不可過多，因過多的植物油也會促使患者肥胖。

古代中醫學認為，人的五臟與五行相對，而人的五臟六腑都占據一天24個小時（在古代為12個時辰）。五臟中，心屬火，火主紅色；肝屬木，木主綠色；腎屬水，水主黑色；肺屬金，金主白色；脾胃屬土，土主黃色。所以，在養身上，若補心，則需多食紅色食物，一般指素食——事實上，素食是人養身的基本，本人極力提倡做素食者——而在十二時辰上，心屬午時，也就是中午11點到下午13點，所以，心臟過度勞累者，在這個時辰就應該好好休息了，這個時候是心最感疲勞的時候，心臟需要血液輸送營養，氧氣等等，所以早餐一定要吃，而中餐不可過度飲食，以免加重胃的負擔而使得血液大部分流向胃部，造成心腦供血不足。一般午餐過重者，飯后倍感疲憊，全身無力，這是養身之大忌。若需要更多的資料，可查詢中醫原理。人的身體本就是一個完整的系統，如果哪里感覺不舒服，這是身體自己在條件反饋，我們要做的是給身體一個好的環境，有什么問題應該極力讓它自己修復自己，而不是打針吃藥，當然，除非有人平時那身體去換金錢，然后再去拿金錢換健康，這就是另一回事了。平時養成好的生活飲食習慣，常鍛煉鍛煉身體，可頤養天年。

凡十一臟取決于膽也〔《黃帝內經素問》〕，心與小腸相表里，心臟有病源于小腸，心臟為小腸運化工作提供能量，當小腸出現問題就會加重心臟負擔，久而久之就會產生心臟疾病。而小腸問題源于膽，凡十一臟取決于膽也，當膽出現問題，導致膽汁分泌排泄減少，食物便會在小腸內停留時間過久，小腸接收到傳感神經傳遞的信號，就會腸液分解酶不間斷的分泌，久而久之就使得小腸功能下降，進而累及心臟！出現冠心病、心肌炎、心肌梗塞、心臟病等心臟疾病。癥狀有胸悶氣短、早搏、心慌、心律不齊、心跳快且異常等。另外，膽囊炎還會產生血脂高和膽固醇高，形成血管壁膽固醇鈣化，血粘度高導致血流速度異常紊亂這些因素也會直接累及心臟。所以心臟不好的患者，其膽必定不好，而胃腸不好諸如胃脹、返酸、口苦、大便不成型、便秘、右腹隱隱痛（有如針刺感、一驚一乍）、腰酸無力、后背及肩部感覺較累等源于膽囊炎。只有通過調理膽才能恢復小腸功能，減輕心臟負擔，心臟等人體器官具有自我修復能力，自然恢復正常工作狀態。腸胃消化不好情況其實是膽囊炎引起的癥狀而已。凡十一臟取決于膽也【黃帝內經素問】，根源在膽。腸胃問題必須從膽治療。我們吃的食物首先在胃里經胃酸打碎糜化，后進入腸道通過膽汁胰液分解代謝吸收，但如果膽不好（指膽囊炎）就會導致膽囊收縮功能變差，膽汁疏泄不暢，分泌減少，使得食物在腸道內停留時間過久，下面下不去，上面下不來，食物在胃里便會長時間滯留胃里，而胃里當有食物時便不斷刺激胃酸大量分泌出來，這就是胃酸過多的原因，長此以往，胃的功能便會下降，胃酸在分解食物的同時也會侵蝕胃粘，產生胃部潰瘍，另外肝膽氣機失常導致膽汁逆行犯胃，損傷胃粘膜，進而產生淺表性胃炎膽汁反流性胃炎，慢性胃炎，慢性糜爛性胃炎及慢性萎縮性胃炎等胃病。癥狀有打嗝、噯氣、口苦、返酸，胃脹，右腹隱痛等。而腸道問題就是膽汁減少導致脂肪及膽固醇不完全代謝（膽汁主要功能就是分解糜化脂肪和膽固醇），使得脂肪和膽固醇沒有完全分解就排出體外，或因分解速度過緩而在腸道停留時間過久而產生大便不成形或便秘以及伴有痔瘡出現的情況。綜上所述，您就會知道其實腸胃疾病的根源在膽，是膽囊炎引起的。所以不管用什么藥都治不好，達不到治愈效果。只有調理膽，才能從根源上解決腸胃問題。建議：到醫院做B超檢查一下，膽囊炎不必擔心，很簡單，用樹榮苦菜煮湯喝即可，用時須加紅糖哦。是一種野菜，以前人們用來充饑，當飯吃的。注意的是：晚上不要熬夜,少吃西瓜、香蕉、梨及冷飲等生冷性寒之物，少吃蛋黃、動物內臟等含高膽固醇的食物。三分治，七分養，平時要注意飲食及生活習慣的調整

我心臟也不是很好，后來特別注意。我把我知道的告訴，不是復制喲首先，心臟與腎緊密相連，腎不好，首先傷害的就是心臟因此補心的同時會補腎。首先，不要過頻的性生活，不要熬夜，禁煙酒。吃的方面:喝茶:可以選擇喝枸杞加菊花泡著和。枸杞對滋陰補虛，菊花潤肺清熱。飲料:牛奶，牛奶是飲料中最好的補心用品吃的:土豆是最好的，里面有那什么可以防止血栓形成，改善心肌缺血，另外像，西紅柿韭菜蒜頭生姜芹菜韭菜等等蔬菜對心臟特別好。進補:心臟不好的人應當適當補溫，因此多吃些排骨魚類雞肉老鱉等等粥:心臟缺血，粥類可以選擇紅棗桂圓，花生黑米等等，切記少方糖，心臟不好的人，血壓血脂和胰島素容易出現問題，因此不能吃肥肉，不能吃菜籽油不和多吃糖，盡量以清淡的為主。好了，就這些了，這是一個心臟不好滴人給你的忠告喲。我心臟也有毛病，很多年了。哎。一個字一個字打的，樓主不要忘記了采納為最佳喲。

黑木耳(有效降低血液粘稠度,可防止心血管疾病). 吃葡萄不吐皮,或者每天喝少量紅酒. 建議你用的烹飪油選擇玉米,或橄欖油...盡量不要吃菜油,葵花油,動物油. 還有就是要堅持做有氧運動.建議在傍晚(走路也是一種很好的運動). 抽煙最好戒了.不然吃什么補不不回來的. 此外,經常保持好的心情是很重要的. 還有,睡覺一定要準時.11點得上床了. 有些人覺得晚睡會兒,白天多睡能補的回來.其實,老實說從早上6點以后的睡眠,你都白睡了.和不睡沒什么太大的區別.人的深層睡眠時間斷是在2-5點.11點睡下,顧及11:30可以進入潛睡眠狀態.直到1-2點可以順利的進入深層睡眠. 然后賴床是個好習慣,醒來后最好保持躺在床上直到意志清醒后(心臟不好,最好按摩一下胸部),起身.如果你醒了就迫不及待的起身,很容易引起早博,心臟#$%^. 還有,鍛煉不適合在早上進行.傍晚是最好的時間.記住,不要在你心臟不完全清醒的情況下運動(早上就是例子). 我建議膳食的比率肉:蔬果==2:8 建議肉累的營養價值是魚>雞肉>羊肉>豬肉>=牛肉其實豆類得蛋白質很高,如果每天補充,那你對肉類的需求就會很低.... 在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子等水果類：蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。櫻桃，能幫助人保護心臟健康。在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類：蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處櫻桃，能幫助人保護心臟健康喝紫葡萄汁對心臟有益，吃黑色巧克力對心臟有好處，花生果,橄欖油等對心臟有好處，黑莓對心臟健康很有幫助，每周至少吃兩次魚，對心臟有好處