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1，對視恐懼癥是怎么回事

可能存在的原因：1、不夠自信。2、心存恐懼。3、愛上了對方。

我就不會對視

害怕一類事物可能和小時的陰影有關

對視恐懼癥是怎么回事

2，得了對視恐懼癥別人說我有點傻

如果你患了對視恐懼癥不要緊張，很正常的，我也有?？梢宰鲎鲎晕抑委?。 1.每天照鏡子3次以上，在鏡子中與自己對視，并對著自己微笑，使自己放松，表情自然；也在鏡子里正視自己，也就逐漸會習慣于與別人對視。 2.用深呼吸克服心理上的緊張焦慮，借以克服自己的胡思亂想。通過調節呼吸影響身體各個系統，包括神經系統的活動，使之變得有節律。 3.可以向家人及好友訴說自己的“病癥”，并讓他們幫助自己克服對視恐怖，敢于向別人說，就是治療的開始。聯系在與親人與好朋友講話時與他們對視，不怕別人笑話，逐步就會習慣成自然了。

我也是啊，不敢正視人臉，我也不知道怎么回事啊

怎么可能傻嘛傻還前五名，老師還會讓你當班長哦

o(︶︿︶)o 唉，沒事

得了對視恐懼癥別人說我有點傻

3，對視恐懼癥怎么辦

病情分析:您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向社交恐怖癥：主要表現為在社交場合中出現恐怖?；颊咴诖笸V眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出丑，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。意見建議:社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調整,也可以自我調整1.進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動

我恐懼的是另外一種情況, 也是感覺尷尬, 我在用暴露療法. 自己主動去體驗這種恐懼, 這些本來是不必要的恐懼.長期讓自己在這種恐懼中也就沒那么敏感了. 不能改變的要順其自然. 因為性格敏感天生有一部分. 這些癥狀都是因為強化了敏感,

這其實是一種社交恐懼癥的表現從心理學角度上可以嘗試脫敏療法就是說服自己經常與人交流對視越是恐懼越要對視暗示自己我可以我敢經常這樣自我暗示練習就可以克服了當然啦還是要注意自己的心理健康積極參加社交活動多交朋友在這樣的過程中你會發現它根本不算個問題你可以的！

先學著看電視上人的眼睛，一定要認真看。再學著看現實中人。一點點慢慢來不要著急。

你好~你這是社恐中的視線恐懼。恐懼得以延續的關鍵是回避行為?！疤貏e是在有人的地方眼睛連看都不敢看”等回避行為使你的恐懼持續了近一年，戰勝恐懼的有效辦法是直面恐懼。獨自面對恐懼是很困難的，會習慣于采用回避的應對方式。所以，如果你真的想要擺脫長期的恐懼，建議你到專業的機構尋求幫助，相信在專業咨詢師的指導和協助下，你的恐懼癥狀能夠得到很大改善。祝好~

對視恐懼癥怎么辦

4，我得了對視恐懼癥該怎么辦呢

對視恐怖癥就是要靠系統脫敏來治療。具體做法是：　　1.每天照鏡子3次以上，在鏡子中與自己對視，并對著自己微笑，使自己放松，表情自然；也在鏡子里正視自己，也就逐漸會習慣于與別人對視?！　?.用深呼吸克服心理上的緊張焦慮，借以克服自己的胡思亂想。通過調節呼吸影響身體各個系統，包括神經系統的活動，使之變得有節律。勞逸結合，每天進行1—2個小時體育鍛煉，也有利于解除精神的緊張?！　?.向親屬及好友訴說自己的“病癥”，并讓他們幫助自己克服對視恐怖，敢于向別人說，就是治療的開始。聯系在與親友講話時與他們對視，不怕別人笑話，逐步就會習慣成自然了。　　4.為鍛煉注意力的集中和達到內心平靜，可做一個“撒豆實驗”，既有趣又有治療作用：將1—10個豆子撒在盤中，每次數目不等（請別人來撒豆），自己立即說出豆子數目，記錄所用時間和正確與否。每天堅持做，從10分鐘開始，時間逐漸延長，當達到錯誤減少，反應迅速準確的程度時，就標志著你已經能夠在別人的注視下集中注意力了。在1小時內，錯誤少于5次即可?！　∪绻阌小皩σ暱植腊Y”，不用發愁，學學怕羞的小黃鶯，你的毛病就會好。記住：你要放松，你要永遠微笑，大腦和眼睛就會聽你指揮。要對自己有信心，不要“杞人憂天”，不要“庸人自擾”，你就會像以前一樣健康、愉快。

對視恐懼癥，不敢看別人眼睛怎么辦？心理哲學

絕對有用，易于操作。1.自信起來，接受你生活和工作的現狀，把最需要自己又喜歡的事堅持下去。2.鍛煉身體。3.中醫配合（找老中醫）。4.每天泡點黑枸杞。5.調整心態，接受恐懼，自己的缺陷也要去接受。6.順心而為，想看就看，不想看就不看，灑脫自然，想走就走，想留就留，不要壓抑自己的想法，而且要堅信你的想法是對的，是解開心結的方法。7.積極調整心態，沒事多去人多輕松的環境走走比如公園（清晨或晚飯后吹著微風效果最好，沒風也行）。最后昂首挺胸大步向前走吧，你會走出恐懼。

恐懼癥一般是以系統脫敏的方法來解決的。有循序漸進的暴露療法，也有高強度的暴露療法。您的對視恐懼是針對個別人的呢？還是對人都會這樣？

網上有那種專門鍛煉人交流能力的視頻，我就看過一部，一個大美女在視頻里對你不停的笑，銷魂死了=。=，時間久了你就不怕和女孩對視了~~~~~~~你去搜下吧，另：鍛煉自己的身體，做些強化性的鍛煉，如俯臥撐、啞鈴，堅持下來，也可以增強你和他人交流的自信。

5，對視恐懼癥

上面那位給出了很多生理上的解決方法，你可以試試，但是怕你堅持不了，因為太理性了~要是有醫生總陪著你我看還行，但是我覺得，這本就是心理問題，還是不要太過于復雜化吧，我怕你過于依賴這樣機械的方式，你會掉進別的心理問題之中。既然是心理問題就會有心理負擔，也就是會自己加重自己的注意力，總是在暗示自己，以為別人都會注意的吧？我不是專業人士，但是我覺得，首先或許可以在外面的時候多帶帶太陽眼鏡比較好，這是第一步，主要是要告訴你，其實這個世界并沒有那么多人關注你的，你只要不在開始就對別人表示出異樣的關注，別人也就不會過多關注你，切斷視線的鏈接你的罰單能減輕一些，你的主要問題就是你自己的心理暗示，幾次快樂的經歷就能夠讓你走出來了~不要太在意別人的想法，第二，摘掉墨鏡開始試著讓自己的臉上總掛著淡淡的笑意，你是女孩子吧，如果你能在看別人的時候帶上點笑，帶一個彎彎的小月牙，那么總看別人眼睛的習慣就差不多成了的好習慣，首先是一種對別人的尊重，其次呢，眼神有光的女子，總會憑添幾絲魅力的吧~你說呢？我明白你的擔心，人和人的交流在最初其實就是眼神在傳遞感情，善意，敵意，漠視，鄙視都會給你在與人的交往的最初畫上一個基調~，決定走向！你只要記得，不管面對的是誰，你在看他的眼神的時候，首先強迫自己把目光放柔和一點，哪怕是敵人，先表達一點善意，這很重要，而且，這樣的強迫基本不會給你留下后遺癥，明白么？那怕是你以后進入職場，表達善意也是必須要學會的一種技能，只是現在學習對你有更大的用處而已，你這樣做了之后，你會發現，多數人特別是你以前認識的人都會先反饋給你一個善意回應，打開僵局才能繼續前行啊~是不是？放松一點，這都不是事兒啊~只要你自己不去想這個事，它就不是事，明白了么？什么時候好了記得告訴我一聲啊~哈哈，應該很快的~加油~

我也是有這種情況，很苦惱。

不用害怕。在你看別人時，要注意微笑，心中要豁達。人的神智是跟這心走的，只要心中坦蕩，你的目光自然會柔和起來的。你的同學們不會過多在意那個目光的

對視恐怖癥的治療方法青少年的對視恐怖癥就是要靠系統脫敏來治療。具體做法是：1.每天照鏡子3次以上，在鏡子中與自己對視，并對著自己微笑，使自己放松，表情自然;也在鏡子里正視自己，也就逐漸會習慣于與別人對視。2.用深呼吸克服心理上的緊張焦慮，借以克服自己的胡思亂想。通過調節呼吸影響身體各個系統，包括神經系統的活動，使之變得有節律。勞逸結合，每天進行1—2個小時體育鍛煉，也有利于解除精神的緊張。3.向親屬及好友訴說自己的“病癥”，并讓他們幫助自己克服對視恐怖，敢于向別人說，就是治療的開始。聯系在與親友講話時與他們對視，不怕別人笑話，逐步就會習慣成自然了。對視恐怖癥的治療方法4.為鍛煉注意力的集中和達到內心平靜，可做一個“撒豆實驗”，既有趣又有治療作用：將1— 10個豆子撒在盤中，每次數目不等(請別人來撒豆)，自己立即說出豆子數目，記錄所用時間和正確與否。每天堅持做，從10分鐘開始，時間逐漸延長，當達到錯誤減少，反應迅速準確的程度時，就標志著你已經能夠在別人的注視下集中注意力了。在1小時內，錯誤少于5次即可。

我讀書的時候抄也有同學眼光很鋒利，很多同學都說他眼光不正常，但是我覺得沒什么，時間久了就好了，2113我們對他都習慣了，就沒再去說這些瑣碎的事情，照樣和5261他打成一片。不要刻意去在意自己呀，也不要想那么多，管4102別人受的了不，自己過自己的，每1653個人都不是完美的，坦然面對就可以開心的生活了。

6，什么是對視恐懼癥是怎么形成的如果不及時治療有什么后果搜

詳細癥狀：在十五六歲到20歲左右的青少年中，有些人患了一種“怪病”。癥狀是：怕遇人目光對視，不敢在人多的場合說話，總認為別人在盯著自己看，或在議論自己。這是一種神經癥，可稱為“對視恐怖癥引”，或“社交恐怖癥”。病人的特征是：緊張、不安、注意力分散、有強迫性觀念，并常伴有焦慮、憂郁、煩躁、恐懼等消極情緒。對視恐怖癥是青春期的常見病、多發病。青春期的少男少女，由于生理上發育很快，心理上一時難以適應，再加上學習緊張的壓力和其他各種外界因素的影響，就容易產生神經系統的適應不良。尤其是神經類型屬于弱性的青少年，心理上耐受力差，如果缺乏自我調節能力，就可能患上各種神經癥。　　神經癥并不可怕，它是一“似病非病”的狀態，完全可以治愈。除了癥狀嚴重的需服些鎮靜劑等藥物外，一般都不用服藥，通過心理行為調節就可痊愈。所以，無論得了什么神經癥，都不用緊張，因為那只不過是你的神經系統活動規律的失調，正像你飲食不當，導致消化不良一樣，是可以調理好的。　　青春期開始后，有些青少年總覺得自己什么地方“與別人不一樣”，但又說不清楚，而這種念頭又久久丟不開，這就是產生各種神經癥或心理障礙的病根。世上每一個人在生理上和個性上都有自己獨有的特征，但是人類又有著共同的心理與生理特征，在這方面，大家都一樣。只有正確的認識自己和評價別人，才會心理健康，疑神疑鬼最容易導致“心病”。　　如果你患了對視恐懼癥不要緊張，可以做做自我治療。治療的方法在心理治療中稱為“系統脫敏法”。這個治療方法可以用一個童話故事形象地表達。　　《怕羞的黃鶯》是我們小時候就聽過的故事，說的是一只小黃鶯很會唱歌，但他膽小，怕羞，一有人聽她唱歌，她就不敢唱了，但她很想治好怕羞的毛病。她去請教了許多鳥大夫，白頭翁、白鵝、喜鵲、野鴨……每個大夫都讓她先唱一支歌，才告訴她如何治療。后來，她不等人家要求，就大聲唱起來。她還會怕羞嗎？克服恐怖緊張心理也像小黃鶯唱歌一樣，長得多了成習慣了，就自然不怕了。　　癥狀類型　　“眼睛害怕看人”這一癥狀常是病人主訴或要求解決的主要問題,臨床上稱“視線恐怖癥”主要表現試分為以下三類: 　　(一)對視恐怖　　(二)“余光”恐怖　　(三)目光失控恐怖青少年的對視恐怖癥就是要靠系統脫敏來治療。具體做法是：　　1.每天照鏡子3次以上，在鏡子中與自己對視，并對著自己微笑，使自己放松，表情自然；也在鏡子里正視自己，也就逐漸會習慣于與別人對視。　　2.用深呼吸克服心理上的緊張焦慮，借以克服自己的胡思亂想。通過調節呼吸影響身體各個系統，包括神經系統的活動，使之變得有節律。勞逸結合，每天進行1—2個小時體育鍛煉，也有利于解除精神的緊張。　　3.向親屬及好友訴說自己的“病癥”，并讓他們幫助自己克服對視恐怖，敢于向別人說，就是治療的開始。聯系在與親友講話時與他們對視，不怕別人笑話，逐步就會習慣成自然了。　　4.為鍛煉注意力的集中和達到內心平靜，可做一個“撒豆實驗”，既有趣又有治療作用：將1—10個豆子撒在盤中，每次數目不等（請別人來撒豆），自己立即說出豆子數目，記錄所用時間和正確與否。每天堅持做，從10分鐘開始，時間逐漸延長，當達到錯誤減少，反應迅速準確的程度時，就標志著你已經能夠在別人的注視下集中注意力了。在1小時內，錯誤少于5次即可。　　5每天堅持微笑，保持樂觀向上的態度如果你有“對視恐怖癥”，不用發愁，學學怕羞的小黃鶯，你的毛病就會好。記住：你要放松，你要永遠微笑，大腦和眼睛就會聽你指揮。要對自己有信心，不要“杞人憂天”，不要“庸人自擾”，你就會像以前一樣健康、愉快。

7，什么叫對視恐懼癥

可能覺得自己沒有什么用吧，我也是這樣，跟朋友在一起還好，但是一到外面去，老是覺得有人看自己，總覺得自己沒有用，自己太膽小了，不過，這種是可以改變的，多多和朋友說話，多出去打球認識些朋友，這樣的話會很好的

這是一種強迫癥，叫做視覺恐懼癥。。。簡稱視恐你百度一下，再去各大心理咨詢論壇問一下，會有解決辦法的。。治療辦法是因人而異的，你去問問。。網絡上幫不到你的話，找心理咨詢師吧，他們能幫到你

通常情況下與人對視不要超過3秒或四秒，因為超過3秒或4秒，任何人都會不舒服。眼神對視是心理正常反應，不論你以什么目光看人都是本能反應，不會傷害到任何人,也不會使人不適。對視是每個人都有的正常現象，不必去刻意控制!也不要去評判自己的這種行為!同時心態上盡量放任自己的目光，喜歡看那里就看那里，不要退縮和逃避。即使是看某些人身上的敏感部位也不要緊，不要自責，或者是認為不應該。接受自己對視的能看到一些事物，不去和它做對。就像你打了一個噴嚏會發出聲音，你知道一下就好了。然后回到自己該做的事情上。我感覺你可能有一點強迫癥的癥狀，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定會從其中獲得啟發。硬碰硬我們是干不過強迫癥的，否則它就不叫強迫癥了。對于是石頭的強迫癥，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。治療強迫癥千萬不要控制與克制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。在強迫癥中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的不管強迫癥如何千變萬化，“把心放平順其自然”是治療強迫癥的核心與關鍵. 心病還須心藥醫，用藥物治療強迫癥治標不治本。 “把心放平順其自然”可以理解為當強迫癥來襲時對癥狀的不理不睬，或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-------,而且一定同時要允許強迫癥帶來的焦慮不安恐懼的存在在強迫癥出現的時候，一定要接受癥狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。強迫癥就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫癥和這個彈簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。再有一點，得強迫癥的人，往往把什么都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫癥的人多數有“強求完美“的思維觀念。什么事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有?。? 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對于強迫思維要順其自然，采取接納的態度，而強迫行為則采取控制不去做的態度。強迫癥的復雜和反復就決定了康復之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！再舉例說明:很多人總“怕”強迫癥的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫癥患者由于怕這種思維的出現，于是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進行戰斗，并且戰勝它。不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然后順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕松了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治愈的。強迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，癥狀才會慢慢的消失. 為什么很多強迫癥患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫癥是可以完全治愈的?！∷越o你推薦三種療法以供參考第一種療法-------把心放平療法其實很簡單，就是“把心放平順其自然和為所當為”當為這兩項。 “把心放平順其自然”是指心里方面，就是當一些想法出現的時候，讓它自然出現，不強迫自己一定不要去想。自然一詞，在這里是指自然出現的念頭讓它自然去想，不去控制和強迫它停止?！　?“為所當為"是指行為方面，是做現在該做的事。接著順其自然這句話，意思是，當一些念頭想法出現的時候，不要強行控制它停止，想一想也沒什么，但是現在該做飯了，你要去做飯，該讀書了，你要去讀書，做現在應該做的事，就是為所當為。就是不讓大腦過多干預，不當一回事，然后努力做別的事，而不是努力控制或者忘掉現在的狀態。不去排斥，不去分析，不去評判，就跟我們穿衣服一樣，我們從來不覺得人類穿衣服有問題，為何？那是因為我們把衣服看成了我們身體的一部分，所謂順其自然嘛。比如說你家里有鬧鐘，時間長了你就注意不到鬧鐘滴滴答答聲音?；疖囌镜闹車木用?，睡覺也可以很香噴噴，這就是接納了對他們的影響，從來自然來，自然去，就好像我們拿筷子吃飯，用筆寫字，走路，刷牙一樣，都是很協調流淌一般。你去刻意改變了，反而顯得不自然。第二種療法如下：第一步：看清想法。學會辨別自己的強迫思維，離開想法，堅持不理不怕不對抗，想法只是想法。第二步：停止所有的強迫行為和儀式行為。第三步：接納情緒。在停止強迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會持續一段時間，只要你堅持不去做強迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續做該做的事，情緒會按其規律隨時間逐步緩解。成千上萬次的這樣堅持下來，你就贏了。強迫癥最終會逐步淡出你的生活。第三種療法-----森田療法治療原則　　"順應自然"的治療原則　　對癥狀而言，就是要老老實實地接受癥狀，真正認識到對它抵制、反抗或回避、壓制都是徒勞的，不要把癥狀當作自己心身的異物，對其不加排斥和抵抗，帶著癥狀學習和工作。應當說"順應自然"是森田療法中最基本的治療原則。這條基本原則包含著下述多層涵義：　　順應自然地認識精神活動規律，接受自身可能出現的各種想法和觀念?！　∩窠涃|癥患者常常主觀地認為自己對某件事物只能有某種想法而不能有另一種想法，有了就是不正?；蛘呤遣坏赖碌?，即極端的完善欲造成了強烈的劣等感。其結果如同高良武久所說："如果有人無論如何要祛除一切邪念，就可能產生不正恐怖的強迫觀念"。神經質癥患者對這種心理采取抗拒的態度，他們一定要保持自己心理的絕對清凈，結果必然出現心理沖突。改變這一點，就應接受人非圣賢這一事實；接受我們每個人都有可能存在邪念、嫉妒、狹隘之心的事實，認識到不好的想法在頭腦中閃現，是精神活動中必然會出現的事情，是一個人靠理智和意志不能改變和決定的，但是否去做，卻是一個人完全可以決定的。因此不必去對抗自己的想法而需注意自己所采取的行動?！　〈送?，認識精神活動的規律，還需認識精神拮抗作用，認識到人有對生的欲望和對死亡的恐怖這樣兩種相互對立的心理現象。接受這種心理現象，而不必為出現死亡的恐怖而恐懼不安，以至拼命排除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神內部沖突之中。例如，站在高處時，想到可能摔下去，這本是任何人都會有的想法。神經質癥患者卻認為這是異?，F象而與之對抗，越對抗則越感到有可能摔下去。改變這種癥狀，只有認清精神拮抗作用，從心理上放棄對對立觀念的抗拒，才可能減輕以致消除精神內部沖突。順應自然地認清癥狀形成和發展的規律，接受癥狀。　　神經質癥患者原本無任何心身異常，只是因為他存在疑病素質，對某種原本正常的感覺看成是異常的，想排斥和控制這種感覺，使注意固著在這種感覺上，造成注意和感覺相互加強的作用，即形成精神交互作用。這是一種繼發性惡性循環，是形成癥狀并使之繼續的主要原因。　　認清這一點，對自己的癥狀采取接受態度，一方面不會強化對癥狀的主觀感覺；另一方面因為不再排斥這種感覺而逐漸使自己的注意不再固著在癥狀之上。以這樣的方式打破精神交互作用而使癥狀得以減輕以至消除。例如，對人恐怖患者見人臉紅，越怕臉紅就越注意自己的表現，越注意越緊張，反而使自己臉紅的感覺持續下去了。相反，接受臉紅的癥狀，帶著"臉紅就臉紅吧"的態度去與人交往，反而使自己不再注意這種感覺，從而使臉紅的反應慢慢消退?！　≌J識癥狀的規律還包括要認識到癥狀的改變是一個過程、需要一定的時間。認識這一點才能堅持對癥狀視若平常，不當作自己心身的異物加以排斥，才可能真正消除精神交互作用的影響?！　∩锆煼ㄕJ為改變神經質癥狀，一方面要對癥狀采取順應自然的態度；另一方面要隨著本來有的生的欲望去做應該做的事情。通常癥狀不會即刻消失，在癥狀仍存在的情況下，盡管痛苦也要接受。把注意力及能量投向自己生活中有確定意義能夠見成效的事情。努力作應做之事，把注意力集中在行動上，任憑癥狀起伏，有助于打破精神交互作用，逐步建立起從癥狀中解脫出來的信心。　　神經質癥患者本來具有強烈的生的欲望，但為死的恐怖所束縛，原有的精神能量均投入在對癥狀的關注上，而影響了其正常的生活、工作與學習。工作和學習越無成效，患者的注意就越固著在其癥狀上，就越把癥狀當作必須排除的異物看待，從而加重其癥狀?！　“凑丈挠憩F出的上進心去做自己認為應該做的事情，第一，會把一直指向內心的精神能量引向外部世界；第二，因為注意不再固著在癥狀上而使癥狀得到改善；第三，雖然帶著癥狀去行動仍有痛苦，但行動本身會帶來兩種收獲，其一是該做什么就可以做什么而不必等癥狀消除；其二是做了就能在工作、學習或生活上有所收獲。　　例如，對人恐怖的人，不敢見人，見人就感到極端恐懼。森田療法要求其帶著癥狀生活，害怕見人沒關系，但該見的人還要見，帶著恐懼與人交往，注意自己要做什么，而不注意自己是否又恐懼了，堅持做下去，恐懼就會逐漸減輕。而這樣做的結果，患者自己就會發現，原來自己想方設法要消除癥狀，想等癥狀不存在了再與人接觸，其實是不必要的。過去為此苦惱，認為不能做，是因為老在腦子里想而不去做。而為所當為要求患者該做什么馬上就去做什么，盡管痛苦也要堅持，打破了過去那種精神對行動束縛的模式?？傊褪窃诎研姆牌巾樒渥匀坏闹委熢瓌t下，找到適合自己的治療方法。治療強迫癥是一個痛苦的過程，不經歷痛苦的過程是治不好強迫癥的，最起碼開始的一段時間是會極不適應的，也是極痛苦的。正如我對很多迫友說的，當強迫癥成為習慣時，要更正到正常人的思維是很痛苦的治療強迫癥好比開車，當你剎車時，總有一點慣性車才會停下來還有一點就是強迫癥是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以強迫癥只要不影響生活就是痊愈的. 你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之后，你就會發現自己的變化。我15歲得強迫癥，強迫癥整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能對你能有所幫助有所借鑒。（以上為我個人治療強迫癥的心血，也借鑒復制了一些網友的治療經驗，歡迎看到以上文字的網友粘貼，復制，轉載給有需要的人看，在下不勝感激。）

集中注意力看別人的一只眼睛最好先對著鏡子自己多練習