當感覺不適的時候請去看心理醫生或者心理咨詢師。當自己感覺不舒服了，心情不好了，這個時候首先需要做的就是去弄清楚自己的狀況，不要輕易給自己貼標簽是不是抑郁癥，不是靠自己的感覺，因為那是病癥，是需要醫生給出權威診斷的，在醫生沒有確診前，不要給自己貼上標簽。

1、感覺自己得了抑郁癥，想去看心理醫生怎么辦？

您好，作為一個從業十多年的心理咨詢師，接觸抑郁癥，焦慮癥的患者不在少數。對于這個問題，我從工作的角度給您幾個建議：1、不要給自己扣上抑郁癥的帽子，我們的感覺不一定準確，但是一定可以提醒我們什么。所以當自己感覺不舒服了，心情不好了，這個時候首先需要做的就是去弄清楚自己的狀況，最簡單的辦法就是到網上做一下抑郁癥的測試，你就能發現自己處于什么的情況。

當測試真的不理想的時候，也未必就是抑郁癥，抑郁癥需要從情緒持續低落兩周以上，嚴重影響社會功能，有自知力，這三方面來判斷。即便自己這三方面也符合，我也不太建議給自己定義這個病情，在我工作的過程中，我通常建議大家不要躲在抑郁癥這個帽子之下，因為很多人很希望自己確診一下，然后用抑郁癥這個帽子來獲得自己想要的東西，結果導致更加難以治愈。

所以當自己情緒不舒服了，即便測試顯示真的如此，我們也不要覺得自己就是病了，沒救了，抑郁癥不過是心理的感冒，只要運用適當的方法就可以治療的。2、當感覺不適的時候請去看心理醫生或者心理咨詢師，不要覺得去進行心理咨詢是什么見不得人的事情，現在人的心理健康問題越來越多，畢竟我們生活的社會改變了，我們的心理發生變化很正常的。

當感覺心理不適，或者想不開的時候就去進行心理咨詢，心理咨詢并非針對病人，而是為了讓人可以過的比之前更好的一種職業。這不是自己有病的象征，反而是自己關愛自己，心理健康的表現，畢竟在判斷是否生病中的有一條就是有自知力，我知道自己很不舒服，我去找醫生，心理咨詢師，看看。3、行動上重視，心理上輕視，當情緒不好的時候，我們有很多改善的方法，比如運動，自我分析，和朋友聊天，等等都可以很好的改善自己的情緒，這個時候努力刻意的多去做這些事情。

2、感覺自己嚴重抑郁請問去哪里鑒定？

你好，抑郁癥屬于心理疾病，需要前往省級醫院心理科或精神科由醫生進行診斷，若確診，須遵循醫囑進行治療，抑郁癥有嚴格嚴謹的診斷標準和病程要求，無法通過某些情緒和行為表現進行判定，更無法僅僅通過心理測驗量表的結果作為診斷結果。若經醫生診斷，僅僅是抑郁情緒或其他消極情緒，并達到抑郁癥的診斷標準，那么可以根據醫生建議進行情緒疏導。

3、我是一個初中生，感覺自己得了抑郁癥怎么辦？

不要輕易給自己貼標簽是不是抑郁癥，不是靠自己的感覺，因為那是病癥，是需要醫生給出權威診斷的，在醫生沒有確診前，不要給自己貼上標簽，因為我們很容易按標簽去思考，并做出與標簽一致的言行，會對自己的身心產生不良影響。也許你經歷了一些什么，讓自己對生活的意義和價值產生了懷疑，青少年階段面臨的一項重要任務就是形成正確的自我認同，但這種自我認同是在與周圍環境的互動中形成的，因此，如果你生活的環境沒有積極去回應你，就會影響你的自我意識。

比如，你學習不認真，父母會因為著急而責罵你，因為父母的消極態度，會讓你形成低的自我價值感，用正確和平和的心態去面對自己的生活，學習，以及來自周圍人的各種或好或壞的影響。生活不只是灰色的，而是五顏六色的，積極面對生活，做一些自己喜歡，能做的小事，在小的成就中體會平凡人的意義和價值在學習之余，把時間和精力投入自己喜歡的事情，最好是相對比較積極的。

比如，運動，聽音樂，唱歌如果可能，做志愿者去幫助別人，游戲，適可而止，這些都是小事，但它們都有益于身心健康，雖然不會讓你功成名就，大富大貴，但能讓我們身心放松，從中獲得一些生活的小滿足。正是人生最美好的時光，不要辜負了時光，辜負了自己，生活得靠自己一步一步走，一天一天過，生活就是如此平淡無，平凡。