不打針，不吃藥，物理長高方法，32歲前都可以長高8-10cm。骨骺線閉合想要長高就只有通過骨微裂方式來實現了，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，還取決于其他條件，包括運動、營養、環境等，只是后天長高是一個非常漫長又艱辛的過程，有非常多人只堅持兩三個月沒有效果就放棄了。

1、骨骺線非常接近閉合，用什么辦法才能長高？

骨骺線閉合想要長高就只有通過骨微裂方式來實現了。（關于骨微裂，下文會解釋）答主就是通過后天訓練來長高的，只是后天長高是一個非常漫長又艱辛的過程，有非常多人只堅持兩三個月沒有效果就放棄了。而我足足堅持了一年多，想想也是蠻心酸的，不過，好在我成功了，長高了大概有6-8厘米左右，不打針，不吃藥，物理長高方法，32歲前都可以長高8-10cm。

需要的關注公眾號“zlg10068”物理增高方法，互相交流學習，什么叫做骨微裂呢？隨著增高技術的不斷深入研究，證實了人體骨骼在結構中存在肉眼看不見的微觀裂縫，打個非常簡單的比方：當人在進行激烈的沖刺，奔跑和大運動量的其他運動（比如：舉重等）就會產生骨骼微斷裂和細胞骨折小點，細微的骨斷裂肉眼并不能看見，而只有在顯微鏡下可以觀察到的，骨骼微觀裂縫可以由激烈的沖刺跑，長時間的慢跑，多次的重復跳躍，重負荷運動等等多項運動產生的。

由于人體骨骼有強烈的再生功能，這般微觀存在的裂縫正是生長骨骼的基礎，當骨膜內毛細血管，神經系統，成骨細胞和破骨細胞的共同作用下，這種微觀裂縫就會慢慢逾合，生長并相互連接，從而達到增高的目的，哪些運動能產生骨微裂呢？1、摸高跳，（所謂摸高跳就是：事先在高處預設一個物體，跳起觸碰那個物體，可以摸樹枝、天花板、門框等）每天堅持摸高訓練，第一天先50-80下，適應后第二三天開始100下、150下、200下，跳躍數量可以根據自己的情況循序漸進。

2、怎么樣還能長高？

長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，還取決于其他條件，包括運動、營養、環境等，1、合理飲食多補充富含蛋白質的食物，最好是植物蛋白，適當的補充鈣。2、運動對于我們的身體有巨大的好處，不論是刺激激素分泌，還是拉伸我們的筋骨，3、一般成年人25歲后一般很難再長，我們還有一招，那就是增高鞋，這種增高的方法是最有效最直接的增高方法，在前面2種增高的方法中哪怕都沒有什么效果也不要緊的，穿上隱形內增高鞋誰也看不出來我就不知不覺的長高了。