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1，來給我說說戒煙的心得吧我想戒煙啦
2，求戒煙心得詳細點
3，成功戒煙1年以上的來說說心得
4，成功戒煙的朋友交流一下心得
5，關于戒煙的文章500字左右
6，怎么能有很好的戒煙方法

1，來給我說說戒煙的心得吧我想戒煙啦

主要在于你自己的控制力,自己真的想戒,是容易的

來給我說說戒煙的心得吧我想戒煙啦

2，求戒煙心得詳細點

要有恒心，堅持到底就是勝利。我已經戒掉一個多月了。

求戒煙心得詳細點

3，成功戒煙1年以上的來說說心得

我戒煙3個星期，很短吧，全因我的兒子，他真的很懂事，戒煙時第一個星期我有很多時候都忍不了，我的兒子就立刻拿幾個他買回來的泡泡糖給我吃，然后我就忍住了，第二個星期，難免也會有難忍的時候，我的兒子不給我糖吃，想我憑空完全地戒，不時在我身邊鼓勵，但第二個星期我忍不住抽了一支，到第三個星期，我覺得自己不太需要兒子了，癮一來時我立刻躲到廁所聞廁所的臭味，我的兒子看見了，說：“加油，我為你這樣感到開心”我很欣慰，到了第四個星期，煙癮不知道為什么不再復發了。

無所謂心得，最多算是個人經歷，當初戒煙，嚼檳榔，嗑瓜子，抽電子煙都試過，用處不大，原來一天一包，剛開始定的計劃是一天減兩根，后來發現減得有點急，而且平常和朋友打招呼，同事遞煙不抽也不好看（其實就是想抽），后來狠下心一根不抽，也可能那兩天比較忙，堅持了兩天，晚上出去吃飯，聞到別人抽的煙，頓時就忍不住了，去超市買了一包，連抽三根，之后，類似這樣來來回回戒了一年，不能說是完全戒了，有時候還是想去摸煙，只不過沒有當時那么癡迷，兩年抽了不到十根，算是戒煙兩年了，可能我煙齡比較短，感覺前后變化不算太大。

成功戒煙1年以上的來說說心得

4，成功戒煙的朋友交流一下心得

我是做外貿的，喜歡抽烤煙型，一般勁都比較大，最兇的時候一天抽2包。至于對身體的傷害，有是肯定的，但平時感覺不明顯。至多是痰多點而已。慢慢的抽煙和飲食、起居等等一樣成為了你生活中一部分了，而且抽煙也成了你身體內部平衡的也因素了。一下子戒掉身體會受不了的。我戒過，決心很大。但后來發現意志上沒問題，但身體不行。戒的那段時間我是一根也不抽了，結果精神不好（可能抽煙的人對煙真的會有依賴性），煩躁、口腔潰瘍、感冒、上火起豆豆......后來就放棄了。試了幾次都是這樣，所以我認為，對老煙民來說一下子戒掉身體是承受不了的。最近我又在戒煙，循序漸進，逐漸減少抽煙的數目。同時轉移注意力，讓自己忙一點，制造出一種新的緊張狀態：先讓身體適應突發緊張生活，作為應急反應，身體、習慣會自動調整，慢慢的再逐步變成日常習慣。我現在白天工作，晚上有空和朋友聯機打帝國時代2，因為是即時戰略而且是聯機，所以容不得我偷空抽煙，所以抽的少多了。因為是慢慢的進行的我現在的感覺還不錯。什么食療、零食、決心啊都是放屁！這樣管用的話，不知道多少人都戒了煙了。讓這些人自己試試看去先。按他們說得非把人弄到醫院里掛吊瓶不可。

5，關于戒煙的文章500字左右

想戒煙就跟有經驗的學下，百下渡：《衛建軍擺脫煙癮的經歷》。我跟他學的，現在也不再抽了。

停止吸煙并不是最重要的。每次你熄滅一支煙的時候，都算是停止了吸煙。或許你某一天會有充足的理由告訴自己“我不想再吸煙了”——所有吸煙者都曾這樣告訴過自己，而且很多人的理由都比你更充足。問題在于第二天，第十天，第一萬天，當你的理由不是那么充足時，如果手邊碰巧有一支煙，你就會突然恢復之前的狀態。有關健康的擔憂并無益處。我們的理性思維會說：“不要再這樣下去了。你是個笨蛋。”但是事實上，擔憂并不會幫我們戒煙，反而會使戒煙變得更難。很多人吸煙的原因是心情緊張。對吸煙者解釋吸煙的危害，會讓他們心情緊張，結果更加加重他們的煙癮。倫敦皇家馬斯登醫院是全英國最先進的癌癥治療中心，院門前的煙頭比任何一家別的英國醫院都多。除此之外，強調因吸煙的危害而戒煙，還有兩重負面效應。首先，這樣會制造一種感覺，戒煙似乎成了一種犧牲。你會覺得，只是為了擺脫這些危害，你才不得不犧牲吸煙的權利。其次，這樣還會制造一種障礙，讓我們無法理解停止吸煙的真正原因。最恰當的問題應該是：“我們為什么想要吸煙，或者需要吸煙？” 除此之外，強調因吸煙的危害而戒煙，還有兩重負面效應。首先，這樣會制造一種感覺，戒煙似乎成了一種犧牲。你會覺得，只是為了擺脫這些危害，你才不得不犧牲吸煙的權利。其次，這樣還會制造一種障礙，讓我們無法理解停止吸煙的真正原因。最恰當的問題應該是：“我們為什么想要吸煙，或者需要吸煙？”

6，怎么能有很好的戒煙方法

其實戒煙最主要是看你自己的心態，第1，自己首先要覺得吸不吸無所謂的樣子，當然了，煙隱很重的人很難做到到，不吸煙，嘴巴就沒味道，可以買些吃的，糖果，總之嘴巴不要閑著，你煙隱很中的話就不要一次性不吸煙，每天減少的方法，因為吸煙重的人一下子不吸煙就容易生病的，反正自己的決心最重要，還有就是你要天天在嘮叨吸煙不好，肺會變黑的，這類話，然后讓自己覺得吸煙也沒什么要緊的就戒了，你說戒就戒的，而不是戒不掉又吸，你要真想戒，就必須下決心，決心！！！！！！！！

第一要遠離人多的地方，特別是你抽煙的朋友，，不然你會架不住幾句話就跟著抽了第二要讓你最親近的人陪伴著你，在你心煩時，她不會計較你對她的無理第三不要以任何別的東西來替代，這樣會有依賴性第四找一些自己感興趣的事情來做，分散自己的注意力這個方法是我的經驗之談你如果都照做，三天時你的心情就會好很多了，七天時就已經成功一大半，等到15天以后，你就有自控能力了，一個月就基本上穩定了加油 .

我戒煙的方法經驗七年時間在經歷了三次失敗之后這一次我終于成功了!從去年的9月20日我在我的QQ空間宣布戒煙開始到現在這一年來我再也沒有吸過一枝煙!而且戒煙的過程根本沒有我想象中的那樣痛苦.在戒煙的初期我甚至感到很興奮,心情很放松.在我戒煙一個禮拜之后我就知道我已經成功了.因為心魔雖然還在蠢蠢欲動,但它完全在我的掌握之中!.在今天這個值得記念的日子里,我把我成功戒煙的心得體會和真心想戒煙的朋友一起分享,我相信這些我多年整理出來的心得體會是能讓所有有心戒煙的朋友都能成功的法則首先說一說我前幾次戒煙失敗的教訓.可能有很多朋友都有過這樣的體驗,在飽受吸煙帶來的一系列的身體不良反應之后,毅然做出決定-吸完這包煙我再也不吸了!或者,從明天起我再也不吸煙了!但事實上,這樣輕率地做出這么重大的決定我敢肯定是不會成功的!因為只要過一會,煙癮又來了.內心雖然會猶豫,但那脆弱的城墻馬上就被沖垮,點起煙來,繼續沉醉中煙霧中.剛才說的話全都忘得一干二凈.并且在之后的很長一段時間內都不會考慮戒煙!所以，我想對正想戒煙的朋友的第一個忠告是―――不要輕易說戒煙！如果要戒煙，你必須做好充分的心理準備。因為戒煙不是隨便就能成功的。你可能在戒煙的過程中會有一千次一萬次和心魔遭遇PK，而每一次你都可能被淘汰出局以失敗告終。所以你必須在心理上做好打一場大仗大干一場的準備，而不是打一場游擊戰，看情況再說的態度。事實證明，在前期預想到將遇到的最嚴重的情況，在真正戒煙的時候碰到實際的困難都能應付自如，否則，如果戒煙開始后你說“我沒想到戒煙有這困難”那就預示著你的立場和原則都已經搖搖欲墜，和失敗只在咫尺之遙了相信有過戒煙經歷的朋友會說戒煙很痛苦，但你肯定沒想過戒煙最痛苦的是什么？真正痛苦并不是人身心對煙草的依賴，而是你內心痛苦的掙扎！當煙癮來犯，一方面想要堅持自己戒煙計劃，但另一方面又特別地想抽。越是想戒，想抽煙的欲望就越加迫切，越是想抽，想堅守自己原則的想法也就越加強烈。內心里正邪兩派斗爭激烈。這個過程是非常痛苦的，這也是戒煙路上最大的障礙，很多人在一次次的交鋒中累得疲憊不堪敗下陣來，有的人就算很堅強地堅持了十天半個月，最終也以失敗收場。所以我們要做的不是在內心痛苦掙扎時咬牙艱挺，而是要懂得如何走出這個的泥潭，最重要是必須懂得如何避開這個泥潭！也就是說，在我們煙癮來犯時，當我們的思維開始了一點點猶豫，這時候猛省回頭。不能讓自己的想法繼續沉淪下去！提醒自己“決不再吸下一口煙”！斷絕自己的欲念。同時立刻轉換自己思維的方向，去想其它你應該想的問題，去做些事情讓自己忙開。我的親身體會是，如果咬牙堅挺，煙癮始終不會退去，這個過程可能得一兩個小時。如果你能做到避開，幾分鐘后就會忘記煙癮。你要做的就是在下一煙癮來犯時用同樣的招數輕松避開就是了。這一招可以說是我的至勝法寶，是我在整個戒煙過程中都敢說“輕松”二字的密訣同時，戒煙還有很多輔助方法，比如使用藥物，或是眾多神乎其神的廣告戒煙產品，有的話試試也無妨，但我想說那些只是輔助方法，絕對不能想著依賴它來達到戒煙的目的。（而且肯定是達不到的，要不然人人都戒了）因為戒煙的根本還是在人的決心和毅力，如果怕苦怕難是絕對戒不了煙的我還要提醒的是戒煙是一個長久的規劃，不是一天兩天就可以完成的。所以一定記得要把戒煙當作你現階段最重要的任務來對待，其它事情都得靠邊站。不要到時候說“沒辦法啊，朋友開煙。客戶應酬”，或者說“最近事情很多，很煩”諸如此類的話。不管誰開煙都不要接，因為你接了這一次，別人下一次看到你還是會開煙的。你在開始決定戒煙時就應向所有人聲明自已的戒煙計劃。拒絕所有人開的煙，這一點在前期由為重要！如果在某些特殊場合必須得接，那你也可以不點，如果有人幫你點著，你也不能抽，你拿在手上，也沒有對人不敬，是吧？吸一口到肺里，你就前功盡棄了！但這需要有坐懷不亂的定力，對于辛辛苦苦才堅持的戒煙計劃來說，這都是很危險的！最好離它遠越好還有，戒煙就必須破釜沉舟地干。我看到有某些網站上說戒煙可以循序漸進，一天一天少抽。抽到最后達到戒煙的目的，這是絕對不可能戒煙的！我曾試這種方法，實在忍不住就抽一支，但實際上過了幾個月我的煙癮一點都沒減！只是白白痛苦地忍受了幾個月。這一次戒煙我按照百度戒煙吧的原則一口煙也不抽，不給自己留一條后路。在停止吸煙一個禮拜之后，我感覺就像是個不曾吸煙的人一樣坦然，感覺煙癮完全在我自己的掌控之中，那時候我便知道我已經成功了這些是我個人的一些心得體會，也許每個人在戒煙過程中的感受都會有些許差別，但這些經驗我相信至少會對大多數戒煙者有所幫助。吸煙害健康，在此希望每一位吸煙的朋友都來戒煙，每一位想戒煙和正在戒煙的朋友早日擺脫煙癮的困擾，重新回到自由清新的空氣中來。我相信只要你我都堅持原則，中國煙廠倒閉的日子將不遠

定一個戒煙日期。并且在你開始之前，定制一個計劃。詳細計劃你如何對付誘惑和找出你的弱點是什么。還有，就從每一小時和每一天的實際施行開始做起，而不是考慮如何面對下半輩子沒有香煙的生活 l找你的醫生尋求一些建議。如果你可以，最好不要用藥膏或者吃藥來解決。你的醫生也可能提供一些其它的幫助性建議，比如催眠術療法和針灸療法 l激勵自己。如果你能夠整天不接觸煙了，那么承諾自己一些獎勵吧，如果能堅持六個月，那就好好獎勵自己一下 l相信自己能做到。因為你可以。每天都有吸煙者變成非吸煙者 l堅持。不要因為遇到挫折就放棄。所以，如果你開始戒煙之后抽了一根煙—不要讓它成為你在此之后重新開始吸煙的借口 l不要讓壓力打敗你。戒煙之后開始的緊張壓力和戒毒時候那種戒癮的難受勁是一樣的；那不能構成你再次開始吸煙的借口