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本文目錄一覽

1，煮秋葵的水能喝
2，醬汁秋葵的做法醬汁秋葵怎么做好吃醬汁秋葵
3，秋葵湯的用料做法是什么
4，秋葵怎么做給寶寶吃寶寶吃秋葵的做法大全
5，秋葵粥怎么做
6，秋葵怎么吃營養(yǎng)價值高

1，煮秋葵的水能喝

能喝，且有1定的功效。

為什么不能喝？

煮秋葵的水能喝

2，醬汁秋葵的做法醬汁秋葵怎么做好吃醬汁秋葵

蘸醬秋葵的做法1.秋葵洗凈2.秋葵頭切掉，秋葵身拍一下。放入盤中。3.自來水入鍋，燒開。4.放入秋葵。煮。5.煮至有粘液絲后就可以了。6.切蔥花。放旁邊等一下有用。7.拿個碗，加入鹽少許。在加入醬油和醋。最后撒上蔥花，攪拌均勻后即可

做法1. 秋葵沸水煮熟瀝出，裝盤！其余調(diào)料拌勻澆在秋葵上面就ok啦！

醬汁秋葵的做法醬汁秋葵怎么做好吃醬汁秋葵

3，秋葵湯的用料做法是什么

　　用料　　主料：秋葵200g　　輔料：油適量、鹽適量、雞蛋適量、枸杞適量、香油適量、蝦米適量　　做法　　1.準備好秋葵、雞蛋和蝦米　　2.雞蛋加鹽打散　　3.鍋內(nèi)加水燒開放幾滴食用油后下秋葵焯１分鐘　　4.取出切成小段　　5.鍋內(nèi)放適量的油放蝦米炒一下后放水　　6.煮開　　7.下秋葵　　8.煮開后放打散的雞蛋　　9.放幾粒枸杞和鹽關火后放香油

秋葵湯的用料做法是什么

4，秋葵怎么做給寶寶吃寶寶吃秋葵的做法大全

寶寶吃秋葵的做法（1）秋葵洗凈焯水2分鐘后取出待用，將秋葵改刀，由于給小寶寶吃所以切的比較薄。（2）雞蛋打入碗中攪打成蛋液（1歲以內(nèi)寶寶吃只放蛋黃）。炒鍋燒熱后放一小勺油，小火，下入秋葵片翻炒（油太少所以會有點扒鍋），加少量清水煮1分鐘左右。（3）倒入蛋液待稍微凝固，用鏟子輕輕翻動，使蛋炒碎即可出鍋。

材料凈肉片50克，黃秋葵10根。做法1．黃秋葵洗凈切片備用。2．鍋內(nèi)放入適量的食油，開中火。3．鍋熱倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黃秋葵繼續(xù)炒。4．加入適量的鹽、黃酒繼續(xù)炒。5．菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。

5，秋葵粥怎么做

用料大米、小米適量、胡蘿卜、秋葵2個、蝦3-4只。食材準備：大米、小米適量、胡蘿卜、秋葵2個、蝦3-4只。秋葵蝦仁粥的做法1.秋葵買來要盡快吃掉，防止變老，影響口感。2.蝦去頭去殼去蝦線，剁成蝦泥備用。3.鍋里放水燒開，秋葵洗凈，在開水里焯一下至變色撈出（幫助去除一些異味），再切成薄片?；蛘咧苯佣缢槌汕锟?.小寶寶吃秋葵，可以先打秋葵泥，大一些的切秋葵丁，也可以作為手指食物咀嚼。胡蘿卜洗凈去皮刨絲，剁碎成末兒備用。5.大米和小米放入鍋里，煮成二米粥，中間記得多攪拌幾次。6.先把粥煮上再處理食材，這樣比較節(jié)省時間哦。秋葵蝦仁粥的做法步驟6粥7-8分熟時候加入胡蘿卜末拌勻同煮。7.胡蘿卜熟透后加入秋葵。8.加入蝦泥攪拌均勻同煮。9.出鍋之前調(diào)入2滴香油，1歲以上寶寶可以加少許鹽調(diào)味哦。小貼士煮粥能最大限度的保留秋葵的營養(yǎng)，加了秋葵的粥變得更加粘滑，胡蘿卜和蝦末能很好改善粥的口感，這樣的搭配能幫助寶寶很好的補鈣補鋅！

1. 秋葵洗干凈后，切短。2. 鮮蝦去殼、去頭、去掉背部黑黑的蝦線。3. 冬筍去殼，洗凈，切片待用。4. 切好的秋葵焯水，要快，一分鐘左右就可以，秋葵很容易熟的。5. 鍋中放適量的色拉油，入處理好的蝦仁煸炒，至蝦仁變紅色。6. 加入冬筍片，一起翻炒至冬筍塌鍋。7. 最后放入剛才焯過水的秋葵，加上適量的鹽，快速翻炒后，出鍋裝盤。

6，秋葵怎么吃營養(yǎng)價值高

秋葵的營養(yǎng)價值及功效 1. 秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。 2. 秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預防貧血的效果。 3. 它含有維生素A和β—胡蘿卜素等，有益于視網(wǎng)膜健康、維護視力。 4. 它富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌。 5. 還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。 6. 秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對素食者和發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質(zhì)來源。 7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年來又作為治療糖尿病的偏方。 8. 秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”之美譽。基本食用方法秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食，做色拉、湯菜等，在涼拌和炒食之前必須在沸水中燙三五分鐘以去澀。適合人群與禁忌一般人群均可食用。 1. 適合胃炎、癌癥、胃潰瘍、貧血、消化不良食用，特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃。 2. 但是秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。儲存要求秋葵在較高的溫度下，由于呼吸作用相當快速，使組織快速老化、黃化及腐敗。所以最好儲存于7℃～10℃的環(huán)境中，約有10天的儲存期。買來秋葵后要防止擦傷，否則擦傷后數(shù)小時即變黑。注意事項忌用銅、鐵器皿烹飪或盛裝，否則秋葵很快地變色。對人體雖無傷害，味道卻會打折扣，也不美觀。

之前看過一個有關秋葵的報道，說它的營養(yǎng)價值其實沒有那么神奇，是商販的夸大其詞，我兒子也很喜歡吃的。要更大限度的保持秋葵的營養(yǎng)價值，還是清水白灼的好，其他的蔬菜也一樣的