如果以上方法都無效，并且每天睡眠充足，很可能是慢性疲勞綜合癥，需要藥物和體育鍛煉慢慢調理,生理正常疲勞一般可以通過休息恢復,大部分疲勞嗜睡是生理性的疲勞，也就是運動性的疲勞，這是由于三個相關的生理現象:第一個是糖原，人體的主要能量物質,疲勞正常可分為正常生理疲勞和病理疲勞。
疲勞正常可分為正常生理疲勞和病理疲勞。生理正常疲勞一般可以通過休息恢復。我自己正在服用一種益生菌NMN補充劑，可以緩解生理疲勞，激活身體線粒體，讓睡眠更好，加強線粒體的能量產生，達到更好的能量。而且聽說18000的新版本最近就要出了，期待關注。
大部分疲勞嗜睡是生理性的疲勞，也就是運動性的疲勞，這是由于三個相關的生理現象:第一個是糖原，人體的主要能量物質。第二種:經過疲勞，代謝過程中產生的大量代謝產物，如乳酸、尿酸等在體內堆積，抑制了機體的運行能力，這就是我們常說的酸脹的由來；第三種:代謝產物會通過一些信號傳遞到中樞神經系統，抑制大腦，進一步做出疲勞嗜睡等反應。所以有三種應對方法:咖啡和茶通過咖啡因的中樞神經興奮切斷疲勞的信號傳遞，使大腦忘記疲勞；紅牛、樂虎等能量飲料可以通過加速體內能量物質的合成和轉化，快速給人體補充能量；運氣、放牧狼人等植物性能量片可以加速乳酸等代謝物的排除，恢復身體的運轉。如果以上方法都無效，并且每天睡眠充足，很可能是慢性疲勞綜合癥，需要藥物和體育鍛煉慢慢調理。
{2。
