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1，怎樣才能提高自我

把自己的胸打開,什么叫打成一片,只要用自己的真誠去對待別人就能交到真心的朋友,多參加一些集體活動,多爭取點公眾演講的機會,慢慢就好了,誰都害怕大聲的在眾人面前講話,到要努力走出第一步就好了,加油,我覺得不并不是一個害羞的人,害羞不是天生的,自信一點吧,大家會喜歡你的哦

怎樣才能提高自我

2，怎么才能提高自己

兩個方法：一是，用心觀察，觀察身邊的一切事一切人！二是，沒事多看些書，除了不健康的越廣泛越好。

如果是自己喜歡的工作，那么就用心一點，如果是自己不喜歡的工作那么就要先去試著去喜歡它，到時候自然就可以提高自己的工作效率跟心情了。如果老是在原地徘徊的話，我想到頭來你只能是一事無成

永遠不要高看自己!

改變自己，大膽地去嘗試新的工作。

給自己樹立一個明確的目標，這樣你就會爲了打成這個目標而奮鬥，加油，我相信你行

怎么才能提高自己

3，怎樣自我提升

多學多看多聽多轉多去交流！其實，自我的提升就是一門藝術，也許你很偶然就能得到很好的提升，也許你一直到死還在遺憾！師傅領進門，修行在個人！控制好自己的情緒，把生活中的你和職場中的你分的清楚！低調做人，高調做事！

多點自信，相信自己是最棒的，多看書，多出社會鍛煉自己。

看書啊~~

看書

看書看好書

要有正確的學習態度啊1.要勤學苦練。學習沒有捷徑可走，非下苦功夫不可。

怎樣自我提升

4，怎么提升自我

1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情沖動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。 2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關系，自覺地進行自我控制、自我完善。 3穩定情緒。用合理發泄、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩定，避免沖動。 4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。 5要強化實踐鍛煉。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

有信心

每天都要創新自我

5，怎樣自我提升

一：沉穩（1）不要隨便顯露你的情緒。（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。（3）在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發布。（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。二：細心（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關系。（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。（4）做什么事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。三：膽識（1）不要常用缺乏自信的詞句（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要干凈利落。四：大度（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對手。（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。（5）任何成果和成就都應和別人分享。（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。五：誠信（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。（3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。（4）停止一切“不道德”的手段。（5）耍弄小聰明，要不得！（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。六：擔當（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。（2）事項結束后，先審查過錯，再列述功勞。（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動（4）著手一個計劃，先將權責界定清楚，而且分配得當。（5）對“怕事”的人或組織要挑明了說。（6）因為勇于承擔責任所造成的損失，公司應該承擔

6，怎樣提高自己

我寫自己的。要想提高自己，首先就要對自己有信心，看到你想提高自己，這一點你應該已經滿足了。如果想要成功的提高自己，就應給自己一個很好的目標，一個動力。樹立一個正確的世界觀，然后根據自己的情況去立定一適合自己的計劃。按自己的計劃行事就可以了。計劃是分短中長期的，可以根據實施的情況來一步一步的調整自己的短期計劃，走下去，就會通往成功的彼岸了。我曾經也是這樣走過的。也許一開始的時候會感覺很是困難，也許您需要給自己改變一個環境，那樣你可能會給自己一個很好的開關的。祝你好運！

你的癥狀主要表現是不自信.真正的自信是知道自己能干什么,不能干什么.什么能干好.什么干不好.只有真正的了解自己了.你的自信就會回來了.然后在根據對自己的客觀了解,以及你工作的需求,為自己制定階段目標.這一階段我要提高我哪方面的能力.提高以后我就可以適應更高的工作.一步一步有計劃的,扎實的往前走.我覺得這才是適合你的方式.

提高自己有個過程，需要先定好位，找到發展目標，為料目標在需要具備的能力和素質上提高自己

最基本的，不斷改進，不斷充點

控制自己往往是在自己理性的時候，而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標似乎不能解決感性的問題。我想每個人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。首先不要有壓迫自己的感覺，試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如你所說的放縱，偶爾的放縱，然后再為自己制訂一些小計劃，難度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理歷程的筆記本記起來，在迷茫的時候看看會幫助你改善自己的自控能力。就拿減肥來說，一般胖子總是食欲旺盛。在大多數情況下還能控制自己，然而人總有情緒不好的時候，這時如果覺得自己心情已經不好了，還要限制這限制那，感覺更不爽，于是就敞開肚皮大吃一頓。這樣減肥計劃又中斷了。但在現實生活中我們未必就可以做得好。所以在感性的時候如何讓自己意識到后果，并引導自己去理性地思考，這應該是解決自控能力差的一個方法。如果經常性的出現這種情況，不要忌諱找找心理醫生，或找親密的朋友聊聊，加強體育鍛煉也可以改善自己的自控能力。如果你喜歡用理性（意識），可以進行意志力訓練。如果你喜歡用感性（潛意識），可以使用NAC，催眠等。我補充自己的一些有效的方法是： 1、把困惑和感受寫下來，寫東西的過程，就是一個促進自己思考的過程，可以幫助自己走出片面的情緒走向理性的對待問題；和朋友傾訴也有類似的效果，因為也要組織語言表達自己的感受； 2、有時心情不好，自責反而會加重不好的感覺，干脆就告訴自己人總是有心情不好的時候，就給自己一段時間好好體會這時的感覺吧，在這個時間里可以什么都不想和做，只需放松和放縱，當前的事情暫時擱下，做點自己喜歡的事情，如運動、唱歌、翻書等等。但是具體時間還是要給自己一個限定。給自己的放縱保留一個底線。 3、心情不好的時候就提醒自己要愛自己，要讓自己快樂的生活，無論在任何環境都應該去尋找快樂。這樣即使現在是痛苦的，然而是走在通向快樂的路上。二,怎么才能提高自己的應變能力？作者：未知來源：網絡加入時間：2007-2-20 提高應變能力應變能力是當代人應當具有的基本能力之一。在當今社會中，我們每個人每天都要面對比過去成倍增長的信息，如何迅速地分析這些信息，是人們把握時代脈搏、跟上時代潮流的關鍵。它需要我們具有良好的應變能力。另一方面，隨著社會競爭的加劇，人們所面臨的變化和壓力與日俱增，每個人都可能面臨擇業，下崗等方面的困擾。努力提高自己的應變能力，對保持健康的心理狀況是很有幫助的。我們每個人的應變能力可能不盡相同，造成這種差異的主要原因，一方面可能有先天的因素，如多血質的人比粘液質的人應變能力高些。也可能有先天的因素，如長期從事緊張工作的人比工作安逸的人應變能力高些。因此應變能力也是可能通過某種方法加以培養的。對于應變能力高的人，要正確地選擇職業，將自己的能力服務于社會；而對于應變能力低的人，在注意選擇適合自己職業的同時，還要努力進行應變能力的培養。下面，我們就從選擇和培養兩個方面談談這個問題。人在選擇職業和進行人生的其他選擇時，除了考慮客觀條件和個人的興趣外，還應做到“知已知彼”，考慮一下自己的應變能力是否適合于進行這樣的選擇。一般來講，應變能力高的人可以選擇需要靈活反應的工作，如運動員、推銷員、調度員等等。這些工作需要人們在外界環境或條件有較大變化時，具有良好的調節能力。相反，應變能力低的人可心選擇一些要求持久、細致的工作，如氣象、財會、精密儀器等。在這些工作中，外界環境或條件的變化不是很大，對人們應變能力的要求也相對低些。當然，應變能力還是可以通過實踐來逐步和提高的，我們可以從以下幾點入手。多參加富有挑戰性的活動在實踐活動中，我們必然會遇到各種各樣的問題和實際的困難，努力去解決問題和克服困難的過程，就是增強人的應變能力的過程。擴大個人的交往范圍無論家庭、學校還是小團體，都是社會的一個縮影，在這些相對較小的范圍內，我們可能會遇到各種需要應變能力才能解決的問題。因此，只有首先學會應變各種各樣的人，才能推而廣之，應付各種復雜環境。只有提高自己在較小范圍內的應變能力，才能推而廣之，應付更為復雜的社會問題。實際上，擴大自己的變化范圍，也是一個不斷實踐的過程。加強自身的修養應變能力高的人往往能夠在復雜的環境中沉著應戰，而不是緊張和莽撞從事。在工作、學習和日常生活中，遇事沒著冷靜，學會自我檢查；自我監督、自我鼓勵，有助于培養良好的應變能力。注意改變不良的習慣和惰性假如我們遇事總是遲疑不決、優柔寡斷，就要主動地鍛煉自己分析問題的能力，迅速作出決。假如我們總是因循守舊，半途而廢，那就要從小事做起，努力控制自己，不達目標不罷休。只要下決心鍛煉，人的應變能力是會不斷增強的。

7，怎么樣提升自己

應多讀公辦高中書才能提升！

多聽多看。都說病從口入話從口出，言多必失。如果你想提升自己平時就要多聽多看如多看優秀的人平時多看書。看書你可能會認為無聊，但你想提升自己這是唯一也是最好有方式閑著時多看看書，看好書

我接下來說的7條自我提升小建議，各個年齡段的人都適用哦！1. 學會自律自律是讓一個人提升最快的方法，至少自律對于一個想要提升的人來講，是一件很有儀式感的事情，一個想真正掌控自己人生的人，首先需要學會的就是自律。2. 學會一門技能多學一門技能，多給自己的人生增加一點新的可能。技能的學習在讓你開闊眼界的同時增強自身的本領，這個技能可以是學習怎么做PPT，也可以是怎么拍小視頻，學習你感興趣的，技多不壓身，這些技能總有一天會以另一種形式回報給你。3. 給自己定個計劃有規劃的人生往往會事半功倍。這里說的不是讓你定什么人生的大計劃，而是要定眼前的小計劃，比如先把今天的計劃寫好，然后再寫這周的計劃，再寫這一個月的計劃；計劃要細而且不夸大，甚至剛開始可以給自己定的目標稍低一點，這樣做起來的難度不是很大，而且完成了以后會有一種莫名的成就感，對以后再實施更大的計劃是有心理正向導向的作用的。4. 重視自己的外在不要以為你每天穿什么衣服，洗不洗臉都是你自己的事情。當然，你自己愿意邋遢誰都管不了你，但是你要明白，一個人容貌上的整潔不只是對自己的負責，也是對別人的尊重；當你試著不再穿著褶皺的襯衣而是穿著熨好的衣服出門時，最先受益的就是你自身的感覺，甚至你會感覺你所有人看你的目光都改變了，這對你自己的心理暗示和信心提升是非常有幫助的，你的心情也會因此變得更好，如果這個時候身邊的人再夸你一句“你今天的衣服真好看”，你就會覺得原來收拾一下自己也沒那么難，而且良好的外在形象帶給人的正反饋也往往是最及時的；既然這是一件對人對己都有利的事情，你為何不去試著改變一下呢？5. 找一個你崇拜的人當朋友多去結交一些你自己崇拜的人，俗話說“近朱者赤，近墨者黑”，如果能夠選擇，你肯定想近朱而非近墨吧，因為一個正向的人帶給你的不只是行動上的積極，更是精神上的鞭策；大學四年，如果你每天都跟你的舍友一起組團打王者榮耀，四年后，你收獲的可能是游戲里的“最強王者”，這個背書可能能讓你在撩妹的時候吹噓一番，但在HR面前，這個王者身份給你帶不來絲毫加分；但如果每天跟你呆在一起的是整天拉著你泡圖書館的朋友，四年后，你收獲的可能是同齡人沒有的眼界和知識，而這些收獲也許會影響你未來幾十年的自我思維和人生方向的選擇。6. 多靜心閱讀現在的互聯網越來越“聰明”了，各大平臺為了吸引人的眼球和注意力紛紛推出了各種算法，以此來保證你看到的都是你想看到的，他們就是想讓你多留一會再多留一會，最好沉迷于此；但是在互聯網進化的算法里面，潛藏著一個對你而言巨大的危機——你看到的事物越來越單一，你的世界觀會越來越窄，你也會越來越迷茫；有沒有解決辦法呢？當然有。我建議你先遠離那些被算法控制的軟件，試著靜下心來去看一些圖文類的文章，因為圖文沒有短視頻那么控制你的多巴胺，短視頻讓你在看的時候注意力完全跟著它走，但圖文會讓你有思考的時間，有反思的欲望，而且圖文大多不像短視頻一樣激烈，至少在思考人生這個問題上，多看書比看短視頻讓你找到答案的可能性更大。7. 遠離你不喜歡的環境知乎上曾經有個網友說到自己想離職了，原因是因為他在以前的公司中午點一杯星巴克都會被同事背后討論半天，后來實在受不了了就換了一家公司，在現在的公司，就算一天三頓都點星巴克大家也都覺得習以為常；當你改變不了你所處的環境的時候，你只能改變自己！你覺得他們不了解你，他們和你不是一路人，最好的方法就是遠離，找一個適合自己的環境，你要明白，“強者互持，low者撕B”。寫在最后：當然，提升自我這個話題很大，而且自我的提升也不是一朝一夕就能完成的，我們得循序漸進，穩步提升。

　一個人進入企業，就開始了自己的職業生涯。但是，每個人的職業生涯都不一樣，有人順利成長，很快提升自己的工作能力和做出非凡的工作業績，成長為大家都羨慕的企業精英；有人卻干了一年又一年，換了一個工作又一個工作，結果總是不如意。到頭來好多年過去了，自己依然是個拿著很低工資的普通工人。有人甚至失了業，丟了飯碗。　　實際上，這就是一個職業素質的問題，是一個人以什么樣的態度、什么樣的心態來對待職業、怎樣進行自己的職業規劃的問題。那么，我們應當怎樣提升自己的職業素質？怎樣使自己的職業生涯達到一個理想的狀態呢？下面是幾個非常有效的途徑：　　1、主動提高自己的工作能力　　例如，自己是普通員工，要使自己有主管那樣的能力，就要用主管那樣的態度、責任心去工作；自己是主管，要讓自己具有公司經理一樣的能力，就要用公司經理一樣的態度、責任心去工作；自己是技術員，要使自己具有工程師一樣的能力，就要用工程師一樣的態度、責任心去工作；實現這樣的目標需要自己不斷地學習，包括學習與自己工作相關的理論知識和在實踐中向領導、前輩、同事學習工作經驗。　　2、增強自己的工作責任心　　除了不斷地提高自己的能力和內在素質以外，還應當有一種把企業和自身的命運融為一體的奉獻意識。不僅要把自己本職工作做好，還要善于發揮團隊的作用和合作意識。例如某某同事不在，而正好又有一件事需要他處理，我們就應當主動地將這樣的事辦一下，而不能以不是自己的事為借口讓這件事耽擱在那兒。如果大家都能夠這樣，那么公司的整體效益就會大大提高。　　3、不斷學習　　只有學習才能進步。一個不善于學習的人，是不可能干好工作的。例如一個新員工到了企業之后，就不能僅靠在書本上學習了。我們既要從書本上學，更要從他人身上學，從工作實踐中學，從一點一滴的細微之處學。只有這樣的態度，才會使你的工作能力很快得到提高，使自己很快成長為老板重用的公司人才。　　4、不怕吃苦　　可以說，每一個初入職場的人，都會經歷一個非常吃苦的過程。這里有兩個方面的原因：一是公司領導會對新員工的刻苦精神做一個檢驗，總會安排一些苦差事來給新員工做，這里既是一個吃苦能力的考驗，又是對新員工的一個鍛煉，目的就是促使你從學生角色轉換為企業角色，并且很快得到成長；二是因為剛進公司，工作能力和經驗都非常缺乏，因此做起工作來，自然要比別人困難得多，所以吃苦是一個必然的過程。而這時就需要我們不怕吃苦，要有經得起磨練的精神，　　5、不計較眼前的得失　　許多人總是對眼前的經濟利益斤斤計較，吃一點虧的事都不想干。工作忙起來需要加班，首先就要加班費、同事之間有一點不公平，就會滿腹牢騷。這樣的人也是很難成長的。為什么？因為我們現在的任何一項工作，都不是單個人可以完成的，都需要團隊的力量、他人的幫助。而對于一個斤斤計較的人，有人愿意與他合作、愿意幫助他嗎？所以，計較眼前得失的人，永遠干不了大事，更別說成為老板心中的人才了。　　6、善于拓展工作內容　　許多人在工作中，總是像算盤珠一樣，領導撥一下動一下；從來不去想想自己應當主動地去干點什么。為什么大多數人干了十年八年，依然還是普通員工，而有些人只干了兩三年，就可以脫穎而出，成長為企業獨當一面的主管呢？答案很簡單，就是前者從不想多做點什么，并且在工作中就是機械性完成任務，不主動地去拓展自己的工作內容；后者則與之相反。下面這個“土豆的故事”就是一個非常典型的例子：　　有兩個名牌大學的同學同時被一家公司錄用。他們兩人都在用自己所學的知識努力地為公司工作。但是，三年之后，其中一位被領導提升為部門主管，而另一位依然是普通的員工。為此，沒有得到晉升的這位心中很不服氣，他覺得自己在學校的學習成績比同學更優秀，到了公司之后，自己的工作也是非常賣力，沒有理由比同學差。于是他找了個機會向公司領導說明了自己的想法。領導聽了之后笑了笑，說：“我理解你的心情。這樣吧，你現在到市場上去給我看看有沒有賣土豆的。過了一會這個年輕人回來了說：“有。” 　　領導問：“多少錢一斤?”他說：“我沒問，那我再去問問。” 　　過了一會他回來對領導說：“五毛錢一斤。” 　　領導又問：“市場上有幾家賣土豆的?”他說：“我沒看，那我再去一趟。” 　　領導說：“不用啦，你去把你的同學XX叫來。” 　　被晉升為主管的那位來了，領導把同樣的事情吩咐給他，過了一會他就回來了，并對他的領導說：“市場上一共有五家賣土豆的，最好的五毛錢一斤，差一些的四毛五，再差一些的四毛，其中有個老頭說如果我們買的多，可以和我們建立長期客戶關系，還可以再便宜一些。”說完，他還帶了兩只那個老頭的土豆品種給領導做參考。等這個年輕人說完，那個心中不服氣的年輕人低著頭走了。　　這個故事告訴我們，工作中要善于拓展自己的工作內容，盡量使工作做到盡善盡美。這就需要我們要對工作有一種“事業心”，即把工作當做事業來做。當我們把工作當做自己的事業來做的時候，就不會每天被動地把工作當“任務”來完成，而是會主動地積極地把工作做得更完美、更上一個檔次。在此過程中，我們自己也會不斷地得到新的工作經驗，經驗積累的越多，我們的才能當然也就越有提升。特別需要說明的是，你的工作能力、管理經驗、技術水平都會在積極主動的工作態度中產生質的改變，而且很容易做出創新。　　我們農莊的大多數中層領導和員工，可以說目前都仍然處于機械完成工作任務的這個層次中。而這正是我們不能夠成長的主要因素。　　例如藍董要求市場部電話接待值班人員，將自己的電話錄音，然后通過回聽來檢查自己與客戶溝通的質量，以便更快地提高與客戶的對話質量。這顯然是一個提升我們的溝通、表達能力，進而提升個人工作能力的一個極好途徑。但是，在執行中我們一點也沒有去體會領導的良苦用心，完全將之作為一個“多余的任務”，所以在執行中沒有一點自覺性和主動性，而是有人檢查時就做，沒有人檢查時就盡量不做或者少做。　　對此，正確的做法應當是——在接到領導的這項工作布置之后，作為部門領導，應立即積極地制定好執行任務的各種措施，并且將這項工作的意義傳達給每一位值班人員，使他們認識到這個工作是一項提升自己素質的好事，而不是給自己增加了一個工作負擔。這樣有措施、有動力，領導布置的任務必然就貫徹得更好、完成的更好。　　從企業的角度上來說，在你把每一件工作都做得讓領導感動的時候，當然你就從普通員工成為了人才，而不是可有可無的普通員工了。此時你不僅職位可以得到提升，薪水也會得到提高。　　工作不僅是我們在企業付出勞動，企業付給我們工資；我們應當明白的是，它還給你帶來了成就、榮譽與尊嚴——當你能夠做出與他人不一樣的成就之時，不僅可以得到領導給予的表彰，還可以得到他人甚至社會的贊譽。而當一個人不能夠好好工作，到處都沒有人要的時候，他只能靠乞討度日，此時不僅一般人會用鄙夷的目光看你，可能就連你的親人也不會把你看做什么人物。由此可知，正是企業給我們提供的這樣一份工作，讓我們有了做人的尊嚴。只有懂得了這樣的道理，我們才會用正確的態度來對待工作。　　在一個成熟的競爭社會，求職者的競爭首先是職業素質的競爭，其次才是專業技術的比拼，職業素質的高低直接決定了一個人未來工作事業方面的成就。　　其實世界上沒有什么絕對的人才，人才都是在實踐中不斷學習而成長起來的。舉報

學習學習再學習是唯一的辦法