研究表明，當用益氣活血的藥物補益脾胃時，能提高運動員的細胞免疫功能，提高機體清除訓練中增加的氧自由基的能力，并能提高血清睪酮水平，增加肌細胞生成素的含量，加速肌細胞生成素的分解，增強運動能力，加速疲勞的消除，如的健脾理氣湯、的楊健脾理氣湯等,脾氣虛弱導致營養不良，血液調節功能下降，四肢肌肉無力。
1。常用的中藥有人參、黨參、白術、山藥、大棗、茯苓、薏苡仁、蓮子、芡實等。2.常用的食物有糯米、黃花菜、香菇、雞肉、鵪鶉、羊奶、蔥、蒜、豆豉等。3.常用的藥膳有人參棗飯、健脾糕、山藥糕、茯苓包子、山藥面條、棗粥、紅棗燉兔肉等。4.脾虛的人一般會出現精神不振、精神不振、食欲不振、食后胃脹、消化不良、面色暗黃、腹瀉、水腫、皮膚油膩、白帶多而稀等癥狀。俗話說，藥不如食。出現這些癥狀時，我們可以吃一些藥食同源的食物，比如蒸山藥，日常可以用，比如山藥、糯米、白扁豆、芡實、蓮子、薏米。
2、吃什么東西對脾好?運動性脾虛的治療與方藥是后天的基礎，是氣血生化的源頭，主要用于運化和調節血液、肌肉和四肢。如果脾氣健康，水谷的微妙和濕潤的功能可以正常發揮，四肢的肌肉可以豐滿，發達，輕盈而有力，脾氣虛弱導致營養不良，血液調節功能下降，四肢肌肉無力。結合現代醫學研究表明，脾具有維持臟腑正常功能，激發和增強生命力以抵抗疾病和病原體的能力，其正氣與現代免疫系統的正氣相似，起著免疫調節和屏障保護的作用，研究表明，當用益氣活血的藥物補益脾胃時，能提高運動員的細胞免疫功能，提高機體清除訓練中增加的氧自由基的能力，并能提高血清睪酮水平，增加肌細胞生成素的含量，加速肌細胞生成素的分解，增強運動能力，加速疲勞的消除，如的健脾理氣湯、的楊健脾理氣湯等。
