研究表明，當用益氣活血的藥物補益脾胃時，能提高運動員的細胞免疫功能，提高機體清除訓練中增加的氧自由基的能力，并能提高血清睪酮水平，增加肌細胞生成素的含量，加速肌細胞生成素的分解，增強運動能力，加速疲勞的消除，如的健脾理氣湯、的楊健脾理氣湯等,脾氣虛弱導致營養不良，血液調節功能下降，四肢肌肉無力。1、什么食物補脾最好最快補脾最好最快的食物介紹1。常用的中藥有人參、黨參、白術、山藥、大棗、茯苓、薏苡仁、蓮子、芡實等。2.常用的食物有糯米、黃花菜、香菇、雞肉、鵪鶉、羊奶、蔥、蒜、豆豉等。3.常用的藥膳有人參棗飯...