研究表明，當(dāng)用益氣活血的藥物補(bǔ)益脾胃時(shí)，能提高運(yùn)動(dòng)員的細(xì)胞免疫功能，提高機(jī)體清除訓(xùn)練中增加的氧自由基的能力，并能提高血清睪酮水平，增加肌細(xì)胞生成素的含量，加速肌細(xì)胞生成素的分解，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力，加速疲勞的消除，如的健脾理氣湯、的楊健脾理氣湯等,脾氣虛弱導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，血液調(diào)節(jié)功能下降，四肢肌肉無(wú)力。1、什么食物補(bǔ)脾最好最快補(bǔ)脾最好最快的食物介紹1。常用的中藥有人參、黨參、白術(shù)、山藥、大棗、茯苓、薏苡仁、蓮子、芡實(shí)等。2.常用的食物有糯米、黃花菜、香菇、雞肉、鵪鶉、羊奶、蔥、蒜、豆豉等。3.常用的藥膳有人參棗飯...