2.此外，各種水果含有豐富的微量元素和維生素C，對人的記憶力也有明顯的作用,堅(jiān)持可以滋養(yǎng)大腦，增強(qiáng)記憶力，消除大腦疲勞,堅(jiān)持可以滋養(yǎng)大腦，增強(qiáng)記憶力，消除大腦疲勞,1，很多食物都可以增強(qiáng)體質(zhì)記憶力，比如牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的必需氨基酸，蛋黃中含有卵磷脂，可以改善患者記憶力。

1，很多食物都可以增強(qiáng)體質(zhì)記憶力，比如牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的必需氨基酸，蛋黃中含有卵磷脂，可以改善患者記憶力。魚類，尤其是深海魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，提高記憶力。2.此外，各種水果含有豐富的微量元素和維生素C，對人的記憶力也有明顯的作用。

1。核桃是中國公認(rèn)的傳統(tǒng)健腦益智食品，因?yàn)樗缓伙柡椭舅帷?a href="/tag/200.html" target="_blank" class="infotextkey">孩子一定要吃。\\x0d\\x0a每天2-3個(gè)核桃為宜。堅(jiān)持可以滋養(yǎng)大腦，增強(qiáng)記憶力，消除大腦疲勞。但是不能暴飲暴食，暴飲暴食會(huì)引起大便干燥，流鼻血。\\x0d\\x0a2、花生\\x0d\\x0a花生中含有豐富的泛酸，可增加記憶力。泛酸(泛酸鈣)與蛋黃、大豆中所含的卵磷脂結(jié)合可增加記憶力。\\x0d\\x0a3、牡蠣和動(dòng)物肝臟中富含的煙酸(維生素B3)也能改善記憶力。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。4.牛奶\\x0d\\x0a牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12和維生素D的極好來源，能為大腦提供各種營養(yǎng)。需要注意的是，糖不宜多吃。因?yàn)樘沁M(jìn)入血液，可以增加血液濃度，減緩血液流動(dòng)，呈酸性。血流緩慢會(huì)產(chǎn)生腦血栓；酸性環(huán)境不利于神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳遞，使大腦反應(yīng)遲鈍。

1。核桃是中國公認(rèn)的傳統(tǒng)健腦益智食品，因?yàn)樗缓伙柡椭舅幔⒆右欢ㄒ浴\x0d\\x0a每天2-3個(gè)核桃為宜，堅(jiān)持可以滋養(yǎng)大腦，增強(qiáng)記憶力，消除大腦疲勞。但是不能暴飲暴食，暴飲暴食會(huì)引起大便干燥，流鼻血，\\x0d\\x0a2、花生\\x0d\\x0a花生中含有豐富的泛酸，可增加記憶力。泛酸(泛酸鈣)與蛋黃、大豆中所含的卵磷脂結(jié)合可增加記憶力，\\x0d\\x0a3、牡蠣和動(dòng)物肝臟中富含的煙酸(維生素B3)也能改善記憶力。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等，4.牛奶\\x0d\\x0a牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12和維生素D的極好來源，能為大腦提供各種營養(yǎng)。需要注意的是，糖不宜多吃，因?yàn)樘沁M(jìn)入血液，可以增加血液濃度，減緩血液流動(dòng)，呈酸性。血流緩慢會(huì)產(chǎn)生腦血栓；酸性環(huán)境不利于神經(jīng)系統(tǒng)信息的傳遞，使大腦反應(yīng)遲鈍。