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1，100g的香蕉它的熱量是多少

100克香蕉可食部分的熱量為91 大卡，屬于比較低的熱量，所以香蕉熱量不高一根香蕉的熱量1根(小)香蕉(150.0克，可食部分89.0克)的熱量為81大卡1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克)的熱量為113大卡

香蕉的熱量挺高的，一天一根香蕉就足夠了。曾看過一份雜志寫到，一根香蕉等于一碗米飯的熱量

1.高熱量：香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。 2.營養豐富：富含碳水化合物、蛋白質、脂肪以及多種微量元素，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

100g的香蕉它的熱量是多少

2，一根香蕉多少大卡

1、香蕉的卡路里含量：91大卡/100g，1根香蕉(可食部分89.0克)含有熱量約為87大卡。2、香蕉減肥法的3個原因：香蕉減肥包含多種營養，不怕營養不均勻。一根約100克的香蕉，熱量大概是87卡，比吐司、蘿卜糕等早點的熱量更低，卻包含了豐富的維生素B、C、鈣、鎂、醇類等人體所需的營養素，光吃它就不怕營養失衡了。3、消化醇素多多，消除宿便超Easy。香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸內水分，幫助排便，預防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”，有預防攝取過量的作用。4、剝了就吃，超方便，容易堅持。90%以上的減肥失敗，都是因為沒有把減肥計劃堅持到底?，F在，把早餐換成香蕉，剝了就能吃，而且，做幾份精致美味的香蕉餐也比較容易。

一根香蕉多少大卡

3，一根香蕉多少卡路里

在夏季水果中，很多人都喜歡吃香蕉。香蕉的營養價值極高，有潤腸的功效。從健康飲食的角度考慮，每天適量吃1到2根，對健康很有好處。香蕉的熱量到底有多少?讓我們一起來看一看香蕉的養生之道。香蕉的熱量在去年日本癌癥學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質;此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。平日不正常的生活習慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。香蕉的熱量不高，營養均衡良好，且能預防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。香蕉對減肥相當有效，是因為香蕉的熱量低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。以上具有介紹了香蕉的熱量和營養價值。經常吃香蕉對通便，保健都會有好處。夏季，經常吃水果，是很好的養生方法，而香蕉是水果中，營養價值比較高的水果，所以，經常吃香蕉，對健康有很大的好處。

一根香蕉多少卡路里

4，香蕉熱量高嗎早上吃會發胖嗎

雖然香蕉的熱量高，但早上吃香蕉不會發胖，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果，因為香蕉有助于消化，可是不要空腹吃。香蕉的營養價值高，而且屬于低脂食物，所以吃香蕉是可以起到減肥功效的。每100克香蕉果肉中含蛋白質1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纖維0.9克，磷31毫克，鈣9毫克，鐵0.6毫克，還含有大量的胡蘿卜素、煙酸、硫胺素、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。擴展資料：香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路里只有91卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。對于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。香蕉對減肥有利，是因為卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會發胖，對減肥也有作用，還有助于消化，香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會變的很勻稱纖細。參考資料來源：百度百科——香蕉

5，吃香蕉真的會發胖嗎

不知道會不會發胖，但是聽說減肥的人最好不要吃

說吃香蕉會發胖只是因為香蕉在同類水果中的熱量是最高的，減肥的時候只要不是晚上吃就可以，白天吃也是可以的，就是要保持一天熱量的攝入度。

不可能

不會的

不會發胖的，香蕉通便、潤腸，還能排毒，是很好的水果，還能補鉀。

吃香蕉會發胖嗎：很多人喜歡吃香蕉，晚上吃香蕉會發胖嗎，是很多想保持身材的人的疑問。那么晚上吃香蕉會發胖嗎?從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。有句話說得好，早上吃水果似金，下午吃水果似銀，晚上吃水果似鐵，總之，最好上午吃水果，祝你身體健康，保持好身材。晚上吃香蕉會發胖嗎，香蕉的熱量很低，每天都吃也不會發胖的;不過要提醒的是香蕉不能空腹吃;而且不要多吃，一天最多2-3根為宜，什么食物多吃都不好。不過那種香蕉片要少吃，它是經過人工加工的，自然有很多不好的東西!香蕉偏甜，只能說明其含糖量偏高，卻不屬于高熱量食物。因為它畢竟是水果，主要作用是提供維生素和礦物質。一個中等大小的香蕉，熱量約為105大卡，含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克，是比較健康的。香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會發胖，對減肥也有作用，還有助于消化;香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會變的很勻稱纖細。

6，一根香蕉多少卡路里

一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里有87卡。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。香蕉的營養：維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。鉀：促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外，有助于消除浮腫。鎂：調節血壓，調節鈣在人體內的作用。膳食纖維：有助于消除便秘。血清素：安定神經，促進睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。植物營養素：含有的多酚具有強烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。酶：可以順利被腸胃吸收，增加腸胃的休息時間。擴展資料100卡路里等于多少食物：零食類100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角面包、半個巧克力奶油蛋糕、6個半棉花糖、一小塊夾心餅干、23克的薯片、一根巧克力棒、7顆水果硬糖、8個杏脯和1勺葡萄干等。飲品類100卡路里大概等于大半杯可樂、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鮮榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。水果類100卡路里大概等于一小串葡萄+一個蘋果、一根香蕉、30個左右的桑葚、4個桃子、一盤草莓等。其他100卡路里大概等于一個水煮蛋+一小塊全麥吐司、半個麥芬蛋糕、一勺花生醬+一片全麥面包、10片黃瓜+1塊土豆泥燕麥餅干、一盤黃瓜胡蘿卜+36克土豆泥等。參考資料：百度百科-香蕉減肥法參考資料：人民網-100卡路里到底等于多少食物？

7，香蕉熱量高嗎早上吃會發胖嗎

首先雖然香蕉的熱量高，但早上吃香蕉不會發胖，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果，因為香蕉有助于消化，可是不要空腹吃。香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育?！∠憬冻四芷椒€血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。

減肥是可以吃香蕉的。香蕉是一款熱量比較低的水果，因為卡路里較低，所以吃了不會生成脂肪。它含有大量的食物纖維，經常便秘的朋友可以多吃一些，這樣能夠促進胃腸蠕動，幫助排便，緩解便秘。但是卻沒有節制的吃香蕉，一天吃好幾根，是沒有減肥效果的，香蕉的含糖量在水果中算是很高的。想要減肥一定要控制吃香蕉的量，不能隨心所欲想吃多少就吃多少。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美

香蕉的熱量還是比較高的。每天2根香蕉問題不大，吃香蕉可以減少其他食物的量，就不會發胖了。肥胖還是因為吃得多，活動少引起的。吃兩根香蕉，可以相應的控制碳水化合物的入量，應該不會引起發胖。要想控制體重，還需要加強運動。多吃水果有利于身體健康。香蕉不但可以補充維生素，而且還有利于軟化大便。

8，一個香蕉的熱量是多少卡路里

香蕉的熱量是：91大卡（100克可食部分）?！就卣官Y料】一、不適合吃香蕉的人群1、空腹的人香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。為什么不能空腹吃香蕉呢，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。2、關節炎患和糖尿病患者香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積，如果關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。3、體質偏虛寒者香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。4、腎炎患者腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病寒者最好是不要吃香蕉。二、香蕉的營養價值1、香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，開心起來。2、香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養?！緟⒖假Y料】香蕉（芭蕉科芭蕉屬植物）-百度百科

9，一斤香蕉的熱量是多少

香蕉一個(214克/個)117大卡香蕉干一份(20克/份)5大卡一斤香蕉的熱量一般在273左右

不是很高,但是記得不要在空腹的時候吃就行了,還有建議你吃菠蘿,健康學里講:吃香蕉象菠蘿,吃菠蘿象香蕉,要是不想讓你的身材象香蕉,那就吃菠蘿

1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分?！　?，飯后站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補?！　?，必要時可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒有副作用的，纖曼妮這個品牌在國內屬于比較好的，是純植物配方，不含激素的。我的一些患者都用過，減的很明顯，也沒有副作用。西藥千萬不能吃，對身體非常不好，而且反彈嚴重。4，睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

香蕉熱量大糖分也大但是脂肪量不大，香蕉可以給減肥者提供所要消耗的卡路里，但是不會有很多脂肪貯存在減肥者的體內，而且也含有很多人體所需的礦物質，還有通便的功效呢！所以適合減肥時吃。

香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。水果卡路里超級比拼　　水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。 1.蘋果 100克/50卡路里蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。 2.香蕉 100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏圣品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。 3.葡萄柚 100克/28卡路里歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。 4.鳳梨 100克/32卡路里鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。 5.奇異果 100克/50卡路里奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養成分的優質水果。 6.檸檬 100克/24卡路里美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！ 7.番茄 100克/35卡路里拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。

10，一根香蕉的熱量到底有多少

香蕉 100克 92卡五谷類：白飯 1碗（150克，5湯勺滿） 220卡白粥 1碗（24克米） 88卡米粥（熟，米連湯） 1碗（140克） 173卡河粉 1碗（140克） 283卡意粉 1碗（140克） 174卡通心粉 1碗（140克） 167卡面 1碗（140克） 280卡即食面 1包（100克） 470卡上海面 1個（58克） 207卡伊面 1個（80克，細） 404卡面包 2片(厚切連皮，100克） 250卡甜面包 1個（60克） 210卡咸面包 1個（60克） 170卡西多士 1片 356卡早餐粟米片 1碗（25克） 92卡麥片（米熟） 1碗（56克） 180卡蛋，肉類：雞蛋 1個 75卡蛋白 1個 15卡蛋黃 1個 65卡鵪鶉蛋 1個 16卡皮蛋 1個 160卡蒸蛋 1個（50克） 74卡煎蛋 1個（50克） 118卡半肥瘦叉燒 150克 484卡瘦火腿 2片（60克） 70卡燒豬扒 1件 200卡燒牛肉（瘦） 3片（90克，薄） 175卡烤牛扒 1件 155卡烤雞肉 140克 266卡烤鴨肉（連皮）半只（382克） 1287卡烤鴨肉（不連皮）半只（221克） 445卡燒鵝肉（連皮）半只（774克） 2362卡燒鵝肉（不連皮）半只（591克） 1406卡炸雞上脾 1件（104克） 294卡炸雞小腿 1件（57克） 146卡炸雞翅 1只（55克） 178卡雞肉香腸 1條（45克） 115卡羊扒（半肥瘦） 2件（90克） 355卡魚類：蒸魚柳 150克 124卡白灼蝦 10只（100克) 200卡龍蝦肉 100克 120卡魚柳 1份（120克） 110卡罐頭沙丁魚 100克 335卡三文魚 100克 130卡鰻魚 100克 340卡鱈魚 100克 75卡比目魚 100克 90卡秋刀魚 100克 240卡黃花魚 100克 62卡蝦肉 100克 90卡龍蝦 100克 100卡墨魚 100克 50卡蟹肉 100克 90卡蝦米 100克 195卡銀鱈魚 100克 102卡罐頭沙白魚 1罐 335卡吞拿魚（水浸） 85克 111卡吞拿魚（油浸） 85克 163卡紅杉魚（生，凈） 2兩（75克） 85卡大魚腩（生） 2兩（75克） 57卡蔬菜類：蔥 100克 47卡洋蔥 100克 35卡大蒜 100克 40卡馬蹄 100克 68卡白菜 100克 17卡通菜 100克 20卡大介菜 100克 47卡筧菜 100克 40卡露簡 100克 15卡荷蘭豆 100克 32卡青椒 100克 14卡西芹 100克 5卡苦瓜 100克 12卡菜心 100克 20卡美國南瓜 100克 73卡日本南瓜 100克 35卡菠菜 100克 19卡芽菜 100克 20卡雪菜 100克 60卡 A菜 100克 40卡豆苗 100克 40卡西紅柿 100克 14卡青瓜 100克 12卡絲瓜 100克 17卡茄子 100克 26卡冬瓜 100克 40卡芋頭 100克 94卡蓮藕 100克 52卡海帶 100克 36卡草菇（罐頭） 100克 30卡青蘿卜（熟） 100克 23卡白蘿卜（熟） 100克 20卡紅蘿卜 160克（4兩） 60卡白菜（水煮） 1碗（170克） 20卡椰菜（水煮） 1碗（150克） 32卡西蘭花（水煮） 1碗（156克） 44卡生菜 1碗（56克） 10卡粟米 1條（77克） 83卡青豆（水煮） 1碗（196克） 231卡番薯 1個（151克） 160卡熟紅豆 1碗256克 208卡熟黃豆 1碗172克 298卡熟豆腐 1磚112克 85卡罐頭豆/青豆/粟米半杯100克 60卡水果類蘋果 100克 57卡杏 100克 48卡蜜餞杏脯 100克 329卡牛油果 100克 161卡香蕉 100克 92卡楊梅 100克 28卡黑莓 100克 52卡藍莓 100克 56卡楊桃 100克 33卡甜櫻桃 100克 72卡黑加倫子 100克 63卡榴蓮 100克 147卡無花果 100克 74卡無花果干 100克 255卡葡萄 100克 43卡葡萄干 100克 341卡柚子 100克 41卡番石榴 100克 41卡山楂 100克 95卡罐頭糖水菠蘿 100克 92卡鮮棗 100克 122卡蜜棗 100克 321卡奇異果 100克 61卡金橘 100克 55卡檸檬 100克 35卡荔枝 100克 66卡哈密瓜 100克 34卡橙 100克 47卡柑 100克 51卡梨 100克 32卡西瓜 100克 25卡零食類：芝士蛋糕 1件 300卡署片 1包小25克 130卡芝士圈 &nbs 零食類：芝士蛋糕 1件 300卡署片 1包小25克 130卡芝士圈 1包小25克 125卡仙貝 1小包 35卡牛丸 1串 80卡咖喱牛肉干 1塊 162卡臭豆腐 1塊 370卡粟米粒 1杯 120卡魚蛋 1串 100卡蛋塔 1個 320卡鳳梨酥 50克 200卡豆干塊 60克 150卡花生米 100克 560卡魷魚絲 80克 230卡海苔 1小包 25卡餅干類：藍罐曲奇 100克13塊 525卡克力架 1塊 32卡全麥營養餅 100克12塊 537卡熊仔餅 1盒 334卡糖果類：牛油糖 5粒 105卡棉花糖 5粒 80卡果汁糖 5粒（28克） 265卡瑞士糖 1粒 22卡特選牛乳糖 1顆 19卡奶類：全脂牛奶 240ml 150卡低脂牛奶 240ml 121卡脫脂牛奶 240ml 91卡全脂朱古力奶 240ml 205卡煉奶 6茶勺38克 123卡全脂淡奶 6茶勺32克 42卡朱古力奶昔 1.25杯283ml 360卡雪呢奶昔 1.25杯283ml 314卡飲料類：清茶 240ml 2卡維他奶 1盒250ml 120卡甜豆漿 1杯 120卡菊花茶 1杯 90卡純橙汁 1杯240ml 114卡阿華田 2滿茶勺7ml 26卡番茄汁 190ml 35卡蔬菜汁 190ml 35卡無糖烏龍茶 250ml 0卡無糖麥茶 250ml 0卡冰紅茶 300ml 120卡泡沫綠茶 300ml 110卡可樂 355ml 150卡健怡可樂 350ml 3.5卡雪碧 350ml 147卡百事可樂 350ml 161卡酒類：啤酒 1罐 106卡威士忌 1份 70卡紅酒 100克 72卡白酒 100克 68卡百威啤酒 335ml 142卡伏特加 1份 100卡梅酒（連梅） 1份 71卡麥當勞：漢堡包 260卡芝士漢堡包 320卡巨無霸 560卡豬柳蛋漢堡 440卡魚柳堡 360卡麥香雞 510卡小薯條 210卡中薯條 312卡大薯條 450卡麥樂雞6塊 290卡芥辣醬 60卡燒烤醬 45卡甜酸醬 50卡蘋果派 260卡朱古力奶昔 360卡朱古力新地 340卡橙汁（6安士） 80卡可樂（12安士） 110卡紅茶（純） 0.5卡咖啡（純） 2卡肯德基：全雞桶 9塊 1865卡上校雞塊 1個 45卡雞米花 125克 420卡雞翅膀（加辣） 1只 130（+25%) 雞胸（加辣） 1份 250（+25%）小雞腿（加辣） 1只 230卡（+25%）雞腿整個（加辣） 1只 290（+25%）芝士漢堡 1個 460卡雞腿堡 1個 440卡雞卷 1份 615卡粟米棒 1根 90卡西餐：墨西哥沙律 1盤 981卡生菜沙律+意式醋汁 1小杯 170卡凱撒沙律 1盤 650卡總匯沙律 1份 240卡法式濃湯 1杯 72卡蘑菇湯 1杯 98卡牛肉蘑菇湯 1杯 195卡酥皮濃湯 1杯 450卡海鮮意大利粉 1盤 620卡涼拌海鮮通心粉 1份 250卡局海鮮 1份 400卡牛油局薯 1個 460卡炸蝦 100克 220卡龍蝦 100克 120卡沙朗牛排（帶肥肉） 85克 330卡小牛排 60公克 330卡炸洋蔥圈 100克 390卡去皮雞胸肉 1份 120卡海鮮Pizza 80公克 220卡中式小食：牛肉餡餅 1個 200卡鍋貼 3個 170卡水餃 1個 35卡小籠包 1個 105卡炸春卷 1個 300卡燒賣 1個 55卡客飯 1客 500卡中式炒粉面 1碟 1500卡中式炒飯 1碟 950卡中式粥 1碟 300卡中式餐點：白飯 200公克 180卡荷葉粽 1個 1200卡蘿卜糕 2塊 180卡筒仔米糕 1份 330卡蒸蛋 1份 75卡蛋花湯 1碗 70卡紫菜湯 1碗 10卡東瓜湯 1碗 20卡酸辣湯 1碗 155卡燒粟米 1枝 345卡麻婆豆腐 1盤 365卡炒花枝 1盤 155卡清蒸鱈魚 1盤 360卡酥皮香雞塊 1塊 560卡烤雞 100千克 300卡鹵雞翅 65千克 115卡鹵雞腿 1只 300卡炸雞腿 1只 310卡蝦仁炒飯 1份 550卡宮保雞丁飯 1份 509卡雞肉飯 1份 330卡雞肉咖喱飯 1份 550卡牛腩飯 1份 575卡什錦燴飯 1份 705卡炒米粉 1份 275卡廣東炒面 1份 930卡什錦炒面 1份 685卡炒三鮮 1份 435卡炒青菜 1份 165卡青椒炒牛肉 1份 240卡火鍋類：油豆腐 2個 75卡魚餃 5個 100卡蝦丸 5個 125卡魚丸 3個 45卡鱈魚丸 3個 26卡三文魚丸 5個 46卡蟹柳丸 5個 50卡牛肉片 1盤 605卡羊肉片 1盤 175卡雞肉片 1盤 140卡蟹 1只 100卡蝦 3只 15卡蛤 5個 10卡大白菜 100克 10卡粉絲 1份 135卡]

11，香蕉熱量高不

香蕉生于生長于熱帶地區，它的熱量也是非常高的。香蕉是非常好吃的，而且吃到香蕉之后就會讓人非常的高興，就像是吃過糖果一樣，但是我們在吃香蕉的時候一定要適量吃，因為香蕉是高熱量的水果了，它雖然是高熱量，但是也是可以清理我們體內的垃圾的，如果像是不需要減肥的人士，可以多吃一些香蕉的，減肥的人來說，可以吃半個或者是一個，但是不能過多的吃。香蕉它的熱量不會讓人增胖，但是如果吃太多的話，就會讓人長胖的，對女生來說，吃香蕉還可以保護我們的子宮。我們在吃香蕉的時候，像是有腎炎或者是腎功能不好的人，是不能吃太多香蕉的，它不會消化，香蕉里面有很多沒這些元素，可以讓我們人體補充營養，如果吃太多的話，就會讓身體的成分升高，所以造成腸胃的紊亂，還會讓自己的心情變得忽好忽壞的。香蕉是熱帶的水果，但是為了方便運輸的時候摘香蕉，不是等它熟了再摘，是它青皮的時候就會摘下來了，最典型的就是老人吃過之后是可以排便的。我們在吃香蕉的時候不能空腹吃，香蕉中有很多美成分，鎂是心臟的成分，對控制心腦血管疾病有作用，空肚子吃香蕉會使人體中的成分甚高，不利于人的健康，如果是體寒或者是胃不好的人不能多吃香蕉，香蕉消化是非常慢的，對膽囊也是不好的。成熟的香蕉里面有果膠里面也有蘋果素，吃多之后就不會容易消化，香蕉里面有無機鹽，它可以降低人的脂肪，如果吃太多的話，反而它的效果會不好，香蕉它的種類也是非常多的，在熱帶地區種類也高達十好幾種的，所以我們在吃香蕉的時候一定要選一下它的品種。

在一般的水果中，算是高的

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，相當于一餐白飯一半的卡路里。拓展資料食用香蕉的好處：香蕉是淀粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸香蕉，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

香蕉其實是高糖水果，熱量高，但是依舊對減肥有利。香蕉減肥原理如下：1、香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。人類利用這些特點，發明了香蕉減肥法。這個方法在早餐使用效果最好，食用香蕉的減肥方式，就是在早餐什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，身材能保持。2、香蕉其實是高糖水果，不過香蕉有個好處就是富含膳食纖維，膳食纖維能夠抵御腸道消化吸收，因此富含膳食纖維的食物能夠減緩胃腸消化速度，減緩胃排空速度，因此能夠增加飽腹感，避免我們去攝入額外熱量。香蕉給與的能量較為持久，因此，如果適當吃香蕉能夠緩慢釋放能量，保持較長時間不餓，這樣的話的確是有利于減肥的。膳食纖維還能夠幫助我們緩解便秘，增強便意，促進腸胃蠕動，能夠預防便秘；香蕉中除了含有膳食纖維，還含有果膠等成分，對于平穩血糖有正面效果。3、不過，香蕉熱量較高，含有較高的糖分，所以最好不要過多食用，否則會攝入過多果糖和葡萄糖，會造成葡萄糖的累積，讓血糖上升嚴重。

12，香蕉熱量高不每天吃兩個香蕉是不是會發胖啊

一，首先雖然香蕉的熱量高，但早上吃香蕉不會發胖，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果，因為香蕉有助于消化，可是不要空腹吃。具體原因如下1 早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。香蕉是淀粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。2 香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。二，香蕉的其他營養價值1 香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。2 香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。3 香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情也大有益處。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。三適宜人群香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用；適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性干咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便秘、消化不良等癥狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

一個55克左右的香蕉熱量是60卡。與其它含水分較多的水果如西瓜、梨子等比起來，水分較少、熱量較高。但是它的脂肪含量少,又可以潤腸,所以減肥的時候可以吃，但是不要超過1根。另外香蕉中含有較多的鉀離子，但是鈉離子卻較低，所以非常適合血壓高的人食用，健康的人食用也可以達到預防高血壓的效果。每天吃2個會不會胖這個問題...你說你天天吃3頓飯有魚有肉的會不會胖呢....正常吃的吃了也沒見胖.你要怕香蕉吃多了胖多走幾步好了.

一，首先雖然香蕉的熱量高，但早上吃香蕉不會發胖，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果，因為香蕉有助于消化，可是不要空腹吃。具體原因如下1早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。香蕉是淀粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。2香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。二，香蕉的其他營養價值1香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。2香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。3香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情也大有益處。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。三適宜人群香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用；適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性干咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便秘、消化不良等癥狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

香蕉的卡路里是高的這個可以肯定,但是它的脂肪含量少,又可以潤腸,所以減肥的時候可以吃,但是不能吃太多,一天1-1.5根就可以了

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8，一個香蕉的熱量是多少卡路里

9，一斤香蕉的熱量是多少

10，一根香蕉的熱量到底有多少

11，香蕉熱量高不

12，香蕉熱量高不每天吃兩個香蕉是不是會發胖啊

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