牛羊肉、枸杞、紅棗都比較適合冬天用，對于腳冷的也有幫助；另外，也可以喝些姜片紅棗茶；8.全身也要穿暖，身上暖和了，腳也會更緩和。女生冬天手腳冰涼和體質相關，寒涼的體質多半伴隨著貧血，而十個女人中就有7-8個貧血，所以，征對這類女生的食物調理得先從湯水開始~食療不僅改善體質，也能增強免疫力和抵抗力，而選擇什么樣的食物進行食療，和季節也相關，冬天的話推薦紅棗，桂圓，補血又益氣，女生吃了全身暖和，還有牛羊肉，都是溫補的食材，也建議多食用~今天就和你們分享一道手腳冰涼的女生冬天里比較不錯的一款湯水。

1、冬天如果腳冷怎么辦？

首先要改變觀念，不要“一有問題，就想著應該吃什么，不能吃什么”，其實很多問題，都是因為“好吃懶做”，因為“運動不足”，導致“血液循環差”！手腳冰冷就是毛細血管不發達，血液循環不足，基礎代謝低，導致的。你不是應該吃什么，而是起來養成活動身體的習慣，快走，慢慢跑，可以打造全身的毛細血管網絡，血脈通了，熱血流到了四肢，代謝高了，自然手腳就暖和了。

2、女生冬天手腳冰涼怎么辦？

女生冬天手腳冰涼和體質相關，寒涼的體質多半伴隨著貧血，而十個女人中就有7-8個貧血，所以，征對這類女生的食物調理得先從湯水開始~食療不僅改善體質，也能增強免疫力和抵抗力，而選擇什么樣的食物進行食療，和季節也相關，冬天的話推薦紅棗，桂圓，補血又益氣，女生吃了全身暖和，還有牛羊肉，都是溫補的食材，也建議多食用~今天就和你們分享一道手腳冰涼的女生冬天里比較不錯的一款湯水：【桂圓紅棗仔排湯】這樣做：一：材料準備1，新鮮小排一份（400克左右）2，姜蒜和冰糖適量3，干紅棗適量4，新鮮桂圓若干二：做法與過程1，紅棗先用清水泡發2，鍋中水燒開后放入小排焯水去除血腥3，肉色變白后即可用漏勺撈出瀝干4，瓦煲洗凈后加入清水，焯好的小排放入后開大火燉5，同時可加入4-5粒冰糖6，開鍋后揭開蓋子，放入姜片和蒜瓣7，接著把泡洗好的紅棗放入燉鍋中，改小火慢燉8，煮沸后中間小泡翻翻時再把剝好殼的桂圓放入燉煲中，繼續小火慢燉15-20分鐘即可此湯湯色清正，果味濃香，甜津津的到達你的心田，暖胃又暖身！桂圓：有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效，

桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益；婦女產后，桂圓也是重要的調補食品。桂圓具有益氣養血，健脾補心的功效，故有“果中神品”之稱，紅棗：味甘性溫，歸脾胃經，有補中益氣，養血安神的功效紅棗是補氣養血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效桂圓和紅棗兩者結合，味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神的功效建議冬天要多喝，體質改善后，手腳的冰涼情況也會慢慢改善哦~我是海燕的廚房，國家高級營養師，同時也是一名美食博主，喜歡研究吃喝和養生美食，更樂意給家人做各種營養美食，你還希望吃點啥，學點啥？可以關注我的微公號：海燕的廚房，或者微博搜索：海燕的廚房，大量的私房美食和營養科普和你分享~，多多關注此號，天天更新美食，帶你提升廚藝哦~。

3、一到冬天就腳冷，有什么適合冬天穿的鞋子推薦嗎？

我也是特別怕腳冷的一個人，手腳冷就會感覺怕冷，怕冷的原因有很多種，我們無法尋找怕冷的原因，但可以用最直接的解決辦法給自己的腳保暖，選擇一雙適合并且好看又保暖的鞋至關重要。一般情況下，鞋子暖和就會不太精巧，我們可以選擇一兩雙跟自己平常穿的衣服相匹配的棉鞋子，這樣可以達到既保暖又美觀的效果，顏色也很關鍵，盡可能的選擇黑色吧，最起碼跟所有的衣服都是百搭，并且黑色的衣物整體上都會顯瘦，這樣看上去也會精致些。

暖和的鞋子一般都比較休閑，過于時裝化的鞋肯定不會太暖和，因此，我們的衣服也會趨于比較休閑的系列。你也別小看休閑的衣服和鞋，它同樣有它的優勢存在，搭配的好同樣能彰顯一個人的氣質，就像經常穿平跟鞋的人也能穿出她的時尚與優雅一樣，一般選擇鞋子的時候需要根據自己的褲子來決定，冬天的時候多數人會選擇緊身褲，無論搭配長款短款上衣都是無可挑剔的。