牛羊肉、枸杞、紅棗都比較適合冬天用，對(duì)于腳冷的也有幫助；另外，也可以喝些姜片紅棗茶；8.全身也要穿暖，身上暖和了，腳也會(huì)更緩和。女生冬天手腳冰涼和體質(zhì)相關(guān)，寒涼的體質(zhì)多半伴隨著貧血，而十個(gè)女人中就有7-8個(gè)貧血，所以，征對(duì)這類女生的食物調(diào)理得先從湯水開(kāi)始~食療不僅改善體質(zhì)，也能增強(qiáng)免疫力和抵抗力，而選擇什么樣的食物進(jìn)行食療，和季節(jié)也相關(guān)，冬天的話推薦紅棗，桂圓，補(bǔ)血又益氣，女生吃了全身暖和，還有牛羊肉，都是溫補(bǔ)的食材，也建議多食用~今天就和你們分享一道手腳冰涼的女生冬天里比較不錯(cuò)的一款湯水。

1、冬天如果腳冷怎么辦？

首先要改變觀念，不要“一有問(wèn)題，就想著應(yīng)該吃什么，不能吃什么”，其實(shí)很多問(wèn)題，都是因?yàn)椤昂贸詰凶觥保驗(yàn)椤斑\(yùn)動(dòng)不足”，導(dǎo)致“血液循環(huán)差”！手腳冰冷就是毛細(xì)血管不發(fā)達(dá)，血液循環(huán)不足，基礎(chǔ)代謝低，導(dǎo)致的。你不是應(yīng)該吃什么，而是起來(lái)養(yǎng)成活動(dòng)身體的習(xí)慣，快走，慢慢跑，可以打造全身的毛細(xì)血管網(wǎng)絡(luò)，血脈通了，熱血流到了四肢，代謝高了，自然手腳就暖和了。

2、女生冬天手腳冰涼怎么辦？

女生冬天手腳冰涼和體質(zhì)相關(guān)，寒涼的體質(zhì)多半伴隨著貧血，而十個(gè)女人中就有7-8個(gè)貧血，所以，征對(duì)這類女生的食物調(diào)理得先從湯水開(kāi)始~食療不僅改善體質(zhì)，也能增強(qiáng)免疫力和抵抗力，而選擇什么樣的食物進(jìn)行食療，和季節(jié)也相關(guān)，冬天的話推薦紅棗，桂圓，補(bǔ)血又益氣，女生吃了全身暖和，還有牛羊肉，都是溫補(bǔ)的食材，也建議多食用~今天就和你們分享一道手腳冰涼的女生冬天里比較不錯(cuò)的一款湯水：【桂圓紅棗仔排湯】這樣做：一：材料準(zhǔn)備1，新鮮小排一份（400克左右）2，姜蒜和冰糖適量3，干紅棗適量4，新鮮桂圓若干二：做法與過(guò)程1，紅棗先用清水泡發(fā)2，鍋中水燒開(kāi)后放入小排焯水去除血腥3，肉色變白后即可用漏勺撈出瀝干4，瓦煲洗凈后加入清水，焯好的小排放入后開(kāi)大火燉5，同時(shí)可加入4-5粒冰糖6，開(kāi)鍋后揭開(kāi)蓋子，放入姜片和蒜瓣7，接著把泡洗好的紅棗放入燉鍋中，改小火慢燉8，煮沸后中間小泡翻翻時(shí)再把剝好殼的桂圓放入燉煲中，繼續(xù)小火慢燉15-20分鐘即可此湯湯色清正，果味濃香，甜津津的到達(dá)你的心田，暖胃又暖身！桂圓：有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽(yáng)，益脾開(kāi)胃，潤(rùn)膚美容的功效，

桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益；婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。桂圓具有益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)心的功效，故有“果中神品”之稱，紅棗：味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無(wú)需購(gòu)買(mǎi)坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效桂圓和紅棗兩者結(jié)合，味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效建議冬天要多喝，體質(zhì)改善后，手腳的冰涼情況也會(huì)慢慢改善哦~我是海燕的廚房，國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是一名美食博主，喜歡研究吃喝和養(yǎng)生美食，更樂(lè)意給家人做各種營(yíng)養(yǎng)美食，你還希望吃點(diǎn)啥，學(xué)點(diǎn)啥？可以關(guān)注我的微公號(hào)：海燕的廚房，或者微博搜索：海燕的廚房，大量的私房美食和營(yíng)養(yǎng)科普和你分享~，多多關(guān)注此號(hào)，天天更新美食，帶你提升廚藝哦~。

3、一到冬天就腳冷，有什么適合冬天穿的鞋子推薦嗎？

我也是特別怕腳冷的一個(gè)人，手腳冷就會(huì)感覺(jué)怕冷，怕冷的原因有很多種，我們無(wú)法尋找怕冷的原因，但可以用最直接的解決辦法給自己的腳保暖，選擇一雙適合并且好看又保暖的鞋至關(guān)重要。一般情況下，鞋子暖和就會(huì)不太精巧，我們可以選擇一兩雙跟自己平常穿的衣服相匹配的棉鞋子，這樣可以達(dá)到既保暖又美觀的效果，顏色也很關(guān)鍵，盡可能的選擇黑色吧，最起碼跟所有的衣服都是百搭，并且黑色的衣物整體上都會(huì)顯瘦，這樣看上去也會(huì)精致些。

暖和的鞋子一般都比較休閑，過(guò)于時(shí)裝化的鞋肯定不會(huì)太暖和，因此，我們的衣服也會(huì)趨于比較休閑的系列。你也別小看休閑的衣服和鞋，它同樣有它的優(yōu)勢(shì)存在，搭配的好同樣能彰顯一個(gè)人的氣質(zhì)，就像經(jīng)常穿平跟鞋的人也能穿出她的時(shí)尚與優(yōu)雅一樣，一般選擇鞋子的時(shí)候需要根據(jù)自己的褲子來(lái)決定，冬天的時(shí)候多數(shù)人會(huì)選擇緊身褲，無(wú)論搭配長(zhǎng)款短款上衣都是無(wú)可挑剔的。