適度運動可使心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟重量和體積增加，心肌收縮力增強，心肌耗氧量明顯降低，具有較高的心肌耗氧效率和節能能力,3、有健身、有知識、有科學,2.鍛煉形式生動活潑，激發了學生對體育的興趣,4.對增強體質，提高健康，很有效,體育和健康新課程標準:1。
適度運動可使心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟重量和體積增加，心肌收縮力增強，心肌耗氧量明顯降低，具有較高的心肌耗氧效率和節能能力。適度運動時冠狀動脈血流量成倍增加，改善心肌營養和供氧，加強代謝。適度運動還增加動脈和血管的彈性，增加分布在器官內的血管數量，有利于器官組織的血液供應和功能改善。
2、 體育與 健康課程標準是什么?體育和健康新課程標準:1。符合學生身心發展、年齡和性別的特點，2.鍛煉形式生動活潑，激發了學生對體育的興趣。3、有健身、有知識、有科學，4.對增強體質，提高健康，很有效。5、簡單易行，培養孩子基本的自理能力。第一點:培養孩子的自理能力，包括每個孩子在日常生活中應該具備的能力，比如大小便，自己洗漱，自己睡覺，很多家長把孩子送到幼兒園，孩子可能不會自己大小便，需要在幼兒園訓練一段時間才能學會。第二點:培養孩子的飲食習慣，包括孩子不能暴飲暴食，給孩子安排合理的飯量，糾正孩子挑食的飲食習慣，讓孩子按時吃飯，同時教會孩子注意吃飯的衛生，養成飯前便后洗手的習慣，很多孩子有明顯的挑食習慣，經過一段時間的訓練后會有明顯的改善。
