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1，高血壓食譜

高血壓及放支架后應多吃高維生素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、少鹽，少油，避免辛辣食品，濃茶，濃咖啡等。少吃肉多吃魚，多吃雜糧類，青菜水果，豆制品，苦瓜、洋蔥、芝麻、玉米、海帶、黑木耳，黑豆，常吃都有降壓的效果，蕃茄不管生熟每天吃一個，很有幫助的。禁煙少酒，多多運動，房間經常通風，不要熬夜，心情保持愉快。

高血壓食譜

2，治療高血壓的食譜

蔬菜類炒素菜三鮮芹菜干煸芹菜金針悲翠海米芹菜三絲拌芹菜芹菜炒香菇芝麻菠菜麻油拌菠菜酸甜泡菜炒卷心菜絲拌薺菜筍菇薺菜拌莼菜炒莼菜熗茼蒿核桃茼蒿涼拌三絲櫻桃蘿卜酸辣蘿卜絲熘胡蘿卜丸子紅燒土豆咖喱土豆土豆葡萄魚炸洋蔥盒洋蔥肉片拌茄子煎茄排燒茄子黃燜苗子椒鹽茄夾大蒜茄子煲西紅柿炒雞蛋荷花西紅柿菊花西紅柿八寶瓤西紅柿西紅柿燒豆腐熗黃瓜瓤黃瓜板栗絲瓜杞子炒苦瓜扒冬瓜條琥珀冬瓜拌茭白醬燒茭白榨菜炒茭白糖醋藕片扒蘆筍菜心涼拌馬齒莧炒蔥頭絲枸杞西芹糖醋藉片香菇燒油菜 …… 肉類禽蛋類水產海鮮類食用茵類豆、豆制品類

治療高血壓的食譜

3，治療高血壓食譜

你好,現在的醫學,高血壓可以降下來的,現在比較有效的方式是溶栓降壓,從植物中提取溶栓激酶,軟化血管,溶解血栓而且降壓沒有副作用.引進到過內,成功降壓也不在少數, http://url.cn/4Zcv7s 希望這個可以幫到你.中國農科院引進日本技術,天山培育的綠色溶栓療法.半個月,頭暈失眠這些高血壓并發癥就會減輕.我在報紙上看到,找到成功案例,有用希望采納

高血壓飲食治療原則血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。 ①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30％，蛋白質占總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。 ②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。 ③戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。 ④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個即可)。 ⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。有益于降壓的食物我們這里所介紹的保健食物．應該說既是大眾喜愛食用，容易找到的食物，又是性有所偏，對高血壓具有某些治療功效的食物。大致概括起來，有這么幾類： ① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； ② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄； ③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； ④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； ⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。參考資料:溶栓康復網

多吃芹菜和土豆不用去皮煮水喝

主要是低鹽低脂飲食，控制攝鹽量，多吃些瓜果蔬菜類食物。

治療高血壓食譜