籃球五種防守姿勢第一種滑步防守slide防守是一種 子基本防守姿勢第二種鏡式滑步鏡式滑步是對選手一步與身體重心協調能力的極大考驗，這第三種側滑步側滑步主要測試選手要以移動的姿勢站立，雙腿彎曲，背部挺直，雙腳與肩同寬，左右移動防守,簡而言之就是配合隊友防守保證某個區域防守不被入侵,隨時做好補防甚至幾個人防守進攻球員的準備。
籃球五種防守姿勢第一種滑步防守slide防守是一種 子基本防守姿勢第二種鏡式滑步鏡式滑步是對選手一步與身體重心協調能力的極大考驗，這第三種側滑步側滑步主要測試選手要以移動的姿勢站立，雙腿彎曲，背部挺直，雙腳與肩同寬，左右移動防守。第四個等速變Z滑，等速變Z滑，對一個選手的耐力和相關技能的配合能力是一個極大的考驗。相比其他防守技能，第五步更簡單，主要是測試選手腿部肌肉的抗壓能力。
1，人盯人防守。這是防守系統中最簡單的戰術，對個人的防守能力、體力、腦力要求特別高。好處是分工明確，不會漏人。缺點是個人進攻能力優秀的人消耗太多甚至成為差距。2.區域防御。簡而言之就是配合隊友防守保證某個區域防守不被入侵。隨時做好補防甚至幾個人防守進攻球員的準備。優點是防守深度加強，讓進攻者很難順利出手，缺點是防守 player疲憊，容易走漏；3.打包策略。針對性防守，多針對能力強的個體或組織者，以阻止個體發揮能力或切斷傳球路線等。；4.禁區撤退防守。防守甲方集中在三秒區附近，形成人墻，主要針對突破特別用力，忽視外線的球員；5.圍在前面防守。在低位有實力的大玩家，這是最實用的防守方法。
3、 籃球中 防守隊員 防守技巧有哪些呢?應該怎么做呢?屈膝，大腿與地面的角度盡量保持在0-30度之間(即保持重心較低)，雙腳略寬于肩膀，上身略前傾，雙臂張開，掌心相對。一臂略高干擾對方傳球，另一臂略低干擾對方控球，用哪只手臂取決于你的習慣和對手的具體進攻情況。前者可以幫助你保持防守的正確姿勢，后者可以幫助你在斷球或干擾對方進攻時加強身體的協調性。
