如果想補充維生素E，可以多吃含維生素E的食物，因為自然吸收是比較好的方式，維生素片只是輔助，往往含有一些人工添加劑，吃多了有害無益,當皮膚出現皺紋和斑點時，食用維生素E或使用維生素E的產品可以有效消除這些現象，使皮膚光滑、白皙、富有彈性,而且維生素e是脂溶性的，建議每天飯后服用一粒。
Natural 維生素e每天可以吃一粒，不要過量。維生素e是一種天然抗氧化劑，能清除人體內的自由基，美白肌膚，淡化色素沉著，軟化血管，增強血管彈性，預防心腦血管疾病。還能調節女性內分泌，促進體內雌激素分泌，保養卵巢和子宮，延緩衰老，預防婦科疾病。而且維生素e是脂溶性的，建議每天飯后服用一粒。注意飲食營養，多吃易消化的食物。肉、蛋、魚營養豐富，應多補充含維生素c的蔬菜水果。
好處:1。消除自由基，在體內形成各種有害自由基，傷害人體細胞，而維生素E能與自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩皮膚衰老進程。2、祛斑、美白、美容功效。當皮膚出現皺紋和斑點時，食用維生素E或使用維生素E的產品可以有效消除這些現象，使皮膚光滑、白皙、富有彈性。缺點:1。維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中風險。2.維生素E低劑量攝入具有抗氧化活性，高劑量攝入可能不再具有抗氧化活性。這時，維生素E就變成了促氧化劑。3.
維生素涂在臉上可以保濕和去除痘印。直接涂在臉上也無妨。維生素e能抑制過氧化脂質在血管壁的堆積，防止血管內凝血，改善血液循環，使機體年輕有活力。此外，還能消除紫外線等外界因素引起的過量氧自由基，延緩光老化。維生素e涂在臉上可以保濕和去除痘印。Natural 維生素e能修復鞏固肌膚天然保護屏障，鎖住肌膚水分，由內而外提供深層滋養，長時間保持肌膚水潤亮嫩滑。
4、每天吃一粒 維生素E,整年都吃對身體有害嗎是的，維生素E過量使用會引起血小板聚集和血栓形成。如果與雌激素結合，還會引起血栓性靜脈炎，導致乏力、腹瀉等癥狀，還可能引起大出血。如果只是想調理皮膚，建議多吃水果蔬菜效果更好。如果想補充維生素E，可以多吃含維生素E的食物，因為自然吸收是比較好的方式，維生素片只是輔助，往往含有一些人工添加劑，吃多了有害無益。
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