遇到雙人包夾防守時，可以選擇背后傳球,籃球中有兩種厄運,不看球，先原地練右手運球，再原地練左手運球第二步:,一種常見于體育背后運球并用于通過改變方向來擺脫,運球 踩下運球簡單方法第一步:降低重心,第三步:左右手在身體前交叉運球，然后在身體后交叉運球，進行練習,同樣，身體一側前后運球。

籃球中有兩種厄運。一種常見于體育背后 運球并用于通過改變方向來擺脫。另一種常見于換手或靜止狀態下的晃動。先說第一個。這個背后的一個特點是變向時單腳著地(左腳著地，分開后右手向左拿球。注意球不是帶過來的，是帶過來的。球的位置比較低，手不在球的上面，而是在側面的后面。這種霉運主要是快。有時間的話，查一下當年姚明面對開拓者時快攻中的霉運。這是另一種霉運，在出發前常見。用于調節運球手或靜止狀態下的晃動。屁股下面運氣不好，不要站直了，因為站直了就啟動不起來。這時候你的對手很容易撲上來搶斷。在教材(伊塞亞·托馬斯的控衛教材)中，霉運要求運球位置很低，膝蓋以下。

運球 踩下運球簡單方法第一步:降低重心。不看球，先原地練右手運球，再原地練左手運球第二步:。同樣，身體一側前后運球。需要注意的是，在運球，重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出。只有控制好球的落地方向，才能很好的控制球。先熟悉一只手，再用另一只手練習。第三步:左右手在身體前交叉運球，然后在身體后交叉運球，進行練習。第四步:練習穿越運球，左腳先向前邁一步，右手將球從穿越處彈回左手，然后左手沿原路將球彈回右手。換腳換手后動作都一樣。然后把這些運球步驟連接起來，在同一個地方反復練習。第五步:行軍中練習穿越運球。一開始沿著邊界線練直線，然后練曲線，再模仿游戲里有人防守的場景。至于你的身體如何隨著對手的動作自然反應，那只有通過練習中的反復摸索。

要提高你的物理性能和球形度，你必須調整你的步伐。如果對方球員不采取積極的防守方式，你可以選擇強行突破上籃，遇到雙人包夾防守時，可以選擇背后傳球。你要與對方球員保持安全距離，用肩膀觸碰對方球員的肩膀，順利推擠通過后完成相應的后續動作，你必須提高你的注意力。一定要向專業選手學習，得到專業教練的幫助。