督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作方便，該節(jié)只按揉從前額到腦后發(fā)髻處的一段安醫(yī)大附小眼保健操歌曲,四節(jié)眼保健操的音樂http://music.baidu.com/song/s/160750ffca70854cd3bf0歌曲：眼保健操歌曲時(shí)間：5分11秒歌詞：為革命，保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操開始閉眼第一節(jié)揉天應(yīng)穴一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八第二節(jié)擠按睛明穴第三節(jié)按揉四白穴第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶結(jié)束完眼保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞,該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。

四節(jié)眼保健操的音樂http://music.baidu.com/song/s/160750ffca70854cd3bf0歌曲：眼保健操歌曲時(shí)間：5分11秒歌詞：為革命，保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操開始閉眼第一節(jié)揉天應(yīng)穴一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八第二節(jié)擠按睛明穴第三節(jié)按揉四白穴第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶結(jié)束完眼保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。研究表明，眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)隱居人士大有裨益，一天做三次療效更好

第一節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對(duì)頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。第二節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶。“按揉太陽穴”部分保持不變的基礎(chǔ)上，從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。第三節(jié)：按揉四白穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。第四節(jié)：按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右即是。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。第五節(jié)：按壓頭部督脈穴。督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作方便，該節(jié)只按揉從前額到腦后發(fā)髻處的一段

四節(jié)吧第一節(jié)探天應(yīng)穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大，第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉，注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太。