教完之后，你會學到鐵砂掌這門武學,12、練習鐵砂手掌期間需要補充營養，保持充足的睡眠,之后會有一個教鐵砂掌的過程,然后選擇想學的人物鐵砂掌，建議專注拳掌的人物學習鐵砂掌，比如田鵬，非常適合學習,11.練武海鐵砂掌前后涂抹藥酒,6.練鐵砂一開始不練手背,2、煙雨江湖鐵砂怎么練。
1，煙雨江湖鐵砂是不是很牛逼？根據武學招式來看，算是中等以上的武學。2、煙雨江湖鐵砂怎么練？首先，在忘憂村場景中的28和15，你會通過搜索看到一個掌紋。然后，在22日和13日，向NPC的陳大師詢問鐵砂 Palm。此時，陳師傅會讓隊員去南洋渡口的田真武館找許。然后去南洋渡口的現場，在20和18時在這里找到許。點選對話，然后點選。然后再點一下，就要500便士，讓許同意教鐵砂這門武術。然后選擇想學的人物鐵砂掌，建議專注拳掌的人物學習鐵砂掌，比如田鵬，非常適合學習。之后會有一個教鐵砂掌的過程。教完之后，你會學到鐵砂掌這門武學。
首先，每天跑5公里不到1小時，鍛煉力量和呼吸；其次是俯臥撐，一次20個，一天10組，鍛煉臂力；然后仰臥起坐和俯臥撐鍛煉腰腹力量；然后蹲或跳，蹲加俯臥撐，蹲跳400米100米各一次，鍛煉腿部爆發力；五是拍打墻壁、手掌和手背，不怕疼，鍛煉手掌的硬度和厚度；最后，和所有的武術一樣，鐵砂手掌自下而上發力，從踢腿開始，扭動腰部帶動身體旋轉，最后將所有的力量傳遞到手掌進行擊打。
3、五海 鐵砂掌的練習五海 鐵砂掌注意事項1循序漸進，每日練習。2.每天的訓練時間應該是固定的，3.要求高度與沙袋放置高度之比。4、手掌有傷口，需要停止練習，藥酒不要涂在傷口上，5、打法、姿勢、手法要配合好，否則會傷內臟、傷筋。6.練鐵砂一開始不練手背，7.每個階段練習時間、強度、出拳次數都不一樣。8.要求沙袋的緊密度和鐵砂粒度，9、鐵制沙袋需要拌草藥。10、打沙袋當無數次，11.練武海鐵砂掌前后涂抹藥酒。12、練習鐵砂手掌期間需要補充營養，保持充足的睡眠，13.性生活需要適當控制。14、修行五海鐵砂掌齡不能小于14歲，不能超過55歲，............等等只是一些基本的注意事項。如需練習，請在專業人士指導下練習。
