養(yǎng)身粥，急求各種養(yǎng)身粥的做法

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-04-09 11:19:05 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，急求各種養(yǎng)身粥的做法

　山藥粥：山藥（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油均適量。將山藥切成小塊用油炒過(guò)加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過(guò)的山藥再煮開(kāi)，即可食用。山藥為滋補(bǔ)腎、脾之佳品。栗子粥：栗子（去皮）50克，大米50克，鹽少許。將生栗子用高壓鍋（少放水）煮熟，去皮，搗碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食鹽調(diào)味。栗子可補(bǔ)腎，對(duì)因腎氣不足而引起的腰膝酸軟或疼痛有食療作用。　　芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食鹽適量。先將芝麻炒出香味，將大米洗凈煮成粥加入芝麻，調(diào)入蜂蜜或食鹽，即可食用。芝麻可分為白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利腸補(bǔ)肺氣的作用；黑芝麻可入腎、強(qiáng)筋骨。　杏仁粥：杏仁（去皮）20個(gè)左右，大米50克，白糖或食鹽少許。將大米洗凈煮粥，快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮至熟，加少許白糖或食鹽。杏仁可止咳定喘、祛痰潤(rùn)燥。　　核桃枸杞粥：核桃仁30克，洗凈搗碎；枸杞15克，洗凈；大米50克，洗凈，加適量水同煮成粥。為神經(jīng)衰弱、小便余瀝不凈的食療佳品。梨粥：鴨梨3個(gè)，洗凈去皮、去核、切塊。加適量水煮半小時(shí)，將大米50克洗凈，煮成濃粥。快熟時(shí)加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤(rùn)肺清心、祛痰降火之功，對(duì)小兒肺熱咳嗽有食療作用。　　牛肚大米粥：牛肚200克，大米50克，食鹽少許。將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁，與洗凈大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調(diào)味食用。為小兒病后體虛、食欲不振、四肢乏力的食療佳品。

紅棗維山粥

呵呵呵附件：http://iask.sina.com.cn/browse/download.php?path=/16/32/77/1632777.220025.htm&filename=四季粥譜.htm target=_blank>四季粥譜.htm

急求各種養(yǎng)身粥的做法

2，冬季有那些養(yǎng)身粥

冬季養(yǎng)生粥 1、桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。 2、核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。 3、芡實(shí)粥：芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。 4、山藥栗子粥：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。 5、生姜大棗粥：鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。 6、胡蘿卜粥：新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。

大頭菜粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：肢寒畏冷食譜糖尿病食譜胃炎食譜口味：咸鮮味工藝：煮大頭菜粥的制作材料：主料：粳米100克輔料：圓白菜50克,羊肉（熟）50克調(diào)料：大蔥5克,姜5克,鹽2克,味精2克,香油25克教您大頭菜粥怎么做，如何做大頭菜粥才好吃 1. 先將大頭菜洗凈，切成碎末；熟羊肉也切成碎末。2. 炒鍋上火，下香油，放入大頭菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗干凈的粳米，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮，煮至米爛開(kāi)花時(shí)再加入蔥（切末）、姜（切末）、鹽、味精，稍煮片刻即成。小帖士-健康提示：1. 開(kāi)胃下氣，利濕解毒，治嗽止渴。2. 適用于食滯不化、心腹冷痛、消渴、黃疸等癥。小帖士-食物相克：粳米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 參芪羊肉粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：補(bǔ)陽(yáng)食譜肢寒畏冷食譜口味：原本味工藝：煮參芪羊肉粥的制作材料：主料：羊肉(瘦)100克,粳米100克輔料：黃芪10克,人參10克,茯苓12克,棗（干）15克調(diào)料：鹽1克,胡椒粉1克教您參芪羊肉粥怎么做，如何做參芪羊肉粥才好吃 1.將黃芪、人參、茯苓煎湯去渣。羊肉切碎。2.藥湯中放入羊肉、粳米、棗煮粥，加鹽、椒，分?jǐn)?shù)次服用。小帖士-食物相克：粳米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。人參：人參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵堿，黑豆，動(dòng)紫石英，茯苓：茯苓惡白斂，畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲，忌米醋。

山藥粥，蘿卜粥，栗子粥，鮮奶雞肉粥

桂圓蓮子八寶粥

南瓜，

八寶粥

冬季有那些養(yǎng)身粥

3，家常養(yǎng)生粥有哪些

【山藥粥】去皮山藥50g，大米50g，蜂蜜、食用油適量。將山藥切成小塊用油炒過(guò)加入蜂蜜；將大米熬成粥，加入炒過(guò)的山藥再煮開(kāi)，即可食用。　　生活中多吃點(diǎn)水果，蔬菜，少吃油膩的。多飲用水。也可以飲用鄭9味紫葡茶，讓身體有個(gè)全新的感覺(jué)，精力、體力充沛，給自己一個(gè)健康的身體。　　另外周末有時(shí)間的話多出去爬爬山、逛逛街。對(duì)身心都好。

夏季養(yǎng)生粥之扁豆粥　　材料：大米100克，扁豆200克，白糖適量。　　做法：將大米和扁豆洗凈，一起放入鍋內(nèi)煮1小時(shí)，調(diào)入白糖即可。　　功效：消暑止痢，解毒和中，利濕消腫。夏季養(yǎng)生粥之荷葉粥　　材料：鮮荷葉一張（約200克）、粳米100克、白糖適量。　　做法：將米洗凈，加水煮粥，臨熟時(shí)將鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉再煮沸片刻即可。喝時(shí)可適量加點(diǎn)白糖。　　功效：清熱解暑，散瘀止血，清心除煩，健脾止瀉的作用。夏季養(yǎng)生粥之綠豆粥　　材料：大米100克，綠豆200克，白糖適量。　　做法：將大米和綠豆洗凈，一起放入鍋內(nèi)煮1小時(shí)，調(diào)入白糖即可。　　功效：清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效。 [綠豆銀耳湯] 材料：綠豆60克，銀耳15克，白糖1-2匙。做法： 1）綠豆洗凈,泡水2-3小時(shí)備用，銀耳洗凈泡水1小時(shí) 2）銀耳撈出，再清洗一次，去除蒂頭，以刀剁成泥備用。 3）鍋中倒入600毫升水，放入所有材料，以中火煮開(kāi)，改小火熬煮30-40分鐘，最后加白糖即可。功效：益氣補(bǔ)血，防中暑解濕毒，增強(qiáng)免疫力。夏季養(yǎng)生粥之西瓜皮粥　　材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。　　做法：西瓜皮少許，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干凈，炒鍋上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖即成。　　功效：清熱解暑，利尿消腫。夏季養(yǎng)生粥之苦瓜粥　　材料：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。　　做法：將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，用旺火燒開(kāi)，放入冰糖、精鹽，轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。　　功效：清暑解毒，清心明目。夏季養(yǎng)生粥之薄荷粥　　材料：大米150克、鮮薄荷100克或用干薄荷20克。　　做法：將大米和薄荷洗凈，將薄荷熬成比較濃的湯，待大米煮成粥后，加入薄荷濃湯，加適量白糖攪和后可食用。　　功效：夏季風(fēng)熱感冒、頭痛目赤、風(fēng)疹瘙癢、咽喉痛等

桂圓粟米粥　　桂圓肉15克，粟米100-200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。　　芡實(shí)粥　　芡實(shí)30-50克，粳米100-200克。將二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。　　山藥栗子粥　　山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。　　生姜大棗粥　　鮮生姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大棗2-4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。　　胡蘿卜粥　　新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。

家常養(yǎng)生粥有哪些