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1，怎樣才能快速背過課文
2，如何快速背誦課文
3，怎樣快速背誦課文
4，怎樣快速背課文
5，如何快速背語文課文

1，怎樣才能快速背過課文

將課文分段，分成剛好足夠你一次性記住的小段落，可以幾句一段活著以逗號、句號分段；通讀課文，找出你覺得最順口的句子，然后以此為出發點，向周圍延展；試著最大限度的理解課文的意思，這樣背起來就輕松很多；如果勉強背誦之后發現還有很多地方有漏洞，可以將重要詞匯記在紙上，忘記時用以提醒自己，隨著看提示次數的減少，課文也就逐漸背下來了。其實最重要的還是培養興趣，興趣是最好的老師，要試著培養自己對文學的興趣，背起來就事半功倍

怎樣才能快速背過課文

2，如何快速背誦課文

快速背誦課文的方法和技巧如下：1、抄誦法：俗話說：“抄一遍勝過讀十遍。”讀詩詞或短文時先看一句抄一句；再看幾句抄幾句；最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先讀再抄，抄完再讀。2、時空法：記住要背內容中表示時間方位順序的詞語。3、人物法：記住文章中依次（或分類）出現的幾個人物，這樣憶人思情，憶人思言，就有助于理解與背誦。4、情境法：創設具體情境，根據情境熟讀容易理解和記憶。尤其是優美的詩歌與散文，運用此法效果更佳。如《望天門山》《江南春》《敕勒歌》《錢塘湖春行》等，我們可以繪畫出多幅圖畫，根據圖回憶，圖文結合，快速有趣地借圖成誦。5、情節法：掌握故事的起因、經過、發展、高潮、結果等具體情節，據情而背就容易的多了。6、延伸法：背短文或詩歌，可從開頭逐句延伸背誦，即背會第一句，背第二句時把的一句帶上，背會第一二句，背第三句時再把第一二句帶上，如此延伸，直到全篇。

如何快速背誦課文

3，怎樣快速背誦課文

記憶的最基本方法就是理解。常言道：“若要記得，先要懂得。”如果你對要背誦的文章的意義理解得比較深刻，那么，對這篇文章的基本內容一定記得快，在這個基礎上去背誦全文，就會背得快，而且不容易忘記。反之，如果“不求甚解”，或是“一知半解”，即使花費九牛二虎之力，勉強一時把它背下來了，也記不牢，應用不了。所以，理解的背誦，才能背得快，記得牢，用得活。根據這個道理，教師可以在教學中使用一些幫助學生理解記憶的方法。比如說在授課中使用化整為零法和提綱法。化整為零法先把要背誦的文段按內容或形式特點分成若干小段，然后逐次誦記。如要背誦《孟子·得道多助，失道寡助》章，以第四段為例，如把這四段三句話按內容分為三層，再抓住每一層里面排句、對句的不同特點，這樣，誦記起來就容易得多。在此基礎上，再讓學生采用分合法背誦。分背，就是按一篇文章的段落，一段一段分別背誦；合背，就是在分段背熟的基礎上，連貫起來背誦。分背和合背，一般采用“連環背誦法”，就是分別背熟一篇文章的第一、二、三段以后，就把三段連起來背一次，然后單獨背熟第四段以后，又把第二、三、四段連起來背一次，依次類推，全篇文章背完以后，從頭到尾連貫起來背誦。提綱法這是在化整為零法的基礎上延伸而成，對于背誦一些寫景抒情的文章效果較好，例如在背《醉翁亭記》一文時，我在講解課文時讓學生把每一節列出提綱。以第二段講“山中朝暮四時之景”為例，可列出“日出”、“云歸”、“春芳”、“夏陰”、“秋潔”、“冬水”等小標題，背誦時自我提示，可增進記憶。在提綱法的基礎上，還可以讓學生抓住詩文中的修辭手法進行背誦，古詩文中常出現對偶，反復等修辭手法，如上例所提到的《醉翁亭記》，就有許多對偶句，往往能成為背誦的切入點。以上幾種以理解記憶為主，它具有效率高、效果好的特點，建議學生在用此方法背誦時手中執筆，邊背邊默，以輔助記憶。俗語有云：好記性不如爛筆頭。人在默寫的過程實際就是動員大腦的各部位協同合作，來接收和處理信息。這樣的過程叫做協同記憶。更何況，將頭腦映象轉為直觀文字，被眼睛讀入，真正做到了眼到、心到、手到，從而又加強了記憶的效果。希望對你有幫助

古人云：“數誦以貫之，思索以通之。”意思是背誦能幫助思考，思考需借助背誦。背誦是學習英語的一種有效方法，是知識輸入的一種有效途徑，它不但可以幫助同學們掌握大量的英語基礎知識，而且可培養大家豐富的語感，進行聽、說、讀、寫各項活動。在學習過程中，同學們一定要掌握科學的方法，提高背誦的效率。一、樹立理解背誦的觀念隨著年齡的增長，同學們的理解能力逐漸增強，簡單機械的背誦不但費時費力，而且容易產生厭倦的情緒，因而學習效率很低，這就要求大家不要死記硬背，而要在理解的基礎上進行背誦，以提高背誦速度，增強學習效果。二、掃除語音障礙單詞讀不準音或不會讀是背誦的一大障礙。一篇課文中如果有太多生疏的單詞，就會影響同學們背誦的信心。為此，我們可以通過聽錄音或聽教師的示范朗讀來幫助自己找出這樣的單詞，糾正發音。同時，還要注意句子的語調、不完全爆破、重弱讀等語音現象，增強誦讀的節奏，提高背誦的效果。三、抓關鍵詞語背誦時，有些同學習慣逐字逐字的背誦，把一個完整的句子弄得支離破碎，影響了背誦的效果。我們知道句子是短語構成的，不同的短語構成不同的意群，讀的時候，我們應該按完整的意群進行停頓，保證句子形式和意思上的完整，這樣在我們記憶中也是一個完整的句子。四、排除語法上的困難課文中那些句子較長、結構較復雜的句子是同學們最難理解最難背誦的。對于這樣的句子，同學們可以先分析其結構類型：簡單句，分清主、謂、賓、定、狀、補；復合句，弄明白是哪一種類型的復合句。同時，還要注意句與句之間的聯系。這樣就可以迅速理解句子的意思，背誦起來就容易多了。五、把課文分層進行背誦根據課文的中心內容劃分層次化整為零、化難為易、逐層背誦。最后，通背全文，查找不熟的地方，進行強化背誦。

多讀幾遍,把課文讀熟了再慢慢背.就可以比死背要快.

做夢的時候也要想。曾將我睡之間沒背過，日思夜想，結果第二天神奇的會背了。

怎樣快速背誦課文

4，怎樣快速背課文

每個人都有他的缺陷,比如你背課文很慢,有人天生就會暈車,像我.克服這些缺陷,你將會比別人得到更多,所以,不要放棄,堅持就是勝利. 我覺得被課文可以分段背,背完第一段再背第二段,背完后在本子上默寫. 我覺得一定要先弄明白課文的大體意思，記住這個大題意思的主線，你背的時候往主線里加內容就好記多了。大篇幅的文章特別是古文最好是分段背誦捂上耳朵大聲讀背，可以長丹拜柑之紡瓣尸抱建刺激大腦皮層提高記憶力的哦背長句時先把句子的主干畫出來，然后一部分一部分地把修飾的詞加上去，背課文時耐心些，把每一句的主干記清楚，然后合上課本，通過回憶的方法，在腦中回放剛剛看到的句子，耐心仔細地回想每個句子，一句一句來也行啊。還有，背誦，其實最主要的是復習。需要背的課文，記下來后，閑時就慢慢地一句一句地回想。這樣反復，熟練了以后就會很流利了堅持是成功的唯一捷徑，你現在處在最艱難的時期，我相信你一定可以走過，你會成功的，只要你每天堅持讀課文，背課文，我相信上帝都會感動的。怎樣快速背課文古人云：“數誦以貫之，思索以通之。”意思是背誦能幫助思考，思考需借助背誦。背誦是學習英語的一種有效方法，是知識輸入的一種有效途徑，它不但可以幫助同學們掌握大量的英語基礎知識，而且可培養大家豐富的語感，進行聽、說、讀、寫各項活動。在學習過程中，同學們一定要掌握科學的方法，提高背誦的效率。一、樹立理解背誦的觀念隨著年齡的增長，同學們的理解能力逐漸增強，簡單機械的背誦不但費時費力，而且容易產生厭倦的情緒，因而學習效率很低，這就要求大家不要死記硬背，而要在理解的基礎上進行背誦，以提高背誦速度，增強學習效果。二、掃除語音障礙單詞讀不準音或不會讀是背誦的一大障礙。一篇課文中如果有太多生疏的單詞，就會影響同學們背誦的信心。為此，我們可以通過聽錄音或聽教師的示范朗讀來幫助自己找出這樣的單詞，糾正發音。同時，還要注意句子的語調、不完全爆破、重弱讀等語音現象，增強誦讀的節奏，提高背誦的效果。三、抓關鍵詞語背誦時，有些同學習慣逐字逐字的背誦，把一個完整的句子弄得支離破碎，影響了背誦的效果。我們知道句子是短語構成的，不同的短語構成不同的意群，讀的時候，我們應該按完整的意群進行停頓，保證句子形式和意思上的完整，這樣在我們記憶中也是一個完整的句子。四、排除語法上的困難課文中那些句子較長、結構較復雜的句子是同學們最難理解最難背誦的。對于這樣的句子，同學們可以先分析其結構類型：簡單句，分清主、謂、賓、定、狀、補；復合句，弄明白是哪一種類型的復合句。同時，還要注意句與句之間的聯系。這樣就可以迅速理解句子的意思，背誦起來就容易多了。五、把課文分層進行背誦根據課文的中心內容劃分層次化整為零、化難為易、逐層背誦。最后，通背全文，查找不熟的地方，進行強化背誦。

先讀熟，再對照背一遍.就應該可以了

背課文要提高效率，可試用以下方法： 1、注意力高度集中； 2、預定目標，設定一個比較合適的時間限定，適當留有余地，逐步提高要求； 3、首先要把課文內容理解； 4、分段背誦；一，串背法。即在草紙上寫下每一句的第一個字或者第一個詞，二、做動作。把內容變成你喜愛的動作，一邊背一邊做。三、繪畫法，把內容繪成一幅圖畫。然后看著圖畫背課文。四、讀文章，想畫面。

1.首先理解結構，段意，為什么在這一段后寫下一段，心中有個大概的結構 2.記住重點詞語，比如首先、其次 3.在復述一遍 4.對照課文（哪兒錯了，糾正） 5、熟記我就是這樣的

要想快速的被課文，首先就是要加深對課文作者的理解。在學習一篇課文之前可以先詳細的了解一下作者，不同的作者的作品當然是風格迥異的，了解了作者便了解了課文的風格，這樣對課文的理解也就加深了，利于理長丹拜柑之紡瓣尸抱建解課文。深入理解課文內容。在老師講解的過程中，深入了解課文的內容，課文的寫作背景，緣由，作者在此期間經歷了什么。還要了解一下課文所講述的事件，明白故事的幾個要素：人物，時間，地點，事情的起因，經過和結果等，這樣頭腦中便有了課文的大概框架。講究記憶的技巧。了解了一篇課文的作者和大體內容了，這樣課文的主線就掌握了，現在就可以被課文了，在背課文的時候最好先熟讀，然后在理解的基礎上背誦，在背誦的過程中要時刻想著故事的發展過程，這樣就會背的快一些。增加背誦的次數，及時復習。心理學研究表明，當我們對一項內容記憶熟悉到150%的時候，記憶的東西最不容易遺忘，背課文當然也是如此嘍。艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，越是最近學習的東西，越是遺忘的快，所以及時復習可以有效的減慢遺忘的速度。

5，如何快速背語文課文

語文學習中的記憶方法在語文學習中，我們往往遇到一些要求背誦的課文或者詩詞等，怎樣快速、高質量的背誦課文，這里有一些方法供大家參考。　　朗讀記憶法：　　簡單的解釋就是一遍一遍地念，直到熟讀。這是使用普遍。效果顯著的記憶方法。心理研究表明，這種記憶法效果好的原因是由于視覺記憶、聽覺記憶、語言運動記憶等多方面記憶功能一起協同參與的結果。朗讀記憶法一般應按不驟進行：　　理解性朗讀　邊讀邊理解，用心體會，盡量把速度放慢，甚至可以讀讀停停。同時可以勾畫下一些重點的詞語或句子。　　熟記性朗讀　在理解的基礎上熟記內容，速度適當的可以加快一些，在難理解的地方、重點的詞句處反復朗讀。　　背誦性朗讀　在熟記的基礎上，嘗試背誦，可以背背看看，看看背背。　　再現性朗讀　在嘗試背誦的基礎上，離開原文，靠回憶讀出課文。　　鞏固性朗讀　在全部再現記憶的基礎上，進一步熟誦。要想朗讀記憶發揮作用，必須注意：朗讀時一要正確，讀準字音，不加字，不丟字，不重復，不顛倒；二要流利，也就是朗讀時要熟練，流暢，自然，速度適當；三要有感情，是身心融入原文的意境之中；四要專注，若有口無心就不會收到記憶的效果。　　除了朗讀記憶法還有卡片記憶法，就是把要記憶的內容抄在卡片上隨時拿出來復習。這樣我們就可以充分利用零散時間學習了。　　步步為營記憶法　　背誦一段，鞏固一段，不斷鞏固，不斷向前推進的一種記憶方法。　　由易到難記憶法　　這是先易后難，由易至難，減少坡度，迂回前進的記憶方法。第一次記憶時，依次按順序記憶，用紅筆勾畫出遺忘或記錯的部分；再次記憶時反復記憶出錯的地方，這樣記憶起來既快又準確。　　在積累課外知識需要記憶時，我們還可以把字頭排列起來，編成生動有趣甚至有韻味的句子使記憶更有情趣。比如我國的四大牧區內蒙古、新疆、青海、西藏，可記為四大牧區，內心清晰；我國的主要煤礦大同、陽泉、雞西可記為“大陽雞”。好的學習方法，記憶方法有很多，以上提供的這些方法不一定適合你，只是希望大家從中受到一點啟發，不斷地摸索出適合自己的學習方法。

我的方法不適合你，但是可以告訴你：首先是一邊讀一邊把重點寫出來，寫的象鬼畫符也么關系，好記性不如爛筆頭么，還有就是把關鍵詞找到。我的終極必殺技是用現代漢語大辭典砸自己的頭，一砸就背出來，真的，不騙你

怎樣快速背課文古人云：“數誦以貫之，思索以通之。”意思是背誦能幫助思考，思考需借助背誦。背誦是學習英語的一種有效方法，是知識輸入的一種有效途徑，它不但可以幫助同學們掌握大量的英語基礎知識，而且可培養大家豐富的語感，進行聽、說、讀、寫各項活動。在學習過程中，同學們一定要掌握科學的方法，提高背誦的效率。一、樹立理解背誦的觀念隨著年齡的增長，同學們的理解能力逐漸增強，簡單機械的背誦不但費時費力，而且容易產生厭倦的情緒，因而學習效率很低，這就要求大家不要死記硬背，而要在理解的基礎上進行背誦，以提高背誦速度，增強學習效果。二、掃除語音障礙單詞讀不準音或不會讀是背誦的一大障礙。一篇課文中如果有太多生疏的單詞，就會影響同學們背誦的信心。為此，我們可以通過聽錄音或聽教師的示范朗讀來幫助自己找出這樣的單詞，糾正發音。同時，還要注意句子的語調、不完全爆破、重弱讀等語音現象，增強誦讀的節奏，提高背誦的效果。三、抓關鍵詞語背誦時，有些同學習慣逐字逐字的背誦，把一個完整的句子弄得支離破碎，影響了背誦的效果。我們知道句子是短語構成的，不同的短語構成不同的意群，讀的時候，我們應該按完整的意群進行停頓，保證句子形式和意思上的完整，這樣在我們記憶中也是一個完整的句子。四、排除語法上的困難課文中那些句子較長、結構較復雜的句子是同學們最難理解最難背誦的。對于這樣的句子，同學們可以先分析其結構類型：簡單句，分清主、謂、賓、定、狀、補；復合句，弄明白是哪一種類型的復合句。同時，還要注意句與句之間的聯系。這樣就可以迅速理解句子的意思，背誦起來就容易多了。五、把課文分層進行背誦根據課文的中心內容劃分層次化整為零、化難為易、逐層背誦。最后，通背全文，查找不熟的地方，進行強化背誦。　如何背課文　　背課文聽起來很可怕，每個人似乎都經歷過。不過不能否認，背課文是學英語最好的方法之一。特別是對于少年兒童更是如此。作為最有效的學英語的方法，筆者認為有必要提倡孩子多背些課文以增強學習的效果。其實，背課文是一項雖然艱苦卻其樂無窮的學習方式。只要把握的好，就能夠使學生在快樂和成就感中學習。下面，就這個方法體一些具體的建議。　　先說說背課文的好處。背課文能夠使學生全面學習單詞和語法，不僅學會每個單詞和句法現象的本身，還能夠了解它們在實際使用的時候的用法，搭配和其它的語氣特征，更好的做到學用結合；并且由于是整個文章或是句子一起理解和接受，所以對于單個語言單位，象單詞、語法要點、搭配等的記憶更加牢固。　　其次，背課文能夠促使孩子多讀，而且是大聲朗讀，這樣對于孩子形成良好的語感至關重要。背一篇課文能幫助孩子強化練習的語流、語速，迅速提高英語口語水平。　　另外一點也非常重要：日常生活中我們都很難給孩子提供很好的英語語言環境，很難接觸到純正的英語；并且如果想實踐英語的交流，必須具備一定的水平和交流對象，這些都不太容易具備。而背一篇課文能夠為孩子提供一個相對封閉的語言環境、純正豐富的語言資料，彌補以上的不足。一篇課文流利背誦出來，更會讓孩子得到英語學習的巨大樂趣和巨大的成就感，增強自信心。　　既然背課文有這樣諸多的好處，那么在背誦的過程中要注意什么問題呢？下面我就這個問題談一下個人的看法。　　第一條原則：理解而后能背。　　對于一篇課文，首要問題是要非常清楚它的意思。只有在這個基礎上才能開始努力去背。生吞活剝式的死記硬背是沒有效果的。在背之前首先要弄懂文章的中心內容，記敘文要弄清楚記述的事情、人物、時間、地點等等，說明文要明白主要解說的對象和不同方面和性質，而議論文則要弄清所討論的問題和主要的論點、論據、論證的關系。要以文章內容為線索進行記憶。要弄懂上下句之間的內容和邏輯上的關系，而后才是語言上的起承轉合。這樣背課文就是因事而語，有意義地背，言之有物，背之有理。　　第二條原則：所背的文章要典型而純。　　文章一旦背下就會記住很長時間甚至永遠不忘，對今后的英語學習產生深遠影響。所以背要選那些真正典型而純的文章。以完全正確和有代表性的文章豐富孩子語言資料。在這里我推薦《新概念英語》特別是第二冊。非常好！　　第三條原則：先聽后背。　　既然背課文是練習英語口語行之有效的方法，那在背的時候就要特別注意。學語言模仿是關鍵，所以在背之前要先聽，聽要聽原裝正版的錄音，當然推薦外籍教師的錄音，這樣能夠學到非常地道的發音。而且要反復聽，直到能夠模仿得很象為止。這一個階段是比較枯燥的，但非常有效。　　第四條原則：從易到難、從短到長、循序漸進　　背課文比較艱苦，特別是一開始，最是要避免產生抵觸心理。所以開始的時候哪怕就只是幾句話也好，先要建立信心和興趣。不要貪多，想一口吃個胖子的想法是極端錯誤的。急不得，慢慢增長，逐漸地熟悉背課文的套路和一些英語中常用的關聯詞，能夠越來越容易。　　第五條原則：背課文一天之際在于晨　　早晨是練習口語和背課文的黃金時間，要充分利用。每天早起半個小時，大聲朗讀背誦，不但對英語，對自己的心情和一天的狀態都有好處。　　　　第六條原則：注意重點句型和單詞　　背課文不只是注重整體，對于單個重點的語言現象應該給予同等的重視，畢竟背課文最重要的任務就是要在課文中學習英語。　　所以，在背誦前應該認真得學習掌握課文中的重點單詞，不僅注重他的發音和拼寫，還要注意它的前后搭配。要全面了解重點得語法現象，注意各種實際使用中的變化以及具體的含義。　　第七條原則：及時復習，多多重復。　　背誦的東西要及時重復，一般要重復到28遍才可能比較牢固地記住。當然我們并不是要求要記住每一篇文章，但是，如果像狗熊掰棒子一樣，隨背隨忘也就沒有意義了。而記憶最有效的方法就是多重復，及時復習。把一篇背得爛熟比十篇結結巴巴要好得多。所以，重復和復習不是減慢而是必要得手段。　　第八條原則：同一篇背誦的課文要盡量多以不同語調，在不同環境和條件下重復。　　這樣不僅可以增強記憶，更可以使得所背的課文活起來，真正成為召之即來的如意工具。比如一篇記敘文既可以以朗誦的語調高聲朗誦，也要以講故事的方式娓娓到來，這樣才會逐漸的從語言的習慣中解脫出來，轉而更為重視語言所表達的內容，這樣在相似情況出現的時候，語言自然而然地脫口而出。　　　以上是背課文比較有效的一種方式的解釋和個人的看法。當然，學習沒有一定之規，最主要的是要持之以恒、艱苦努力。找到適合自己的學習方式也非常重要，往往能達到事半功倍的效果。背誦，是我國傳統的讀書方法之一。背誦的方法很多，下列方法哪種適用于你？不妨一試。一、讀熟法。古人說：“讀書百遍，其義自見”。“凡讀書……須要讀得字字響亮，不可誤一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牽強暗記，只是要多誦數遍，自然上口，久遠不忘。” 二、嘗試背誦法。朗讀三二遍后，就試著背。若背不出來，就打開課本看一看，然后再背，直到完全會背為止。三、分解背誦法。把文章分成若干部分，一部分一部分，一層次一層次地熟讀、背記。被分解成幾部分或幾個層次的內容能背下來了，再連起來整體背誦。四、摘關鍵詞（提綱）法。把要背的課文中的關鍵詞摘出，寫在本子上，按關鍵詞的提示，時而俯首閉目，時而張眼瞅書，自己考自己。五、背默結合法。自己認為已能背誦了，就默寫一次；默畢，翻開書頁自己校正。凡有錯處或漏處，自己劃上記號，重新背記。再背再默，再默再背，直到連標點符號也無誤為止。六、浮現形象法。適用于背誦情景交融，文字畫面強的文章與詩詞。運用此法，還可在紙上隨意地畫簡筆畫，讓畫助背。七、結對子背誦法。自主結成背誦對子，以2-3人為宜。相互競賽，遇到背記中遺忘處，可請朋友提示，直到全部會背。八、循環記憶法。當天背出來的內容，第二天再背一次，隔3-5天再背一次，隔一周再背一次……這樣循環三到四次，就能形成終生記憶。實用記憶十八法記憶，是學習的童要環節，是鞏固知識的重要手段。科學記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。 1、交替記憶法。又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過于單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制（我們用表示）；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制（我們用表示）；那么，記憶的序列則為：A B C D E F 可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復下午與晚間學習的精力。怎樣利用記憶的這一特點呢？（1）把重要的事情放在開頭和結尾去記，若是講話，應該把要緊事先講給大家，結尾時候再強調一下。（2）記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結尾，就人為地制造了增進記憶條件。（3）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結尾，平均分配復習的力量。（4）合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學習內容截然不同，防止抑制作用的發生。例如，剛學完歷史，不要去學語文，以減少材料之間的相互影響。（5）合理安排時間。早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學習過后就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個“黃金時間”不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長時間學習中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開頭和結尾的次數。總之，充分利用開頭和結尾會使你在同樣的時間內，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。這就是分布識記法。這種方法比較省力，也比較科學。心理學家沙爾達科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學生識記同一詩篇，一組采用集中識記的方法（即集中在一個時間內，將識記的材料反復學習，直到記熟為止），另一組采用分布識記的方法（在三天內，每天只讀一遍，最后記熟）。測試的結果發現，分布識記比集中識記的方法好。在分布識記時，人的大腦神經細胞可以得到適當的休息；反之，老是重復同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。所謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。 2、自測記憶法。這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數。”通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。如果經常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓練有素，也會得到很好的處理。具體來說，自測記憶方法如下幾種：（1）定期測驗。從時間上可分為當日測、周日測兩種。①當日測：晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下或默想一遍。②周日測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容變換角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內容上可分為單元測、全書測兩種。①單元測：一個單元學完后，可問問自己這個單元學了些什么，有哪些主要內容，取得了什么收獲。②全書測：一本書學完后，可翻開目錄，逐章回憶內容，并可挑選那些重要內容進行自測。（2）默寫自測。默寫出文字符號比只看不寫的記憶效果顯著。這是因為默寫時注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識得到很好的鞏固。（3）設問自答。“假若我是老師，我希望學生掌握哪些問題呢？”如果經常對自己這樣提出問題，從多種角度設問自答，就會收到意想不到的效果。因為設問自答能使人進一步明確學習的目的，增強學習的興趣，激發學習的熱情。而這些都是增進記憶的有利因素。 3、系統記憶法系統記憶法，就是按照科學知識的系統性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。把知識條理化，系統化了，就會在腦子里留下深刻的痕跡。例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把幾種圖形面積的公式串起來。這樣記憶起來，就不困難了。把知識系統化，往往還可以采用列表比較的方法。記憶是智慧的倉庫，但這個倉庫里不能雜亂無章，應該把各種知識分門別類地放在應放的位置上，這樣記得清楚，提取也方便。在列表的過程中，也可以培養比較和歸納的能力。往往是一張表整理出來了，知識在腦子里也就清晰了，不需要專門去背，也能記得很牢。 4、爭論記憶法。這是通過與別人對識記材料進行爭論探討以強化記憶的方法。在進行爭論的時候，爭論雙方都處于高度緊張狀態，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤；一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。爭論可以幫助我們檢查記憶的準確性。通過爭論，錯誤的暴露出來，得以糾正，從而形成正確的記憶。而記憶正確的知識也得到了檢驗和應用，并得到鞏固和強化。爭論還可以使爭論雙方開闊視野，拓寬思路，互相受到啟發。在爭論中，由于注意力高度集中，無論是聽到一個新觀點，還是發現一個新論據；無論是自己被駁得體無完膚，還是被對方佩服得五體投地，都是一種強刺激，都能留下深刻的印象。運用爭論記憶法應該注意以下幾點：（1）動機要正確。進行爭論的目的是辨明知識的準確性，從而加深理解和記憶，而不是為了斗高低、出風頭，更不能逞強好勝，中傷對方。（2）態度要端正。進行爭論要保持善意的、平等的態度，不應鉆進牛角尖。既要允許對方有錯誤見解，也要承認自己的不當之處。對別人的謬誤要善意指正，對自己的錯處要勇于改過，決不能固執己見。（3）方法要對頭。爭論中切忌跑題，如果離題太遠，就很難得出正確的結論。爭論中要堅持獨立思考，不能人云亦云，不懂裝懂。 5、理解記憶法心理學認為，理解是通過利用現有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯系。在閱讀比較容易的文章時，理解僅表現為感知，也就是說一下子想到從前所掌握的知識，或者馬上能夠從現有的知識里抓住所需要的東西并把它同新的印象結合在一起。但是，在閱讀學習不熟悉的和不易理解的知識時，就要利用知識建立新的邏輯聯系。理解記憶是以對學習內容的理解為前提的。這種理解，并非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要學習的內容，特別是各部分之間的邏輯聯系，及它與以前的知識經驗之間的聯系。理解記憶法，理解是關鍵，是記憶的基礎。要理解，就應對記憶的內容進行分析、判斷。掌握它們內在的邏輯聯系和層次關系，抓住表現內容實質的關鍵處（或重點詞語，重點句、段，重點步驟等）。這樣，也就在理解中識記了。 6、嘗試回憶法感知過的事物不在眼前，但能獨立地再現出來的過程叫回憶。嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己。考的方法很多，主要是采用自己復述、自己默寫等方式。例如，在記憶外語單詞時，可以背著默寫，也可以看著英文默寫中文，或者看中文口讀英文。背誦課文時，可以不斷地嘗試著自己背。背得不對時，再看，再記。對學習過的識記的知識，及時進行嘗試回憶，效果好。這種方法的好處是：①可以及時了解自己在學習中的記憶情況。每次嘗試回憶后，就會知道自己記住了什么，還有什么沒記住。在進一步閱讀時便可有重點、有選擇地記憶。②可以激發人的學習積極性。進行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標對準那些尚未記住的材料。有些學生在記憶的時候，總是悶著頭一遍又一遍地讀。這種枯燥無味地重復誦讀，往往不能使大腦皮層處于興奮狀態。這樣，就必然會降低記憶效果。嘗試回憶，雖然比照本宣科費力氣，特別是在回想不起來的時候，就要開動腦筋。因大腦皮層的神經細胞一直處于興奮狀態，也就容易記住所讀的材料。反復看過要記的材料后，試著不看材料。背誦一遍（或回憶一遍），若遇到困難再看書，這種利用反饋效應嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。例如，在熟記英語單詞后，可以看著英文默寫中文，也可以看著中文默寫英文，然后對照一下答案，把不對的更正后，再記一下。又如，背誦課文，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時，再看，再記。又如，在識記一個比較復雜的數學定理證明時，在理解的基礎上熟記后，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時，再看書，再記。實驗表明，讓記憶者了解自己的記憶效果，即給予信息的反饋，往往能夠提高記憶效果。下面這個心理學實驗可以說明這個問題：把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學生對一篇課文連續看4遍；讓乙組的學生對同一篇課文看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又嘗試背誦一遍。結果，一小時后，甲組只記得52.5％；乙組記得75.5％；一天后，甲組只記得30％，乙組記得72.5％；十天后，甲組僅記得25％，乙組仍記得57.5％。每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。為什么利用反饋效應的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢？這是因為反饋提高了記憶的自覺性和主動性。一篇材料識記幾遍以后，總是有的部分已經記住了，有的部分還沒有記住，或者記錯了。反饋信息就可以告訴你哪些部分已經記住了，哪些部分還需要加工，幫助你了解自己記憶的進度，記憶的難點，然后，你就可以針對難記的部分集中力量攻下來。其次，反饋可以增強對記憶的自信心，從而給識記增添力量。如果對一篇較難的材料，或者較長的材料誦讀幾遍以后，就發現已經記住了其中的大部分，這就會極大地激發學習動機，以及取得成功的喜悅心情，充滿信心地去完成余下的記憶任務。當然，也可以在你識記幾遍后，發現自己還沒有記住，心中不免煩躁起來，這時你應該懂得：“煩躁情緒將干擾記憶，影響記憶效果。”最好的辦法是控制情緒，使自己心平氣和，相信自己的記憶能力，或者這樣想：“這篇材料難，是應該多記幾遍才能記住。”再其次，反饋在一定的程序上可以消除疲勞，維持注意力的集中。悶著頭一遍一遍地讀，這種枯燥無味的重復誦讀容易產生疲勞，時間一長，注意力容易分散。如果在記憶的過程中，時時有關于記憶的信息反饋給你，無疑會消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產生，同時又可以使注意力不斷地集中在識記上。因此，嘗試背誦記憶法比那種單純反復地去念、去看、去寫的單純重復記憶方法好。 7、比較記憶法。這是對相似而又不同的識記材料進行對比分析，弄清它們的異同以進行記憶的方法。比較是人們認識客觀世界的重要手段。有比較才有鑒別，不經過比較，我們就難以辨明事物的特性、事物的本質，難以弄清事物的相互關系及異同。比較的重要作用主要表現在三個方面：（1）全面地識記材料。對同類材料進行比較式閱讀，會明顯地收到全面了解材料、進行“立體”記憶的效果。（2）準確地識記材料。記憶的準確性與最初識記有直接的關系。如果輸入大腦的信息有誤，那么提取時必然不準。而比較是達到準確記憶的關鍵。（3）深刻地識記材料。很多識記材料之間既有相似之處，又有不同之點，難以辨別。在記憶某一材料時，如果找同類材料閱讀參考，稍加比較，各自的特點就突出了，印象也會隨之深刻。比較的方法很多，主要有對立比較法、對照比較法、順序比較法、類似比較法等。比較的基本原則有二：第一，同中求異。即在識記材料共同點之外找出其不同點。比較時不要停留在材料表面現象的認識上，應著眼于它們本質屬性的比較，抓住細微的特征進行記憶。第二，異中求同，即在識記材料不同點外努力找出它們的相同或相似點。世界上的事物紛繁復雜，盡管表面現象千差萬別，但往往有本質上的相同或相似點。如果我們能找到它們，就會把它們記得更扎實。

1.先熟讀.2.試著背(忘了的地方作上記號,重點看)3.聽別人讀一便.4.休息,次日在看一便.就OL