適合運(yùn)動(dòng)的音樂，適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽的音樂

來源：整理時(shí)間：2023-04-03 23:18:29 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽的音樂
2，運(yùn)動(dòng)鍛煉最適合聽哪些音樂

1，適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽的音樂

胡彥斌的:Fun run、不是猛龍不過江、One night in shanghai、未滿十八歲、皇帝、三對(duì)三、滑板、想，這幾首歌都很high，適合運(yùn)動(dòng)時(shí)聽，滿意請(qǐng)采納啦~

適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽的音樂

2，運(yùn)動(dòng)鍛煉最適合聽哪些音樂

冬季，適合20歲左右年輕人的運(yùn)動(dòng)很多，如滑雪、球類運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)跑等。但這個(gè)年齡段的男性在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵從“持之以恒”的原則，即運(yùn)動(dòng)量不必太大，但最好能夠做到每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。　　　　30歲左右年齡段的男性身體功能已超越了頂峰，這時(shí)如忽視身體鍛煉，身體的耐力和攝氧量就會(huì)逐漸下降，此時(shí)身體的關(guān)節(jié)常會(huì)發(fā)出一些響聲，這是關(guān)節(jié)病的先兆。白曉誠(chéng)指出，30歲的男性應(yīng)多做伸展運(yùn)動(dòng)，還要注意心血管系統(tǒng)的鍛煉。比如，慢跑、游泳和舉重。久坐辦公室的男性更要多做伸展運(yùn)動(dòng)。　　　　40歲以上的男性肌肉的可鍛煉性已下降25％，體力逐漸下降。因此，超過40歲的人選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅應(yīng)有利于保持良好的體型，而且要能預(yù)防常見的中老年性疾病。因此，運(yùn)動(dòng)內(nèi)容包括：20－30分鐘、中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳舞、騎自行車等。　　50歲以上的男性運(yùn)動(dòng)時(shí)，脈搏每分鐘最好不超過130－140次，可做一些自己能承受的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、高爾夫球、散步、太極拳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)尤其要注意活動(dòng)各關(guān)節(jié)和那些易于萎縮的肌肉。

《你的我我的你》一些日韓的歌曲比較好。

運(yùn)動(dòng)鍛煉最適合聽哪些音樂