練完這個,抬起手,頭,頸,胸,可以把腿推向膝蓋,雙手放在臀部從頭、頭、頸、胸開始,父母生你的時候,不要太多疑,腰,慢慢的一節一節的往下,眼睛帶路,起來,如果你的下腰部有把手,你可以使用把手,腰,一節一節慢慢放下,再爬起來,我們的芭蕾低腰就是先把腰放低,記得回腰腰放低后。
父母生你的時候,不要太多疑。
我們的芭蕾低腰就是先把腰放低。可以把腿推向膝蓋,雙手放在臀部從頭、頭、頸、胸開始。腰,一節一節慢慢放下,再爬起來。練完這個,抬起手,頭,頸,胸。腰,慢慢的一節一節的往下,眼睛帶路,起來。如果你的下腰部有把手,你可以使用把手。如果你沒有,最好開始支持。記得回腰腰放低后。方法是:跪下,舉起手。左手握住右手的關節,右手也是一樣。低頭,直到接觸地面。一定要做到,否則你會受到傷害。
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