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1，傳統健康養生法

冬天的養生方法有幾種， http://955.cc/rCGq

傳統健康養生法

2，傳統養生十二宜有哪些

1目宜常運 2面宜多擦 3發宜常梳 4耳宜常彈 5齒宜數叩 6舌宜舔腭 7濁氣宜常呵 8腹宜常摩 9谷道宜常提 10膚宜常干浴 11肢節宜常搖 12足心宜常擦

傳統養生十二宜有哪些

3，中國傳統養生的四大原則謝謝

1、形神兼養：在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。　　2、順其自然：順其自然體現了“天人合一”思想，強調在養生過程中要符合自然規律，不可違背自然規律。同時也要重視人與社會的統一協調。正如《黃帝內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。”　　3、綜合和審因施養：養生不拘一法一式，應形、神、動、靜、食、藥等多種途徑、多種方式進行養生活動。另外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，所謂審因施養、辨證施養。　　4、動靜結合：現代醫學主張“生命在于運動”，中醫也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經·醫易》所說“天下之萬理，出于一動一靜。”

順應自然，五行平衡，清心，樂山樂水。

中國傳統養生的四大原則謝謝

4，中國傳統養生學的主要內容

本書分上、下兩編。上編主要闡發傳統養生理論，側重在窮理悟性；下編主要介紹養生方法，側重在防病治病。在下編中，篩選了經過歷史檢驗、操作簡便、功效顯著、且無副作用的幾種功法；闡述了日常生活中養生方法；也介紹了長壽老人各具特色的養生經驗。但是，請讀者千萬不要以為只有這些才是最重要的，而把上編給忽略過去。養生學是研究養生活動的一門學科，是在研究人類生命規律、衰老機理的基礎上，闡述促進健康、預防疾病，以達到延年益壽、提高生命質量的理論和方法的學說。本書匯集了傳統養生精華及筆者多年教學心得和研究成果，在內容上力求全面翔實，通俗易懂，論述清晰，易于操作。全書分為上、下兩篇，上篇主要論述傳統養生的理論，簡述了傳統養生學的概念、發展簡史以及基礎理論(養生之道)；下篇是傳統養生方法篇，主要介紹養神法、四季養生、飲食養生、環境與養生、起居養生、形體養生和運動養生；最后介紹一些有關養生的名人名著、格言諺語等。

5，傳統養生學有哪些主要特點

養生就是根據生命發展的規律，采取能夠保養身體，減少疾病，增進健康，延年益壽的手段，所進行的保健活動。養生（又稱攝生、道生）一詞最早見于《莊子》內篇。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、培養、補養、護養之意。養生是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。中醫養生學是在中醫理論的指導下，探索和研究中國傳統的頤養身心，增強體質，預防疾病，延年益壽的理論和方法，并用這種理論和方法指導人們保健活動的實用科學。在中醫理論指導下，養生學吸取各學派之精華，提出了一系列養生原則。加形神共養，協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節欲保精、益氣調息、動靜適宜等等，使養生活動有章可循、有法可依。

我感覺這個跟中醫跟中國哲學思想很有關系的中醫中的理論之一就是天人合一，陰陽平衡，五行相生相克，人體與自然平衡協調。養生也是講究1、陰陽平衡（看似迷信，實則很有講究的）2、天人合一（人與自然的協調，比如選擇自然環境好的深山大澤中居住或者游玩）3、動靜有度，即適當的運動，適度的休息4、修身與養性結合，注重身體和內心的共同修養提高5、持之以恒、循序漸進，不論是任何一種養生手段，都要緩。說句形容的話要改革而不是革命6、掌握規律，并按照人和自然的規律生活以上是個人愚見，希望老兄指正

6，中國古代的養生方法有哪些

　逸游法北宋著名文學家蘇東坡說過：“江山風月，本無常主，閑者便是主人。”利用節假日外出游覽，投身于大自然，探幽覽勝，能令人心曠神怡，疲憊、郁悶盡置身外。　　　　逸游法北宋著名文學家蘇東坡說過：“江山風月，本無常主，閑者便是主人。”利用節假日外出游覽，投身于大自然，探幽覽勝，能令人心曠神怡，疲憊、郁悶盡置身外。　　　　臥游法在年高體弱無力外出的情況下，將自己喜愛的山水畫貼于居室四壁，足不出戶，臥而賞之。元朝名畫家倪瓚在《促顧贄見訪》詩中稱之為“一畦杞菊為供具，滿壁江山作臥游”。　　　　閑賞法布置好自己的庭院，在庭院里栽花種草、飼鳥養魚，使環境清雅，能調節生活節奏，陶冶性情。明代詩人、戲曲家高濂曾著《燕閉清賞箋》，把鑒賞清玩作為文人養生的一項重要內容。　　　　沐浴法宋代文人沈存中說過：“衣服勤洗浣，以香沾之，身數沐浴……則神安道勝也。”《禮記·內則》也提出“五日則湯清浴，三日具沐”的要求。　　　　散步法南朝齊梁時思想家、醫學家陶泓景就說過“飽食，不用坐與臥，欲得行步務作以散之。”散步時須徐步緩行，老弱者不妨執杖相助。　　　　靜坐法北宋著名文學家蘇東坡十分推崇靜坐養生法，他曾在儋縣建一“息軒”，并題曰：“無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。” 　　　　睡眠法南宋詩人陸游晚間讀書，一般不過晚10點。他說，睡眠是消除精神疲勞的最佳方法，文人經常熬夜思維能力下降，于身體健康無益。

7，民族傳統養生學發展和建議

　1、極富特色的理論體系　　傳統養生理論，是以“天人相應”、“形神合一”的整體觀念為出發點，去認識人體生命活動及其與自然、社會的關系，特別強調人與自然環境及社會環境的協調，講究體內氣化升降，以及心理與生理的協調一致。它通過陰陽形氣學說、臟腑經絡理論來闡述人體生老病死的規律，尤其把精、氣、神作為人體之三寶，作為養生保健的核心，進而確定了指導養生實踐種種原則，提出養生之道必須“法于陰陽，和于術數”、“起居有常”，即順應自然，保護生機，遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏隨著時間、空間的移動，和自然氣候的改變而進行調整。　　2、強調綜合、辯證的自我保健原則　　人類健康長壽并非靠一朝一夕、一功一法的攝養就能實現的，而是要針對人體的各個方面，采取多種調養方法，持之以恒地進行審因施養，才能達到目的。因此，傳統養生學一方面強調從自然環境到衣食住行，從生活愛好到精神衛生，從藥物強身到運動保健等，進行較為全面的、綜合的防病保健，另一方面又十分重視按照不同情況區別對待、反對千篇一律，一個模式，而針對各目的不同特點，有的放矢，體現中醫養生的動態整體平衡和審因施養的思想。歷代中醫養生家都主張養生要因人、因時、因地制宜，全面配合。例如，因年齡而異，注意分階段養生；順其自然變化，因時養生；重視環境與健康長壽的關系，注意環境養生等。又如傳統健身術的運用原則，提倡根據各自的需要，可分別選用動功、靜功或動靜結合之功，又可配合導引、按摩等法。這樣不但可補偏求弊、導氣歸經，有益壽延年之效，又有開發潛能和智慧之功，從而收到最佳攝生保健效果。　　3、適應范圍廣泛　　傳統養生可與每個人的一生相始終。　　人生自妊娠于母體之始，直至老年，每個年齡階段都存在著養生的內容。此外，人在未病之時，患病之際，病愈之后，都有養生的必要。不僅如此，對不同體質、不同性別、不同地區的人也都有相應的養生措施。因此，中醫養生學的適應范圍是非常廣泛的，它應引起人們的高度重視，進行全面普及，提高養生保健的自覺性，把養生保健活動看作是人生活動的一個重要組成部分。　　由上可知，傳統養生學的確是一個偉大的寶庫，是進行健康教育必不可缺的重要內容，在強調自我保健的今天，普及中醫傳統養生的知識，把其作為人們防病、治病的一個銳利武器，顯然很有必要。