晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯、一個(gè)番茄,晚餐：一份炒蛋白減肥餐食譜大全一周減肥餐的食譜大全一周,1、周一早餐：咖啡、蘋果、雞蛋，午餐：米飯，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯，晚餐：煮蝦，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜,食物減肥一周食譜有哪些。
1、周一早餐：咖啡、蘋果、雞蛋，午餐：米飯，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯，晚餐：煮蝦，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。2、周二早餐:麥片粥、蜂蜜、面包、葡萄，午餐:鯽魚蘿卜豆湯，煮雞蛋，蔬菜沙拉，晚餐:綠豆粥，饅頭，生拌茄泥，生黃瓜一根。3、周三早餐：烏龍茶、獼猴桃，午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)，晚餐：煮蝦，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。4、周四早餐：大米粥、全麥面包、橙子一個(gè)，午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)，晚餐：玉米粥、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根。5、周五早餐：咖啡、蘋果，午餐：米飯、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯，晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。6、周六早餐：麥片粥、橙子，午餐：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜，晚餐：白薯粥，涼拌菠菜、餅。7、周日早餐：綠茶、蘋果,黃瓜一根，午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋、西紅柿湯，晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭、生黃瓜一根
1、早餐：兩個(gè)水煮蛋（去蛋黃）、一杯脫脂牛奶、一個(gè)新鮮水果（香蕉等高糖水果最好不要）午餐：兩個(gè)水煮蛋（去蛋黃）、一份清炒蔬菜、小份的米飯。晚餐：兩個(gè)水煮蛋（去蛋黃）、一份蔬菜色拉、一片全麥面包、一根黃瓜。2、早餐：一個(gè)水煮蛋（去蛋黃）、兩片全麥面包、一杯無糖豆?jié){。午餐：一份炒蛋白、小份的米飯、一份清炒蔬菜。晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯、一個(gè)番茄。3、早餐：兩個(gè)水煮蛋（去蛋黃）、一杯低脂酸奶。午餐：一份蔬菜色拉、小份的米飯。晚餐：一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯。4、早餐：兩個(gè)水煮蛋（去蛋黃）、兩片全麥面包、一份蔬菜色拉。午餐：一份雞肉炒蛋白、小份米飯。晚餐：兩個(gè)水煮蛋（去蛋黃）、一份清炒蔬菜。5、早餐：一份蛋白蔬菜色拉、一個(gè)饅頭。午餐：一份蛋白蔬菜色拉、少許蘇打餅干、一杯檸檬水。晚餐：一份炒蛋白
{2。
