建議題主通過運(yùn)動減肥瘦大腿，制訂一個運(yùn)動健身計(jì)劃，通過堅(jiān)持不懈的運(yùn)動達(dá)到減肥瘦大腿的目的。題主想一周瘦大腿，基本是不可能的，除非非常方法，有沒有一種方法能大多數(shù)人都能瘦大腿的方式呢，一般來說現(xiàn)在主流的二種方式一、吸脂二、運(yùn)動先說普通的通過運(yùn)動方式瘦大腿，想要減肥就是管住嘴邁開腿，說白了就是少吃多動，平常飲食上注意少吃油膩的食物以及甜食，多吃水果蔬菜，注意保證營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)和碳水化合物以及脂肪的比例適當(dāng)。

1、怎么一個星期瘦大腿？

一個星期瘦大腿？你的想法不太現(xiàn)實(shí)，除非用非常方法，但是對你的健康有影響，盡量不要去做。運(yùn)動健身達(dá)到減肥達(dá)到瘦身體某個部位的目的是最健康的方法，但是健身減肥從來不是今天練明天就有效果的，他至少需要幾個月的時間，題主想一周瘦大腿，基本是不可能的，除非非常方法。非常方法這里不討論，建議題主通過運(yùn)動減肥瘦大腿，制訂一個運(yùn)動健身計(jì)劃，通過堅(jiān)持不懈的運(yùn)動達(dá)到減肥瘦大腿的目的！。

2、怎樣瘦大腿？

人體脂肪最容易在身體堆積的部位是：腹部、臀部和大腿，而且也是較頑固的部位，要想把大腿脂肪減掉，必須先了解脂肪在身體里是怎么樣消失的，脂肪酸從脂肪甘油分子中分離(脂肪分解)，然后脂肪酸經(jīng)血管流向肌肉，要轉(zhuǎn)化為ATP.分解很多脂肪酸就表示燃脂高，而促進(jìn)脂肪酸分解的是身體激素。激素的分泌促進(jìn)大量脂肪分解，而重點(diǎn)來了，要身體激素(甲狀腺素，生長激素等)分泌就要較高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

3、如何瘦大腿比較有效？

如何有效的瘦大腿？一般來說現(xiàn)在主流的二種方式一、吸脂二、運(yùn)動先說普通的通過運(yùn)動方式瘦大腿，想要減肥就是管住嘴邁開腿，說白了就是少吃多動，平常飲食上注意少吃油膩的食物以及甜食，多吃水果蔬菜，注意保證營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)和碳水化合物以及脂肪的比例適當(dāng)，要保證一周三次以上的每次三十分鐘以上的有氧運(yùn)動。飲食和運(yùn)動配合起來，雙管齊下，效果顯著，

能明顯的瘦腿減脂，但是相信透透一百個人中很難找到一個人堅(jiān)持下去，不僅僅是要堅(jiān)持的毅力而且需要時間的堆積！那么有沒有一種方法能大多數(shù)人都能瘦大腿的方式呢？當(dāng)然是有的呀，就是大腿環(huán)吸！目前主流的吸脂方法有：普通負(fù)壓吸脂、水動力吸脂、射頻吸脂以及激光吸脂等幾種方法。目前正規(guī)的醫(yī)院價(jià)格在一萬到三萬不等可能出現(xiàn)的后遺癥大腿環(huán)吸后遺癥主要有：1、脂肪栓塞，這是最嚴(yán)重的情況，但是發(fā)病率極低；2、有可能發(fā)生神經(jīng)性損傷、神經(jīng)末梢損傷、肢體麻木無力等，大部分患者是可以經(jīng)過治療而恢復(fù)的；3、腿部硬塊、凹凸不平、敏感等情況；4、紅腫、感染、炎癥等，這些是比較輕的后遺癥，隨治療可痊愈，

4、如何快速瘦大腿，瘦小腿？

瘦腿法第一招：平時盡量多走樓梯，并在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重。由于加大了腿部的負(fù)擔(dān)，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉，專家表示，1次爬2階，可以緊實(shí)腿型，并有提臀效果，還可以避免蘿卜腿。瘦腿法第二招：洗完澡拍打大腿內(nèi)側(cè)，洗完澡后，趁血液循環(huán)正好，以掌心拍打大腿內(nèi)側(cè)，同樣可以幫助你擁有勻稱的美腿。

瘦腿法第三招：按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌，據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部按摩機(jī)，可以代替人工進(jìn)行按摩，或許會方便一些。瘦腿法第四招：每天睡覺前，將腿靠在墻上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液回流，讓小腿肌肉松弛，

瘦腿法第五招：消除腿部浮腫的同時，還要鍛煉小腿肌肉。教你一個簡單的方法，兩顆臺球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉，工具：臺球大小的健身球兩顆11路美腿工坊方法：不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發(fā)上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動，功效：對小腿來說，低強(qiáng)度運(yùn)動是鍛煉的最好方法。