內家拳:太極傳，我跟人背叫粘，形意拳難打,內家拳現在基本可以分為兩類:①以王正南、張三豐、武當內家拳、思明內家拳等為代表的內家拳,②太極拳、形意拳、八卦掌、通背拳(內外兼修)是內家拳的四大流派，重槍、重實戰,八卦拳動作圓，意如水，自然拳動作如閃電，意拳沿用至今。
握拳法是拇指交叉在其他手指的第一和第二指節之間，說明你的情商和智商都很高，兩者很平衡。用這種握拳法，可以看出你不是一個極端的人，溫和善良，但不是那種盲目的善良或者低效的善良，而是有方法的那種。在生活中，你是一個有方法的人。你知道聽比說更重要，但你說的時候，也能說出有感染力的話。你很堅定，不容易被別人的話左右，改變想法就有成功的特質。握拳是什么意思？握拳法是拇指交叉在其他手指的第一和第二指節之間，說明你的情商和智商很高，兩者很平衡。用這種握拳法，可以看出你不是一個極端的人，溫和善良，但不是那種盲目的善良或者低效的善良，而是有方法的那種。在生活中，你是一個有方法的人。你知道聽比說更重要，但你說的時候，也能說出有感染力的話。你很堅定，不容易被別人的話影響。當你改變想法的時候，你就具備了成功的特征。
內家拳:太極傳，我跟人背叫粘，形意拳難打。八卦拳動作圓，意如水，自然拳動作如閃電，意拳沿用至今。五拳動作時要拉伸肌肉，養生站樁都要注意，就是五內拳。比喻行云流水。外家拳:少林拳為主，講究硬打軟打，強調蠻力，尊重方法。運動時肌肉緊繃，剛大于柔，被喻為頑石鐵精。
3、內家拳有哪些內家拳現在基本可以分為兩類:①以王正南、張三豐、武當內家拳、思明內家拳等為代表的內家拳。它強調道、養生、強調氣，大部分修行者和道士有關系，但不追求武道，影響不大。②太極拳、形意拳、八卦掌、通背拳(內外兼修)是內家拳的四大流派，重槍、重實戰，它的從業者大多是專業的武術家，追求武術的極致。他們有斗士和義和團的精神，影響深遠，道與槍不是道的修行，不是槍的玩法。家族爭斗已經持續了幾百年，道、槍、練、玩，早已水乳交融，相得益彰。注:黃百加在《內家拳法》中詳細論述了內家拳的內容，其中對敵、點穴、禁疾的玩家有35人，練手的玩家有18人，而且都是六路彩旗、十節錦中的常服。
