2.少吃溫?zé)岬氖澄?常用的除濕方法有:紅豆薏米粥和竹葉玉竹薏米粥10,同時(shí)注意盡可能避免在濕熱環(huán)境下工作生活，盡量保持寬松的衣物,另外，有時(shí)間練氣功、瑜伽、太極，非常適合濕熱體質(zhì)的人,濕熱的病是中醫(yī)疑難病之一,少吃油膩和甜食防止?jié)駸?濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱利濕。

建議多吃溫性的蔬果，如玫瑰花茶、姜、蔥、蒜等，少吃寒性食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣木葉的粉。臘木富含多種人體必需的微量元素。具有強(qiáng)心、活血、利尿、助消化的功效。其中所含的生物堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，但對(duì)正常人的胃排空無增強(qiáng)或減弱作用。但是到了腸道，就讓它蠕動(dòng)，緩解便秘。微量元素疏通循環(huán)系統(tǒng)，幫助排出體內(nèi)濕毒！生物堿促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排便，幫助人體排除大便和毒素！濕的時(shí)候可以多做運(yùn)動(dòng)。游泳、瑜伽、慢跑、肌肉群訓(xùn)練等慢性有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。每天運(yùn)動(dòng)后出汗是個(gè)好辦法。

1、山藥，能調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，減少脂肪的沉積。還能增加免疫功能，達(dá)到健胃、整腸的效果。2.燕麥可以通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。3.小米不會(huì)刺激胃腸道，可以當(dāng)排毒餐吃，也有清熱利尿的功效。4、紅豆，促進(jìn)排尿，緩解便秘癥狀。還能有效促進(jìn)排毒。5.紅薯，容易消化，對(duì)身體有幫助濕熱 去除

1、飲食宜清淡，多吃甘、寒、平的食物，如綠豆、菠菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等。2.少吃溫?zé)岬氖澄?。少吃油膩和甜食防止?jié)駸帷?yīng)該戒掉煙酒，因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來，煙酒是有溫補(bǔ)作用的。濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱利濕。3.減少熬夜次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有時(shí)間練氣功、瑜伽、太極，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時(shí)注意盡可能避免在濕熱環(huán)境下工作生活，盡量保持寬松的衣物。

濕熱的病是中醫(yī)疑難病之一。需要通過看、聞、問、感、看舌象來了解濕熱的比例，也需要調(diào)整用藥比例的變化，常用的除濕方法有:紅豆薏米粥和竹葉玉竹薏米粥10。至于清熱解毒祛濕:花蜜消毒丹瀝，燥濕化濁，清熱解毒:滑石，茵陳，黃芩20g，石菖蒲6g，木通，浙貝母，射干8g，藿香4g，薄荷8g，3g(下)，水煎服，如果你先遇到麻煩，鮮蘆根一米。煮了當(dāng)茶喝，有一天。建議你以后多參加勞動(dòng)，少吃冷食。