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紅薯減肥可以吃嗎,減肥可以吃地瓜嗎

來(lái)源:整理 時(shí)間:2023-03-05 00:45:28 編輯:好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1,減肥可以吃地瓜嗎

可以啊

減肥可以吃地瓜嗎

2,吃紅薯可以減肥嗎

您好! 很榮幸為您解答: 紅薯,又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每500克紅薯約可產(chǎn)熱能635千卡,含蛋白質(zhì)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克,胡蘿卜素0.5毫克,另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。 其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發(fā)人卻還沒(méi)有意識(shí)到。 紅薯會(huì)不會(huì)使人發(fā)胖。根據(jù)科學(xué)研究,吃紅薯是不會(huì)使人發(fā)胖的,相反紅薯還是一種理想的減肥食品。 它的含熱量非常低,比一般米飯低得多,所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖,反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì),對(duì)保護(hù)人體皮膚,延緩衰老有一定的作用
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吃紅薯可以減肥嗎

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