減肥可以吃地瓜嗎2，吃紅薯可以減肥嗎1，減肥可以吃地瓜嗎可以啊2，吃紅薯可以減肥嗎您好！很榮幸為您解答:紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每500克紅薯約可產(chǎn)熱能635千卡，含蛋白質(zhì)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發(fā)人卻還沒有意識(shí)到。紅薯會(huì)不會(huì)使人發(fā)胖。根據(jù)科...

只吃紅薯也是不行的減肥，身體需要均衡的營(yíng)養(yǎng),3.從減肥的角度來看，紅薯對(duì)減肥最大的幫助就是因?yàn)楹休^多的膳食纖維，纖維的增加可以有效刺激腸道，促進(jìn)排便,從減肥的角度來看，紅薯對(duì)減肥最大的幫助就是因?yàn)楹休^多的膳食纖維，纖維的增加可以有效刺激腸道，促進(jìn)排便,但是不能靠多吃紅薯減肥,適量吃紅薯有益于減肥。1、減肥期間可以吃紅薯嗎功效與作用:降血脂，強(qiáng)身健體，保護(hù)血管。紅薯一般指甘薯，它含有纖維素，可以防止腸道吸收食物中過多的脂肪和膽固醇，促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的分解，幫助脂類的代謝，預(yù)防高血脂。紅薯中的碳水化合物、鈣...