今天就說一下廣場舞，跳廣場舞老年人居多，但是，老年人跳廣場要怎樣跳呢。有一點也很重要，想要學好廣場舞，就要努力融入到廣場舞的那種氛圍里，所以廣場舞的旋律你要牢牢掌握，只有熟悉旋律，你才能跳好廣場舞哦，廣場舞現(xiàn)在非常盛行，不僅是老年人喜歡跳，現(xiàn)在有很多孩子和年輕人我特別喜歡跳廣場舞。

1、怎樣跳好廣場舞呢？

廣場舞現(xiàn)在非常盛行，不僅是老年人喜歡跳，現(xiàn)在有很多孩子和年輕人我特別喜歡跳廣場舞！廣場舞能夠鍛煉身體，還能夠讓自己心情愉悅，所以深受大眾喜愛！那么怎樣才能練好廣場舞呢？每個人的記憶力是不一樣的，有些人記憶力比較好，看一遍也許就學會了這個廣場舞的，但是有些人的記憶力可能比較弱，甚至看五六遍也學不會，這是記憶力造成的，但不是最關(guān)鍵的，因為有句話說得好，熟能生巧，所有的事情都是這樣的！只要你有決心跳好廣場舞，那么就沒有什么難不難的了，一遍不會再練一遍，直到自己練好為止，千萬不要這山望著那山高，一個舞蹈還沒學會，就覺得那個舞蹈好看，把之前那個拋之腦后，又開始學習新的舞蹈，這樣的話，你所有的舞蹈都跳不好，一心一意的照著一個舞蹈跳，這樣你一定會把這個舞蹈跳得很好！切記不能心急！想要學好廣場舞，你就一定要放得開，要是畏手畏腳你肯定無法跳好廣場舞，不信你看看廣場大媽們，哪一位不是“放飛自我”的跳舞？在廣場上跳舞，可能有些人會覺得人太多放不開，不好意思，這樣的話反而會影響到你的發(fā)揮，原本很熟悉的舞蹈也跳不出感覺了，長此以往你就變得不自信了，那么舞蹈也就自然而然的跳不好了，所以一定要放的開，這是跳好廣場舞的前提！要虛心認真的學習，經(jīng)常看視頻，看人家是怎么跳的，為什么人家跳的那么好，掌握動作要領(lǐng)，認真學習，有些人會在廣場上跟著別人學跳廣場舞，其實你可以找到廣場舞的那些視頻，一點點自己在家里學習，然后去廣場“實戰(zhàn)”一番就可以啦！所以一定要經(jīng)常學習，認真看每一個動作要領(lǐng)！還有一點也很重要，想要學好廣場舞，就要努力融入到廣場舞的那種氛圍里，所以說，廣場舞的旋律你要牢牢掌握，只有熟悉旋律，你才能跳好廣場舞哦。

2、老年人應該怎樣跳廣場舞？

您好，我是蛐蛐兒，感謝邀請。我國老年人口已經(jīng)將要達到5億，隨著社會的發(fā)展，老年人的生活也越來越豐富多彩，很多退休的老人，也都忙著自己習慣的事情，打打牌，出去旅游，參加一些社區(qū)活動，同時也學一些養(yǎng)生保健的知識。而在中老年人的娛樂活動中，最受歡迎的還是跳廣場舞，廣場舞有助于身體健康，可保持體型，可愉悅心情，使老年人的生活更加豐富，促進身心健康，降低老年人患老年癡呆癥和中風的風險，深受老年老年人的青睞，是一種集運動和娛樂一體的新時代的老年人運動，

而且種類也多，廣場舞，交誼舞，還有深受年輕人喜愛的鬼步舞。今天就說一下廣場舞，跳廣場舞老年人居多，但是，老年人跳廣場要怎樣跳呢？第一，睡前兩小時內(nèi)不要跳劇烈舞蹈，如果有早睡習慣的老年人應該早點去跳廣場舞，以便有充足的時間給身體做緩沖，否則容易造成入睡困難。第二，晚飯后不能立即起舞，很多人吃完晚飯后馬上出去跳舞，這樣是不對的。

跳舞前30分鐘不宜吃大量食物，但也不能空腹，因為人在運動時，會消耗大量的營養(yǎng)，如沒有進食，身體就會消耗體內(nèi)臟器的營養(yǎng)物質(zhì)，也會是血液中的脂肪酸升高，造成心臟的壓力，誘發(fā)心律不齊，心慌氣短，嚴重者發(fā)生心梗猝死。此外，跳舞前做熱身，可以壓腿、壓跟鍵、壓肩膀、簡單彈跳等，5～10分鐘即可，或以身體微微出汗為度，

第三，不要穿硬底鞋、拖鞋、緊身褲。硬底鞋彈力差，地面反作用大，容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織，應穿寬松、吸汗的全棉衣褲，確保四肢氣血暢通，以及鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運動鞋，第四，選對舞蹈避免時間過長或過于激烈，選擇廣場舞不要過于盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什么樣的舞蹈，切忌盲目仿效。特別是老年人，最好測量一下血壓和脈搏，即使是血壓處于正常范圍，也要避免街舞、迪斯科等難度較大或長達2小時以上的任何舞蹈。