足底筋膜炎誘發的癥狀有它的特點。足底筋膜炎的自我治療方法包括休息、使用有支撐作用的鞋墊、局部冰敷等，但足底筋膜炎主要治療方法為物理治療、藥物治療和手術治療，休息，減少對于足底筋膜的刺激是治療足底筋膜炎，誘發足跟痛的非常重要的基石，經過多年的經驗，謝醫生本人認為治療足底筋膜炎最重要的一點就是休息。

1、足底筋膜炎如何進行自我治療？

足底筋膜炎如何進行自我治療？足底筋膜炎的自我治療方法包括休息、使用有支撐作用的鞋墊、局部冰敷等，但足底筋膜炎主要治療方法為物理治療、藥物治療和手術治療。1.自我治療：患者要避免長時間的行走和站立，平時可使用在足弓部具有支撐作用的鞋墊，這樣可以分散患者足底部的壓力，同時可以有效降低足底筋膜在負重時的拉力，起到保護足底筋膜的作用。

長時間運動或久站后引起的足跟疼痛可用冰塊在足跟部外敷10～15分鐘，2.物理治療：包括超短波、電療、沖擊波等，可有效改善足跟疼痛。3.藥物治療：口服非甾體抗炎鎮痛藥物治療，如阿司匹林等，可以有效緩解疼痛，經以上治療仍不能明顯緩解，可考慮局部痛點封閉。外用貼膏也可以減輕刺激，緩解疼痛，4.手術治療：手術治療需嚴格掌握指征，因為它并不能緩解所有患者的疼痛，這是治療筋膜炎的最后一道防線。

2、如何預防及緩解足底筋膜炎？

足蹬筋膜炎預防先不說，因為就是知道也難做到，有了足跟筋膜炎用緩解之法，有些不了解，一般在治療中，用緩解之法是在無招治療時才用的一種方法，足跟筋膜炎真的沒有辦法治好嗎?20多年來，我一直堅持用中醫的外敷藥治療足跟筋膜炎，足跟骨刺，結果是20天左右治好，到目前為止，堅持連續治療的沒有發現治不好的，而且均不見復發。

3、得了足底筋膜炎，該怎么治療？

曾經也得過這毛病，每天出門行走都是剛開始很痛，走一走就會好些。嚴重時打過封閉，可好了之后還會再犯，后來腳科醫生建議采取自我拉伸的辦法。方法是人面向樓梯站立，但只有腳尖搭在樓梯邊緣，腳掌及后跟懸空，整個身體重心在腳跟上。可以用手借助扶手保持平衡，這樣會把腳底的筋膜拉開。剛開始與走步時一樣會有些痛，但堅持一段時間就基本復原了，再沒犯過，

4、足底筋膜炎有什么好的治療方法嗎？

足底筋膜炎您聽起來可能不是特別的熟悉，但要說到足跟痛您可能就聽得比較多了，也很有可能您就是一位曾經或正在遭受足跟痛折磨的病人，因為這個問題發病率非常的高，有研究顯示每6~7個成年人當中就有一人曾經經歷過足跟痛的問題。導致足跟痛的原因有很多導致我們出現足跟痛的原因有很多，最常見的是足底筋膜炎以及跟腱炎，足弓異常、跟骨骨刺、跗管綜合征或外傷以及骨質疏松等也會誘發足跟的疼痛，

足底筋膜炎的特點有哪些？足底筋膜炎誘發的癥狀有它的特點。第1個就是它的位置是位于腳后跟的足底，而不是位于足跟上方，足跟上方多數都是跟腱炎導致的疼痛，第2個，它的特點具有一定的隱蔽性，很多患者都是在晨起的時候落地，那一腳疼痛特別的明顯，感覺像有針扎、刀割一樣的疼痛，之后走走路，慢慢癥狀就會消失了，所以很多患者并不是特在意。

當病情進一步嚴重的時候，患者疼痛的時間可能會延長之后，會在久坐或者是改變體位的時候保持癥狀的出現，如果病情沒有得到很好的控制，可能會導致每走一步路都會出現明顯的足底疼痛，那么此時想要再治療就挺難的了。足底筋膜炎的原因說到足底筋膜炎的原因，歸根結底還是由于我們對足部的過度使用，在我們的腳底板上，有一根非常重要的筋膜叫做跖腱膜，它對于我們緩沖足底承受的壓力，維持我們足弓的形態起著非常重要的作用，但如果我們過度的使用、體重過大或者是外傷等等原因，可能會導致跖腱膜與跟骨連接部位的部分發生老化，進而導致勞損，久而久之會誘發疼痛，

治療有沒有啥快招兒？談到最后我們聊一聊治療，很多朋友都相信，有那么一種特別快速的辦法，會讓足底疼痛的癥狀立刻消失，那么有沒有這樣的辦法呢？答案是有的，比如封閉治療。那么為什么很多醫生不推薦患者采用這種快速治療的辦法呢？那就是因為它有一定的風險，比如感染，比如進行封閉治療會使用激素，有一些患者可能會因為激素而導致筋膜的斷裂，那么這種情況對患者帶來的就不是治療效果而是風險。