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1，女人氣血虛吃什么補
2，女人體虛吃什么好補氣血

1，女人氣血虛吃什么補

女性貧血氣虛食療方：【龍眼肉粥】龍眼肉100克，粳米100克。制作：二味同煮作粥。用法：可任意食用。功效：益心脾，安心神。適用于心悸、失眠、健忘、貧血等。健康人食用能提高記憶力，增強體質。

女人氣血虛吃什么補

2，女人體虛吃什么好補氣血

女人體虛，會顯得沒有精神，面容蒼白，那么女人體虛應該怎么補，女人吃什么補氣血，下面給大家推薦一些具有滋補功效的食品，常吃這些食品可以補氣血！如果你體虛，不妨試試吃這些食品！ 1.番茄女性在日常生活中要想延緩衰老，那么番茄就是必不可少的一種食物，根據研究發現，番茄具有很好的延緩衰老的作用。每人每天食用50克-100克的鮮番茄，就能充分的滿足人體低各種維生素以及礦物質的需求量。生吃番茄的話不僅能夠補充維生素C，同時人體對其吸收的幾率也會更加的有效。熟吃番茄則具有其他的好處，煮熟后食用其所含的番茄紅素與其他抗氧化劑的含量就會上升，因此能夠有效的起到降低心臟病的風險除此之外還更具有抗衰老的功效。因此專家建議，要想補氣血就應該生吃番茄，而要想抗衰老的話則可以熟食番茄。 2.葡萄說到補氣血，葡萄是不能不提的水果，研究發現在葡萄中含有大量豐富的維生素、礦物質以及類黃酮等營養物質。其中類黃酮是一種非常有效的強力抗氧化劑，不但能夠起到補氣血的功效，同時還能清除體內的自由基從而起到延緩衰老的作用。除此之外在葡萄中還含有一種抗癌微量元素，它能防止細胞癌變同時還可以阻止癌細胞的擴散。對于女性而言，不管是葡萄肉還是葡萄皮、葡萄籽，都就有很好的益處，但是由于葡萄中大部分的營養都來自葡萄皮，因此專家建議吃葡萄的時候最好是能連皮吃。 3.姜在女性吃什么補氣血的問題上，姜同樣功不可沒，經過研究發現在姜中含有極其豐富的營養元素，比如像蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷，這些營養物質具有很好的補氣血的功效。而且在姜中還含有特殊的姜辣素，進入體內后就可以發揮極強的抗氧化功效，不但能夠防止或減少脂褐素的沉積，同時還可以幫助女性有效的預防雀斑、老年斑、黃褐斑等癥狀。除此之外姜還有抑制癌細胞活性的作用，在日常生活中經常吃姜，可幫助我們人體有效的預防癌癥，除此之外還能抑制癌細胞的擴散，對治療癌癥也有著很大的幫助。 4.茶葉防輻射茶葉對于女性而言同樣有著很大的益處，研究發現在茶葉中含有大量的抗氧化性和茶多酚，這兩種物質可幫助人體有效的清楚自由基，同時還能阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質的合成。在平時經常喝茶還能夠有效的吸收放射性物質，從而幫助女性保護皮膚的健康。面對女性吃什么補氣血的問題，在日常生活中如果經常用茶葉洗臉的話，還能夠有效的清除面部的油脂、收斂毛孔。可以說茶葉的功效是全方面的，不僅能夠益處體內的健康，同時對人體外表也具有很好的健美作用。 5.黃豆調理雌激素很多女性經常會由于各種原因而導致出現內分泌失調的情況，并且還會因此而出現肌色喑啞、痘痘等肌膚問題，這個時候不妨多吃黃豆等豆類食品，它們都具有很好的調理雌激素的作用，從而平衡內分泌。在黃豆中主要成分是蛋白質，除此之外還含有人體中其他所必須的氨基酸，食用后不僅能夠修復肌膚，同時對皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。

女人體虛吃什么好補氣血