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1，關(guān)于籃球的一些

要想練好籃球就要從最基本的開始，也就是練習(xí)運(yùn)球，控球，傳球這些都是最基本的，把這些練好了不說你籃球的技術(shù)很強(qiáng)那也是一個很好籃球運(yùn)動員啊，去試試吧。關(guān)于那些明星的質(zhì)料太多了以后在來手說啊。

關(guān)于籃球的一些

2，關(guān)于籃球的各種問題

先來談控球這是基本功的問題是籃球的基礎(chǔ) 練好控球先從三件事開始首先就是要學(xué)會用手腕拍球然后用手指黏球其次要學(xué)會繞球培養(yǎng)良好的球感例如繞頸饒腰等.最后就要學(xué)會跑動中的運(yùn)球不求快求穩(wěn) 先做到這三點(diǎn)其次就是標(biāo)準(zhǔn)的姿勢也就是保持正確的手型正確的姿勢是右手五指張開托球掌心不觸球手腕與手肘分別成90度形成一個不關(guān)口的正方形出手時(shí)手臂自然前推注意手腕的抖動和手指出手的感覺出手不求高但求快最后就是上籃這種有效的得分方式對于初中生來說應(yīng)該是最容易掌握的上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破不求快但求鉆對方的弱側(cè)（即空間大的一面）起跳不求高注意身體對球體的掩護(hù)出手時(shí)注意手指的挑籃別僵硬然后是培養(yǎng)籃球意識籃球運(yùn)動中“籃球意識”訓(xùn)練，一直是籃球訓(xùn)練工作的重要課題之一，也是提高籃球運(yùn)動水平的一個重要，豬豬我這個文章就這一課題進(jìn)行了探討。　　籃球意識；訓(xùn)練　　籃球比賽是一項(xiàng)集體對抗性質(zhì)的競技項(xiàng)目。它不僅要求運(yùn)動員具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平，而且要求運(yùn)動員具備良好的籃球意識。運(yùn)動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢，主動地尋找和掌握戰(zhàn)機(jī)，采取恰當(dāng)?shù)膶Σ吆托袆樱畲笙薅鹊匕l(fā)揮本人和本隊(duì)的優(yōu)勢，克敵制勝。美國籃球?qū)＜艺J(rèn)為:籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現(xiàn)代籃球比賽的實(shí)踐也證明，運(yùn)動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊(duì)員個人技術(shù)比較好，然而到場上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結(jié)果勢必會隊(duì)員個人的技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，從而降低了全隊(duì)的攻防質(zhì)量。可見，籃球意識的培養(yǎng)應(yīng)成為籃球訓(xùn)練中極為重要的一個方面。　　一、籃球意識的含義及分類　　意識作為一個范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象。籃球意識從廣義上說，是運(yùn)動員對籃球的比賽的理解和認(rèn)識。NBA原尼克斯隊(duì)主教練納帕特·賴?yán)f:“一個運(yùn)動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運(yùn)動員。如果他同時(shí)又會為同伴創(chuàng)造機(jī)會，使全隊(duì)受益，才算懂得籃球運(yùn)動的正真奧秘。”因此，可以把籃球意識定義為:運(yùn)動員通過專項(xiàng)和反復(fù)實(shí)踐，根據(jù)場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。籃球意識可按隊(duì)員的臨場表現(xiàn)　　1.傳、接球意識。比賽中隨時(shí)準(zhǔn)備接同伴傳來的球，接球后傳給有機(jī)會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰(zhàn)機(jī)。　　2.投籃意識。接同伴傳球后，要根據(jù)防守者的情況，及時(shí)把握好投籃時(shí)機(jī)。　　3.突破意識。當(dāng)接到球后若對方防守站位較近，沒有投籃機(jī)會，則突破上藍(lán)或分球，給同伴創(chuàng)造機(jī)會。　　4.跑動掩護(hù)意識。當(dāng)你無球時(shí)，主動給同伴做掩護(hù)，創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會。　　5.防快攻意識。主要體現(xiàn)在運(yùn)動員由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運(yùn)用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，密切地相互協(xié)作配合，并針對場上情況隨機(jī)應(yīng)變。　　6.協(xié)同配合防守意識。指運(yùn)動員既有積極能動地運(yùn)用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術(shù)，又有與同伴協(xié)同組成關(guān)門、交、換、搶過、保護(hù)、夾擊、圍守、補(bǔ)防等戰(zhàn)術(shù)配合意識。　　7.搶籃板球意識。是一種而巧妙的頑強(qiáng)的拼搏意識。運(yùn)動員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強(qiáng)的毅力去機(jī)智地爭奪籃板球。　　二、籃球意識的構(gòu)成要素　　人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運(yùn)動過程中體現(xiàn)出來。運(yùn)動員的籃球意識也必須從比賽的戰(zhàn)術(shù)行動中表現(xiàn)出來。運(yùn)動員籃球意識的構(gòu)成要素:　　1.技術(shù)的目的性。任何技術(shù)的掌握和運(yùn)用都必須有明確的目的性。運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中，為了正確地動用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性　　2.行動的預(yù)見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運(yùn)動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預(yù)見未來，準(zhǔn)備好多種應(yīng)付辦法。　　3.判斷的準(zhǔn)確性。比賽場上正確的行動來源于準(zhǔn)確的判斷，判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上。　　4.行動的應(yīng)變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進(jìn)攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打?qū)κ执胧植患啊Ｍ瑫r(shí)，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應(yīng)變手段，隨時(shí)改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。例如:裁判員的判罰尺度嚴(yán)時(shí)

關(guān)于籃球的各種問題

3，關(guān)于籃球的好詞佳句

黃飛宏看到冷無云靠過來，也很配合地主動迎了上去。兩人交錯而過，接著黃飛宏用自己的身體擋住了楊文宇的去路，而他手上的球，已到了冷無云的手中。無人看防的冷無云很輕松地調(diào)整節(jié)奏，運(yùn)球，起跳，出手！他的出手動作很快，仿佛在他出手前，球已擺到了預(yù)定好的位置，然后他要做的，只是微微起跳，再輕輕一推…… 籃球順著他的手指飛快地升上半空，劃出一條平平的幾乎是直線的線路，砸在籃框后沿，反彈進(jìn)了！沒想到，冷無云的投籃姿勢竟是這么怪異！但的確很準(zhǔn)啊！ 53比56，比分又拉開到3分。很好，就怕你們沒了斗志！楊文宇心里暗道，撿起地上的籃球，傳給一旁等候的顏植敏。顏植敏慢慢拍著球走到前場，豎起左手食指，大聲地喊著：“一個一個地來，不著急！”九中的隊(duì)員們隨著他的移動而慢慢改變自己的位置。楊文宇感覺到對方9號對他的防守已經(jīng)漸漸失去威力，猜恐怕是由于時(shí)間慢慢流逝，他的體力也跟著慢慢消失了，要防守自己，嘿嘿，可是一件最吃力不討好的事！他站在左四十五度角冷冷地盯著顏植敏那邊的動作，似乎沒有移動的意思，接著趁冷無云偶爾轉(zhuǎn)頭望向顏植敏觀察球的位置的那一剎那，一個加速，突然往里面跑去！冷無云回過身來，立即跟上他的趨勢，沒料到楊文宇居然一個急停，變速變向，反往外跑。顏植敏看到楊文宇一個返跑拉出了近兩米的空擋，立刻把球傳了出去！楊文宇接到球后頓了頓，冷無云又貼了上來。他冷笑一聲，趁著冷無云的身體將停未停的那一剎那，左腳一邁，左手把球輕輕一拍，突！冷無云被他打了個時(shí)間差，一點(diǎn)都沒干擾到楊文宇的行動。楊文宇突破冷無云后直接就往內(nèi)線沖去！其他隊(duì)員看到楊文宇往內(nèi)線沖，并不跟著殺進(jìn)內(nèi)線，而是趁六職高人心惶惶四散開來。楊文宇突破后的進(jìn)攻方式多種多樣，很有可能就在你預(yù)料他會隔人扣籃的時(shí)候，球已經(jīng)傳到一個你永遠(yuǎn)也料想不到的地方！從穿球視野來說，他是絲毫不弱于顏植敏的！但這次楊文宇并不打算傳球！他打紅了戰(zhàn)火，打算堂堂正正跟六職高的兩大內(nèi)線挑一挑，看看是他們把他給蓋了，還是等著再給他一次加罰的機(jī)會！楊文宇的突破司徒林早有準(zhǔn)備，在國內(nèi)賽場，很多彈跳驚人的籃球高手都試圖飛躍他這座“大山”，攀登到更高的境界，可是面對這些挑戰(zhàn)者，他的舉動往往只有一個，伸出手掌，像拍蒼蠅一樣地把他們手里的球狠狠拍掉！司徒林看到楊文宇的架勢就知道他肯定會硬上，他并不撲上去，站在籃底，膝蓋微微曲起，作好了躍起的準(zhǔn)備。你來吧！楊文宇！我讓你嘗嘗什么叫做火鍋的滋味！楊文宇從左側(cè)60度角的位置斜沖進(jìn)六職高的禁區(qū)，他修長的雙腿連跨兩步，第三步時(shí)速度已達(dá)極限，當(dāng)著司徒林的面，在離左側(cè)籃底將近一米的地方，整個人飛了起來！對，這正是飛！一種飛躍的感覺從他身上猛地散發(fā)出來，在場的人們都感受到了這股如夢如幻般的感覺，心中如同驚雷一般轟地炸出一聲巨響，思維也隨著他的飛翔停頓了半拍！ “哈！”司徒林看準(zhǔn)楊文宇飛起后高高舉起的籃球，猛地跳起，一巴掌就扇了下去！想要在我面前扣籃，去死！面對司徒林高大的身軀如山般猛撲過來，楊文宇沒感到一絲畏懼，反而像被點(diǎn)燃了怒火一般，“叱”地大喝了一聲。他的整個身體在極限高度滑翔之中，依然能在千鈞一發(fā)之際驀地收回左手，空中收腹，球在腹部輕輕地交到右手，然后滑翔中的身體猛地一挺！這一挺，居然在他的騰空極限中又上拔了一分，此時(shí)的他已經(jīng)將近飛到了籃框的另一側(cè)，頭頂不到10公分的地方正是橘紅色的籃框，接過籃球的右手猛地從腹部彈了出來，劃了一個美麗的半圓，然后向著他原本的目標(biāo)反扣而去！ “碰鈧！” 籃框響起的尖叫把在場所有人被驚雷震撼得無比脆弱的心靈一擊而碎，人們突然有種心里某種東西突然崩裂的感覺，仿佛喀啦一聲，落在了地上。楊文宇落到地上，又因?yàn)閼T性連走了幾步，才停穩(wěn)身體。站直起來的他轉(zhuǎn)頭望向撲向他的司徒林，眼神里都是挑釁的味道。 “沒人可以擋得住我！” 楊文宇的眼神傳達(dá)出這么一句囂張的話來。

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關(guān)于籃球的好詞佳句

4，關(guān)于籃球的問題

同學(xué)，左右變向目地是使對方重心晃東甚至喪失，所以一定要觀察對方的動向，從其反方向突破就可以了！好好揣摩！

蛙跳練習(xí)爆發(fā)力,啟動第一步很重要

那是你速度還不夠快，起步的時(shí)候第一步一定要快，步子要大，祝你成功

要注意用一假動作

建議子龍兄信春哥！

每天負(fù)重跑100。練暴發(fā)力

5，關(guān)于籃球的問題

一、當(dāng)一名隊(duì)員在場上控制量個活球時(shí)，該隊(duì)必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。二、控制球隊(duì)在24秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出24秒信號的聲響，違反本條規(guī)則為違例。 1、每隊(duì)每半時(shí)的比賽時(shí)間內(nèi)可以準(zhǔn)許請求兩次要登記的暫停，每一決勝期內(nèi)準(zhǔn)許1 次。時(shí)間為一分鐘，從第一次或僅有一次罰球，球進(jìn)入比賽狀態(tài)的瞬間起，不允許暫停；只有經(jīng)過一個比賽的鐘表運(yùn)行片段后，球再次成死球時(shí)才允許。三、如果下半時(shí)要延長5分鐘作為決勝期繼續(xù)比賽，必要時(shí)要延長幾個這樣的5分鐘，直到分出勝負(fù)為止。四、第一個決勝期前，兩隊(duì)要拋幣來確定他們將要進(jìn)攻的球籃。五、每次增加的決勝期開始時(shí)，他們要互換球籃。每次決勝期前允許有2分鐘的休息時(shí)間。六、跳球時(shí)，兩名跳球隊(duì)員的腳要站在靠近本隊(duì)球籃一邊的半圓內(nèi)，一只腳靠近兩人之間的線的中心。七、然后裁判員在兩名跳球隊(duì)員之間將球垂直地向上拋起；球拋起的高度要超過跳球隊(duì)員跳起時(shí)能達(dá)到的高度，并且球在他們之間落下。球達(dá)到最高點(diǎn)后必須被一名或雙方跳球隊(duì)員合法地拍擊。八、籃球是用手來打球的運(yùn)動項(xiàng)目。帶球跑、踢球或用拳擊球是違例。九、踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或腳去擊球或攔阻球。只有故意地做這種動作時(shí)才是違例。十、根據(jù)裁判員的判斷，一個被確認(rèn)對正在做投籃動作的隊(duì)員的犯規(guī)，必須是發(fā)生在該隊(duì)員投籃手臂的連續(xù)動作已經(jīng)開始之后。如果投球中籃，即使是在鳴哨后球才離開投籃隊(duì)員的手，要計(jì)得分。在響哨后，如果做了一個全新的投籃嘗試(動作)、則中籃無效。十一、擲界外球的隊(duì)員不得違反下列規(guī)定： 1、球離手時(shí)踏場地；2、在球離手前消耗的時(shí)間超過5秒鐘；3、擲球越過籃板傳給場上另一隊(duì)員；4、擲界外球球離手后，在球接觸場上隊(duì)員前，球觸及界外或停留在籃圈支頸上，或進(jìn)入球籃。十二、在球擲過界線前，任何其他隊(duì)員都不可以使身體的任何部分越過界線。十三、當(dāng)持活球的隊(duì)員用同一腳向任何方向踏出一次或數(shù)次，另一腳(稱為中樞腳)不離開與地面的接觸點(diǎn)。十四、某隊(duì)控制球時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員在對方的限制區(qū)內(nèi)停留不得超過持續(xù)的3秒鐘。當(dāng)一名隊(duì)員在后場控制活球時(shí)，該隊(duì)必須在7秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場。當(dāng)球觸及前場或觸及有部分身體接觸前場的隊(duì)員時(shí)，球即進(jìn)入前場。十五、隊(duì)員不準(zhǔn)通過伸展臂、肩、髖、膝、腳或彎曲身體成不正常姿勢以阻擋、拉、推、撞、絆等動作來阻礙對方行進(jìn)；也不準(zhǔn)使用任何粗野動作。定義 1、阻擋：是阻止對方隊(duì)員行進(jìn)的身體接觸。 2、撞：是持球或不持球的隊(duì)員推動或移動到對方隊(duì)員軀干上的身體接觸。 3、從背后防守：是防守隊(duì)員從對方隊(duì)員的背后與其發(fā)生的身體接觸。即使防守隊(duì)員正在試圖去搶球，與對方隊(duì)員發(fā)生身體接觸也是不正當(dāng)?shù)摹? 4、用手?jǐn)r阻：是防守隊(duì)員在防守狀態(tài)中用手接觸對方隊(duì)員，或是阻礙其行動或是幫助防守隊(duì)員來防守對手的動作。 5、擋人：是干擾對方隊(duì)員移動自由而發(fā)生的身體接觸。能用身體的任何部位來造成這個(拉人)接觸。 6、非法用手：發(fā)生在隊(duì)員試圖用手搶球接觸了對方隊(duì)員時(shí)，如果僅僅接觸了對方隊(duì)員持球的手，則被認(rèn)為是附帶的接觸。 7、推人：是用身體的任何部位強(qiáng)行移動或試圖移動已經(jīng)或沒有控制球的對方隊(duì)員時(shí)發(fā)生的身體接觸。 8、非法掩護(hù)：是試圖非法拖延或阻止非控制球的對手到達(dá)希望到達(dá)的場上位置。十六、合法防守位置1、當(dāng)達(dá)到下述狀態(tài)時(shí)，防守隊(duì)員就已建立了合法防守位置。 2、他正面對對手，并且雙腳以正常的跨立姿勢著地。 3、隊(duì)員在場上占據(jù)位置時(shí)伸展臂或肘是合法的，但是當(dāng)對方隊(duì)員試圖從他身邊通過時(shí)，它們必須放下。如果隊(duì)員不能將臂或肘放下，發(fā)生接觸就是阻擋或拉人。十七、隊(duì)員的技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨椋纾? 1、同裁判員、到場的技術(shù)代表、記錄員、計(jì)時(shí)員，或?qū)Ψ疥?duì)員講話或接觸沒有禮貌； 2、使用很可能引起冒犯或煽動觀眾的言語或舉動； 3、戲弄對方或在對方眼睛附近搖手妨礙他的視覺； 4、妨礙迅速地?cái)S界外球以延誤比賽； 5、被判犯規(guī)后，在裁判員要求舉手時(shí)不正正當(dāng)當(dāng)?shù)嘏e手； 6、離開場地去獲得不正當(dāng)?shù)睦妫? 一、要登記違犯者一次技術(shù)犯規(guī)。二、判給對方隊(duì)員兩次罰球。注解一、對行為十分惡劣或?qū)掖芜`反此條規(guī)定的隊(duì)員要取消其比賽資格，令其退出比賽并執(zhí)行取消比賽資格的犯規(guī)的相同罰則。二、場外同學(xué)或隨隊(duì)人員在與裁判員，到場的技術(shù)代表、記錄員、計(jì)時(shí)員、或?qū)Ψ饺藛T交涉時(shí)不得無禮。十八、在2 X 20分鐘的比賽中，一名隊(duì)員不論侵入犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)共達(dá)5次，在得到通知時(shí)他必須自動退出比賽。每半時(shí)(20分鐘)中，一個隊(duì)的隊(duì)員侵入犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)已共達(dá)7次時(shí)： 1、所有以后發(fā)生的隊(duì)員侵入犯規(guī)要處以兩次罰球，由那個受到侵犯的隊(duì)員罰兩次球。 2、如果涉及到更為嚴(yán)重的罰則，則規(guī)則中的適當(dāng)條款將適用。十九、投籃可用任何方式投籃，但他必須將球在被別的隊(duì)員觸及前從籃圓豐方投入球籃或投籃觸及籃圈。發(fā)球時(shí)在裁判員將球置于他可處理時(shí)，要在5秒鐘內(nèi)投球離手；不得做假動作罰球；最多5名隊(duì)員可以占據(jù)被看作是1米深的位置。自己看吧...

6，打籃球基本常識

打籃球的需要掌握籃球的基本技術(shù)術(shù)語。技術(shù)術(shù)語（1）扣籃：運(yùn)動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。（2）補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。（3）卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。（4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。（6）要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。（7）突破：運(yùn)球超越防守人。（8）空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動。（9）一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。（10）蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。（11）補(bǔ)位：當(dāng)1個防守人失掉正確防守位置時(shí)，另一防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確防守位置。（12）協(xié)防：協(xié)助同伴防守。（13）緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運(yùn)用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。（14）斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。（15）時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。[3]（16）籃板球：投籃不中后，雙方運(yùn)動員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權(quán)。（17）罰球：進(jìn)攻隊(duì)員被犯規(guī)后，在罰球線后的半圓內(nèi)，無爭搶的情況下進(jìn)行投籃，每進(jìn)一球得一分。（18）擋拆：進(jìn)攻球員進(jìn)攻時(shí)隊(duì)友通過擋拆對方防守球員的形式為持球人擺脫防守。（19）空接：持球球員把球拋向籃筐，無球球員向籃球的位置跳起，投籃（扣籃）得分。擴(kuò)展資料:技術(shù)規(guī)則（1）技術(shù)犯規(guī)：技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨椤＃?）兩次運(yùn)球：又稱“非法運(yùn)球”，球員第一次運(yùn)球結(jié)束后不得再次運(yùn)球，失去了對球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。（3）帶球撞人：持球隊(duì)員推動或移動到防守隊(duì)員軀干上的身體接觸，當(dāng)接觸的瞬間防守隊(duì)員已經(jīng)提前站位，則進(jìn)攻隊(duì)員構(gòu)成帶球撞人。（4）阻擋犯規(guī)：持球隊(duì)員與防守持球隊(duì)員在進(jìn)攻和防守時(shí)，采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當(dāng)?shù)钠饎臃椒ê头欠ǖ膭幼鞫斐慑e誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。（5）打手犯規(guī)：又稱“非法用手”，在運(yùn)球或上籃、投籃時(shí)防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規(guī)。（6）走步：又稱“帶球走違例”，是指當(dāng)隊(duì)員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向[5]非法移動。（7）24秒違例：當(dāng)一名隊(duì)員在場上控制量個活球時(shí)，該隊(duì)必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。計(jì)時(shí)器是籃球比賽。

一、技術(shù)術(shù)語（1）扣籃：運(yùn)動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。（2）補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。（3）卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。（4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。（6）要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。（7）突破：運(yùn)球超越防守人。（8）空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動。（9）一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。（10）蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。（11）補(bǔ)位：當(dāng)1個防守人失掉正確防守位置時(shí)，另一防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確防守位置。（12）協(xié)防：協(xié)助同伴防守。二、技術(shù)規(guī)則（1）技術(shù)犯規(guī)：技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨椤＃?）兩次運(yùn)球：又稱“非法運(yùn)球”，球員第一次運(yùn)球結(jié)束后不得再次運(yùn)球，失去了對球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。（3）帶球撞人：持球隊(duì)員推動或移動到防守隊(duì)員軀干上的身體接觸，當(dāng)接觸的瞬間防守隊(duì)員已經(jīng)提前站位，則進(jìn)攻隊(duì)員構(gòu)成帶球撞人。（4）阻擋犯規(guī)：持球隊(duì)員與防守持球隊(duì)員在進(jìn)攻和防守時(shí)，采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當(dāng)?shù)钠饎臃椒ê头欠ǖ膭幼鞫斐慑e誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。（5）打手犯規(guī)：又稱“非法用手”，在運(yùn)球或上籃、投籃時(shí)防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規(guī)。（6）走步：又稱“帶球走違例”，是指當(dāng)隊(duì)員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向 [5] 非法移動。（7）24秒違例：1.當(dāng)一名隊(duì)員在場上控制量個活球時(shí)，該隊(duì)必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。計(jì)時(shí)器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時(shí)間到時(shí)籃球尚在投籃動作完畢后的飛行軌跡中，如果籃球最后觸碰籃筐，則24秒計(jì)時(shí)器重置計(jì)時(shí)，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時(shí)違例；2.控制球隊(duì)在24秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出24秒信號的聲響，違反本條規(guī)則為違例。（8）八秒違例：負(fù)責(zé)進(jìn)攻的球隊(duì)必須要在八秒鐘內(nèi)把球運(yùn)到對方的半場，如果在八秒之前運(yùn)不過對方前場的話，那么裁判就會判給對方發(fā)球，比賽也因此會重新開始。（9）5秒違例：1.進(jìn)攻球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲出界外球；2.在被嚴(yán)密防守時(shí)，必須在5秒鐘之內(nèi)傳、投或運(yùn)球；3.在罰球時(shí)，罰球隊(duì)員必須在5秒之內(nèi)將球投出。（10）雙方犯規(guī)：雙方犯規(guī)是2名互為對方的隊(duì)員大約同時(shí)相互發(fā)生侵人犯規(guī)的情況。如發(fā)生雙方犯規(guī)，應(yīng)給每一犯規(guī)隊(duì)員登記一次侵人犯規(guī)，不判給罰球，并且只給隊(duì)員登記犯規(guī)，不登記全隊(duì)犯規(guī)。( 11 )回線：進(jìn)攻隊(duì)員不得將球傳回后場。擴(kuò)展資料：一、超時(shí)違例1.3秒鐘規(guī)則：某隊(duì)控制球時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員在對方禁區(qū)內(nèi)停留不得超過3秒鐘。在比賽過程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊(duì)員在對方禁區(qū)內(nèi)停留超過3秒鐘，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。2.5秒鐘規(guī)則：當(dāng)一個持球隊(duì)員被嚴(yán)密防守，在5秒鐘內(nèi)沒有傳球、投球、滾球或運(yùn)球時(shí)，也將宣判違例。過去5秒違例判爭球，現(xiàn)在則由對方隊(duì)員就近擲界外球。3.8秒鐘規(guī)則：一個隊(duì)從后場控制球開始，必須在8秒鐘內(nèi)將球推進(jìn)到前場，否則判8秒鐘違例，由對方擲界外球。4.24秒鐘規(guī)則：一個隊(duì)在場上控制球后，必須在24秒鐘內(nèi)出手投籃，否則判24秒違例。過去如在24秒鐘內(nèi)球被對方擊出界外后將重新計(jì)算24秒，現(xiàn)在則從邊線擲界外球后不再重新計(jì)算24秒，而是在24秒鐘中的剩余時(shí)間內(nèi)必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。二、一般規(guī)定全隊(duì)7次犯規(guī)規(guī)則和一加一罰球規(guī)則：比賽每半時(shí)，一個隊(duì)的隊(duì)員侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)次數(shù)累計(jì)已達(dá)7次，此后這個隊(duì)的任何一個隊(duì)員再發(fā)生侵人犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)，均將執(zhí)行一加一罰球規(guī)則，判給被侵犯的對方隊(duì)員罰球一次，如罰球成功，由這個隊(duì)員再追加罰球一次；如第一次罰球不中，比賽應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行，不再給予追加罰球的機(jī)會。如罰球者罰出的球未觸及籃圈，則判為違例，由對方在邊線擲界外球。三、經(jīng)典動作（1）后仰跳投：又稱“fade away”。（2）空中接力：又稱“alley-oop”，簡稱空接。（3）立定投籃：又稱“set shoot”。（4）急停跳投：急停跳投是進(jìn)攻隊(duì)員在行進(jìn)間運(yùn)用突然急停擺脫防守隊(duì)員后投籃的方法。（5）夢幻腳步：一個后轉(zhuǎn)身，然后把球好像要傳出去，再拉回到身前做一個投籃的假動作，然后重心腳不動，移動另一只腳向前邁，移動到籃筐上籃。（6）歐洲步：由歐洲籃球傳進(jìn)來的上籃步法，以韋德、吉諾比利為典型代表。參考資料來源：搜狗百科-籃球

1、比賽方法一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。2、得分種類球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可後，便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分；分線外側(cè)投入可得 3 分，罰球投進(jìn)得 1 分。 3、進(jìn)行方式比賽開始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。4、選手替換每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。 5、罰球每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6、違例（1）普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。擴(kuò)展資料打籃球?qū)τ谏眢w上的好處：1、有效預(yù)防心血管病籃球運(yùn)動時(shí)，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報(bào)道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。2、控制體重與改變體形過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會增加到30%。由于籃球運(yùn)動能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。3、增強(qiáng)心臟功能經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，籃球運(yùn)動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。4、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。參考資料來源：百度百科-籃球

籃球基本知識和NBA規(guī)則介紹基本籃球知識介紹一傳球技術(shù)分析： A持球：雙手、單手； B出球：雙手、單手； C球的飛行路線：直線、弧線、折線； D落點(diǎn)：正確的傳球技術(shù)應(yīng)做到：隱蔽、及時(shí)、快速、到位。正確的接球技術(shù)應(yīng)做到：擺脫防守、上步卡位、伸手迎球。二運(yùn)球技術(shù) 關(guān)鍵：控制球能力，腳步動作熟練程度，手、腳、腰協(xié)調(diào)配合；運(yùn)球動作運(yùn)用時(shí)機(jī)：由后場向前場推進(jìn)；打快攻；不能傳球時(shí)；半場進(jìn)攻需要調(diào)整傳球角度，為同伴創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會。三投籃的技術(shù)要素： 1、持球動作； 2、出手動作。（1）瞄準(zhǔn)方法；（2）投籃的弧線；（3）球的旋轉(zhuǎn)。四三分球: 是1984～1988年的籃球規(guī)則中增加的規(guī)則規(guī)定:在離球籃圓心6.25米外投中的球得三分。規(guī)則施行后遠(yuǎn)距離的投籃和遠(yuǎn)投的命中率都大大提高了。五提高投籃準(zhǔn)確性的要素：適宜的投籃弧線：高弧線球飛行距離遠(yuǎn)；低弧線球暴露在球下面的球籃面積小；中弧線球暴露在球下面的球籃面積相對大球飛行的距離相對近所以應(yīng)采用中弧線投籃；中、遠(yuǎn)距離投籃應(yīng)使球后旋。 NBA場上球員位置介紹控球后衛(wèi)（PG）控球后衛(wèi)（Point Guard）是球場上拿球機(jī)會最多、掌握比賽、組織進(jìn)攻的人。他們要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊(duì)友，給隊(duì)友創(chuàng)造得分的機(jī)會。助攻是他們的首要工作，控球后衛(wèi)在賽場上扮演的角色就象執(zhí)導(dǎo)一場精彩演出的導(dǎo)演。一名合格的控球后衛(wèi)，首先要有出色的運(yùn)球能力，能將球順利帶過半場；其次，還要有很好的傳球能力。控球后衛(wèi)要讓球流動得順暢，他們要能將球傳到最容易得分的地方。控球后衛(wèi)往往是隊(duì)上最后一個得分者，除非其隊(duì)友都沒有好機(jī)會出手，否則他是不輕易投籃的。即使有著很強(qiáng)的得分能力，控球后衛(wèi)的目標(biāo)也是以自己的得分能力破壞對方的防守，從而為隊(duì)友制造得分機(jī)會。控球后衛(wèi)的準(zhǔn)則是：當(dāng)場上有任何隊(duì)友的機(jī)會比他好時(shí)，他一定將球交給機(jī)會更好的隊(duì)友。所以，除非是很好的投籃機(jī)會，控球后衛(wèi)是不會出手投籃的，這樣對控球后衛(wèi)命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——這一命中率要高于小前鋒和得分后衛(wèi)。在具體得分手段方面，外圍外線和切入是控球后衛(wèi)必備的兩項(xiàng)利器。代表球星：賈森·基德（新澤西網(wǎng)隊(duì)）得分后衛(wèi)（SG）得分后衛(wèi)（Shooting Guard），是以得分為主要任務(wù)的后衛(wèi)隊(duì)員，他的身材一般高于控球后衛(wèi)，外圍投籃是其主要的得分手段。得分后衛(wèi)在場上是僅次于小前鋒的第二得分手，不過他不需要練就小前鋒一般的單打身手，因?yàn)樗?jīng)常是由隊(duì)友幫助找出空檔后再投籃的。得分后衛(wèi)首先要有較高的投籃命中率和穩(wěn)定性，第二是出手速度要快，如此才能拉開敵方的防守圈，更利于隊(duì)友在禁區(qū)內(nèi)的攻勢。不過得分后衛(wèi)的命中率一般是47%左右，達(dá)不到50%，因?yàn)樗麄兂鍪值木嚯x通常是距離籃圈相當(dāng)遠(yuǎn)的。

打籃球的需要掌握籃球的基本技術(shù)術(shù)語。技術(shù)術(shù)語（1）扣籃：運(yùn)動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。（2）補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。（3）卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。（4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。（6）要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。（7）突破：運(yùn)球超越防守人。擴(kuò)展資料:籃球的技術(shù)規(guī)則（1）技術(shù)犯規(guī)：技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨椤＃?）兩次運(yùn)球：又稱“非法運(yùn)球”，球員第一次運(yùn)球結(jié)束后不得再次運(yùn)球，失去了對球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。（3）帶球撞人：持球隊(duì)員推動或移動到防守隊(duì)員軀干上的身體接觸，當(dāng)接觸的瞬間防守隊(duì)員已經(jīng)提前站位，則進(jìn)攻隊(duì)員構(gòu)成帶球撞人。（4）阻擋犯規(guī)：持球隊(duì)員與防守持球隊(duì)員在進(jìn)攻和防守時(shí)，采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當(dāng)?shù)钠饎臃椒ê头欠ǖ膭幼鞫斐慑e誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。（5）打手犯規(guī)：又稱“非法用手”，在運(yùn)球或上籃、投籃時(shí)防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規(guī)。（6）走步：又稱“帶球走違例”，是指當(dāng)隊(duì)員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向 [5] 非法移動。（7）24秒違例：1.當(dāng)一名隊(duì)員在場上控制量個活球時(shí)，該隊(duì)必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。計(jì)時(shí)器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時(shí)間到時(shí)籃球尚在投籃動作完畢后的飛行軌跡中，如果籃球最后觸碰籃筐，則24秒計(jì)時(shí)器重置計(jì)時(shí)，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時(shí)違例；2.控制球隊(duì)在24秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出24秒信號的聲響，違反本條規(guī)則為違例。（8）八秒違例：負(fù)責(zé)進(jìn)攻的球隊(duì)必須要在八秒鐘內(nèi)把球運(yùn)到對方的半場，如果在八秒之前運(yùn)不過對方前場的話，那么裁判就會判給對方發(fā)球，比賽也因此會重新開始。（9）5秒違例：1.進(jìn)攻球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲出界外球；2.在被嚴(yán)密防守時(shí)，必須在5秒鐘之內(nèi)傳、投或運(yùn)球；3.在罰球時(shí)，罰球隊(duì)員必須在5秒之內(nèi)將球投出。（10）雙方犯規(guī)：雙方犯規(guī)是2名互為對方的隊(duì)員大約同時(shí)相互發(fā)生侵人犯規(guī)的情況。如發(fā)生雙方犯規(guī)，應(yīng)給每一犯規(guī)隊(duì)員登記一次侵人犯規(guī)，不判給罰球，并且只給隊(duì)員登記犯規(guī)，不登記全隊(duì)犯規(guī)。參考資料來源：搜狗百科-籃球