3可以吃大豆磷脂4、海豹油紫蘇籽油①海豹油和紫蘇籽油都含有較高的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對高血脂有一定的降脂作用,高血脂的防治方法如下:1,想要快速降血脂，可以通過口服降脂藥和改變飲食習慣來快速降血脂,高血脂可以通過生活調節來降低血脂含量,高血脂是指血脂水平略高于正常范圍，還沒有到需要吃藥的地步,不會，因為高血脂不需要吃藥，只需要吃藥高血脂。

不會，因為高血脂不需要吃藥，只需要吃藥高血脂。高血脂是指血脂水平略高于正常范圍，還沒有到需要吃藥的地步。高血脂可以通過生活調節來降低血脂含量。運動減脂。運動不僅可以燃燒脂肪，減少體內脂肪的堆積，及時利用體內的熱量，燃燒體內多余的脂肪，避免脂肪的堆積；還能促進血液循環，防止血液中脂質沉積造成的血管堵塞。清淡的飲食。低糖低油的飲食可以從源頭控制油脂的攝入。飲食中少吃油是為降血脂打基礎。否則再好的方法，油膩的飲食也會浪費。納豆紅曲。納豆能促進血液清除膽固醇，促進人體溶解血栓；紅曲又名洛伐他汀，有一種類似洛伐他汀的機制，可以抑制人體內膽固醇的合成。可以選擇紅心瓶舒柏寧的納豆紅曲膠囊，補充起來會更方便，不用擔心口感和攜帶。

想要快速降血脂，可以通過口服降脂藥和改變飲食習慣來快速降血脂。目前控制血脂的大概有他汀類、樹脂類、貝特類和煙酸類，其中他汀類和樹脂類主要降低膽固醇和低密度脂蛋白，他汀類如阿托伐他汀，樹脂類如鞘氨醇、貝特類和煙酸類主要降低甘油三酯。如果近期需要快速降血脂，可以選擇非諾貝特等貝特類藥物，飯后口服一日三次0.1g煙酸，如阿昔莫司，飯后口服一日二至三次，每次0.25g。要根據血脂的特點，選擇相應的降脂藥物，檢測肝腎功能，控制飲食，特別是脂肪含量高的食物要少吃甚至不吃。平時要多吃水果蔬菜和富含膳食纖維的食物，還要加強鍛煉，不抽煙不喝酒。

高血脂的防治方法如下:1。生活規律，適當運動，肥胖者適當減肥；2、飲食清淡，忌油膩，忌酒和辛辣食物，不吃動物內臟食物，定期復查血脂動態變化，觀察其變化。3可以吃大豆磷脂4、海豹油紫蘇籽油①海豹油和紫蘇籽油都含有較高的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對高血脂有一定的降脂作用，②海豹油富含ω-3不飽和脂肪酸。ω-3具有抗血栓、降血脂、舒張血管、降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的含量、軟化血管、調節胰島素分泌等作用，可有效預防和減少心腦血管栓塞的發生，③紫蘇子油富含α-亞麻酸，對降低膽固醇、降血脂、預防動脈粥樣硬化、減少腦血栓和心血管疾病有持久的作用。選擇時注意兩點:1，看品牌，選擇大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在一起，售后保障。