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1，冬仨月指哪幾個月

農歷11，12，1

冬仨月指哪幾個月

2，黃帝內經冬三月的翻譯

冬三月，是萬物生機潛伏閉藏的季節。水結冰地凍裂。這時，人們不要擾動陽氣，早臥晚起，等到日光顯露再起床。使意志如伏似藏，象有私意似的，又象有所得。而且還應該避寒就溫，不要讓皮膚開泄出汗，使陽氣藏而不泄

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黃帝內經冬三月的翻譯

3，春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月什么時候才有精神呢

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月這反映了不同季節，人體的生理反應。夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，身體處于過度消耗階段。到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到一個周期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統的負擔得以緩解，消化功能也恢復到常態，此時身體卻有一種莫明的疲憊感，這就是秋乏。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但最好還是采取適當的防治措施。首先要加強體育鍛煉，但秋季鍛煉應循序漸進，否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。其次，要注意飲食營養。另外要做到起居有常，保證充足的睡眠。

說這都沒用，早上起來先喝杯水，還有就是心情，這還得你自己調理

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4，春夏秋冬四個季節應該怎么作息如什么季節是早睡早起什么季節是

春天，人比較懶，最好睡足。夏天由于天氣的原因會經常感到疲倦，是適當的午休有好處。秋天和冬天有正常的睡眠就行，想早睡早起就要調整好自己的生物鐘，人體的生物鐘每21天就會形成。一旦形成就和難改變自然就會早睡早起，晚睡晚起咯，沒有特定季節，特定睡眠時間，。只要身體需要隨時都可以睡。

日的起居有常：應按照“日出而作，日落而息” 的原則，安排每天的作息時間。中醫認為，一日之內隨著晝夜晨昏陰陽的消長變化，人體的陰陽氣血也進行相應的調節。人體陽氣白天運行于外，推動著臟腑組織器官進行各種機能活動，所以白天是學習或工作的最佳時機。夜晚人體陽氣內斂而趨向于里，則有利于機體休息以恢復精力。現代醫學研究也證實，人體內的生物鐘與自然界的晝夜規律相符，按照體內生物鐘規律安排作息，有利于機體的健康。一年的起居有常：四季具有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的特點，生物體也相應具有春生、夏長，秋收、冬藏的變化。四季的作息時間應有所不同， “春夏養陽” 宜晚睡早起，而“秋冬養陰” 則應“早臥早起” 或“早臥晚起”。每人可以根據自己的具體情況對作息時間適當調整。另外你也可以去這個網址看一下。

春三月，夜臥早起；夏三月，夜臥早起；秋三月，早睡早起；冬三月，早睡晚起。