我最喜歡的男同學(當時還是好朋友)開玩笑說是平胸，所以我有點在意胸的大小...行動上，大概是每周吃發酵蛋，每天喝牛奶，然后吃了幾個月木瓜，中考完,4.體育鍛煉:鍛煉是豐胸的良方,參加游泳對豐胸特別有幫助,參加體育鍛煉，特別注意鍛煉胸肌，發展胸大肌，促進乳房豐滿,啞鈴鳥可以鍛煉胸肌,按摩胸部和乳房來豐胸，方便有效。

按摩胸部和乳房來豐胸，方便有效。方法:1。乳房推直:先用右手手掌按壓左側乳房上部，即鎖骨下，均勻輕柔地向下推至乳房根部，再沿原路線向上推回。做20 ~ 50次后，左手按摩右側乳房20 ~ 50次。2.側推乳房:用左掌根和掌面從胸部中間水平推右側乳房，返回時用五指將乳房組織帶回來。重復20 ~ 50次后，用右手按摩左側乳房20 ~ 50次。3.熱敷按摩乳房:每晚睡前用熱毛巾敷兩側乳房3 ~ 5分鐘，用手掌按摩乳房周圍，從左至右按摩20 ~ 50次。只要按照上面的方法每天按摩一次，堅持按摩2 ~ 3個月，乳房就能鼓起來2 ~ 3cm。4.體育鍛煉:鍛煉是豐胸的良方。參加體育鍛煉，特別注意鍛煉胸肌，發展胸大肌，促進乳房豐滿。平時注意自己的站姿和走路姿勢，保持挺胸收腹，以利于乳房發育。參加游泳對豐胸特別有幫助。

/圖片-2/17歲穿H可以說是胸大了...我的文字幾乎在11歲開始發展。前兩年比較慢，直到初二才穿B。我最喜歡的男同學(當時還是好朋友)開玩笑說是平胸，所以我有點在意胸的大小...行動上，大概是每周吃發酵蛋，每天喝牛奶，然后吃了幾個月木瓜，中考完。其實D也不大，因為我的底圍小，所以可能看起來像b，高中剛開始按摩，其實就揉胸了...然后我的飲食保持不變。去年九月，我大二的時候去了G。

《鍛煉胸肌的幾種方法》(李俊輝/微博:陰山游牧李俊輝)#健身# #打拳# #記憶力# #提高記憶力#鍛煉胸肌的方法有很多，比如俯臥撐、杠鈴臥推、引體向上。啞鈴鳥可以鍛煉胸肌。1.俯臥撐是最簡單的方法。雙手握成與肩同寬，收緊腹部，臀部與肩部保持一條直線。下降的時候會慢，托起的時候會快。2.杠鈴臥推雙手握距為肩寬的1.5倍。抬的時候肩胛骨收緊，無法跟進。3.引體向上引體向上時，身體不能前后擺動。在高處停留一分鐘，然后慢慢放低身體，收緊腹部。4.啞鈴鳥也收緊肩胛骨，上升下降動作緩慢。

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