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1，如何做涼拌海帶絲
2，涼拌海帶絲如何做
3，怎么做涼拌海帶絲
4，求涼拌海帶絲的做法

1，如何做涼拌海帶絲

先把海帶絲用開水汆一下，放涼后加入鹽、姜末、醋、香油、辣椒油等調味料。即可食用

涼拌海帶絲的制作材料：主料：海帶300克,蒜茸,香油,醋,味精等涼拌海帶絲的特色：　　海帶是一種海洋蔬菜，含碘、藻膠酸和甘露醇等，可防治甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病?，F代藥理學研究表明，吃海帶可增加單核巨噬細胞活性，增強機體免疫力和抗輻射。做法： 1.將海帶洗凈，切成細絲后煮半小時撈出放涼。　　2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調料后，拌勻即可食用。（不需加鹽）

如何做涼拌海帶絲

2，涼拌海帶絲如何做

涼拌海帶絲方法1 原料:海帶300克，蒜茸、香油、醋、味精各適量。做法: 1.將海帶洗凈，切成細絲后煮半小時撈出放涼。 2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調料后，拌勻即可食用。方法2 主料:海帶絲200克，紅辣椒1根，嫩姜5片調味料:鹽2小匙，醬油2小匙，香油2小匙制法:1、海帶絲泡水洗凈，紅辣椒、嫩姜片洗凈切絲。 2、海帶絲在沸水中稍加煮燙后，撈出浸于冷水中，瀝去水分盛盤，加入紅辣椒絲、姜絲拌勻。 3、鹽、醬油、加入海帶絲中拌勻后置于冰霜中冰涼，食用前淋香油。方法3 主料:海帶絲調料：白醋，糖，精鹽，味精，麻油制作要點：選用發好的海帶絲，過水，過涼，加入適量白醋，糖，精鹽，味精，麻油，拌勻后撒入少許芝麻裝盤即可食用。

海帶隨便什么樣的都可以，整塊的要自己切成絲，如果買那種干海帶絲要用水泡開，這是否第一步。第二步要準備一些備配料和調料。配料可以放些青椒，胡蘿卜，之類的不用太多。調料就是鹽，味精，油（海帶如果不放油應該不好，如果有麻油會更好點）大蒜是必不可少的。作法：先把鍋內放水（冷水）切好的海帶放入鍋內氽一下，撈出海帶放在一個大碗里，把切好的青椒和胡蘿卜（同樣是切絲的）也放入鍋中氽一下撈出。倒出鍋內的水，鍋上火放入油，油溫高點后放入大蒜泥，炸出香味后關火，直接倒入海帶中，加鹽，味精拌勻，吃的時候加幾滴麻油。

涼拌海帶絲如何做

3，怎么做涼拌海帶絲

原料：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。做法： 1、干海帶在高壓鍋中蒸4分鐘； 2、洗干凈后水發，勤換水； 3、取泡發好的柔軟的海帶切絲，在開水中焯一下，瀝干水分； 4、加蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻； 5、另起油鍋，下入切好的紅椒，油熱后迅速離火，把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上。

原料：海帶絲250g調料：蒜瓣6顆、干紅辣椒2根、鹽少許、米醋少許、雞精少許、糖少許做法：1、將海帶絲用沸水熟煮，放涼水中浸泡。2、起火，倒入食用油加熱后，把干紅辣椒放入鍋中，然后關掉火源，讓油自然涼透。3、將蒜搗碎，將準備好的辣椒油盛出。4、把所有原料放到一起，依個人口味加入鹽，米醋，雞精和糖。5、然后將所有調料拌勻即可。制作小貼士：1、新鮮海帶絲下水之前應該用刀切幾下，以防海帶絲太長。2、如果不能吃辣的，可以用香油代替辣椒油。營養小貼士：經常吃些海帶，對防治地方性甲狀腺腫大有特殊功效。此外，對淋巴結核、腿腳浮腫、消化不良、皮膚潰瘍等疾病，也有較好的治療效果。但海帶性寒，脾胃虛弱的人不宜多吃。

菜系及功效：清爽涼菜涼拌海帶絲的制作材料：主料：海帶300克,蒜茸,香油,醋,味精等涼拌海帶絲的特色：海帶是一種海洋蔬菜，含碘、藻膠酸和甘露醇等，可防治甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病。現代藥理學研究表明，吃海帶可增加單核巨噬細胞活性，增強機體免疫力和抗輻射。教您涼拌海帶絲怎么做，如何做涼拌海帶絲才好吃1.將海帶洗凈，切成細絲后煮半小時撈出放涼。 2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調料后，拌勻即可食用。（不需加鹽）

怎么做涼拌海帶絲

4，求涼拌海帶絲的做法

食材主料250克海帶配料知適量干辣椒適量蒜.干海帶在高壓鍋中蒸4分鐘；洗干凈后水發，勤換水；取泡發好道的柔軟的海帶切絲，在開水中焯一下，瀝干水分；加蒜泥、蔥末、回鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻；另起油鍋，下入切好的紅椒，油熱后迅速離火，把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上。答好豆美食網 .

教你涼拌海帶絲簡單又好吃的做法

涼拌海帶絲的做法詳細介紹菜系及功效：清爽涼菜涼拌海帶絲的制作材料：主料：海帶300克,蒜茸,香油,醋,味精等涼拌海帶絲的特色：海帶是一種海洋蔬菜，含碘、藻膠酸和甘露醇等，可防治甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病?，F代藥理學研究表明，吃海帶可增加單核巨噬細胞活性，增強機體免疫力和抗輻射。教您涼拌海帶絲怎么做，如何做涼拌海帶絲才好吃1.將海帶洗凈，切成細絲后煮半小時撈出放涼。 2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調料后，拌勻即可食用。（不需加鹽）

最簡單的就是拿李錦記的蒜蓉辣椒醬拌，味道很好。海帶在拌之前先用水煮一下，然后控干水就可以拌了，因為蒜蓉辣椒醬拌本身就帶咸味，所以就不要放鹽了。

原料：新鮮海帶絲。輔料：胡蘿卜、干紅辣椒、蒜、生姜。做法：1、將所需材料洗凈備好（海帶絲要浸泡2—3小時）；2、胡蘿卜copy擦成細絲，姜蒜切末，干紅辣椒切末或小段，備用；3、將浸泡后2113的海帶絲在流動的水下反復沖洗5分鐘，洗去雜質；4、將海帶絲下入清水鍋中煮約15分鐘，可加少許白醋和幾滴食用油；15分鐘后，撈起，備用；5、鍋洗干凈，放適量油，油熱后將姜末蒜末，紅辣椒胡蘿卜絲下入，翻炒2分鐘，澆在海帶絲上，適量加一點食醋，拌勻即可5261，喜歡花椒油的可以加一點。注：1、據說因為海水被污染，現在很多海產品都可能含有一定量的砷，所以為了安全起見，我們在烹制前應先用清水浸泡兩三個小時，中間再換一兩次水。但浸泡時間也不要過長，以免水溶性的營養物質損失過多。2、患有甲亢的病人不要吃海帶。孕婦和乳母也不要多吃海帶，這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒嬰4102兒體內，引起甲狀腺功能障礙。3、放胡蘿卜是個人喜好，筒子們可以根據個人口味隨心搭配，豆腐干，芝麻等。4、煮海1653帶時，加一點白醋可以去除異味；而滴幾滴油，純屬個人經驗，可以保持海帶色澤的亮麗。鮮香微辣，絕對開胃哈，海帶還能減脂，最適合和肉一塊吃了

海帶泡好、洗干凈、切絲、用開水燙熟（8、9成熟）放涼待用，食鹽，香油，醋，蒜泥，味精等（根據個人口味）鍋里放點油燒熱，把食鹽，香油，醋，蒜泥，味精放到鍋里炒一下，撈起來和海帶絲拌好就OK了！