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1，有什么簡單的辦法可以除潮濕
2，濕氣重如何祛濕更有效
3，如何快速去除身上的濕氣
4，體內濕氣重怎么去除啊

1，有什么簡單的辦法可以除潮濕

室內潮濕主要是因為室外溫高于室內溫度，一旦室外的熱空進入室內，就會在室內結成小水珠，也就是通常所說的返潮現象。可以采取以下三種方法解決： 1.提高室內溫度，使室內溫度等于或稍高于室外溫度 2.采取全面通風的方法，降低室內外溫差，這樣可以減少病菌在室內的存活量 3.在室內放置吸潮的物質，如生石灰等

有什么簡單的辦法可以除潮濕

2，濕氣重如何祛濕更有效

去濕氣的小妙招有改善生活習慣、加強運動、泡腳、以及中醫拔罐等。去濕氣的方法： 1.改善生活習慣：在生活避免蓋潮濕的被子，要多開窗通風使空氣對流可以祛除屋內濕氣，避免喝酒、牛奶等肥甘厚味不容易消化的食物，會導致腸胃消化功能減慢，濕氣就沒辦法及時排出，平時多吃山藥、玉米、薏米等一些方便消化吸收的食物。 2.加強運動：在日常生活中可以通過可以通過跑步、游泳等運動來排汗，從而加快氣血循環，增加體內水分代謝，可以很好的去除體內的濕氣。 3.泡腳：去濕氣可以用溫水泡腳，也可以將艾葉、生姜、花椒等放入溫水中進行泡腳，可以更好的起到祛濕作用。 4. 拔罐中醫拔罐去濕氣也是常見的祛濕方法，而且效果效果理想，患者剛開始拔罐的時候，建議用體型較小的罐子，能減少對皮膚的刺激。去濕氣的注意事項： 1.濕氣嚴重的患者建議在醫生的指導下，通過中藥、拔罐等方式進行治療。 2.在日常生活中要注意避免熬夜，多休息，這樣有助于去除濕氣。

1.運動排濕生活中，很多人都不愛運動，其實經常適當運動，對我們身體是非常有好處的，能夠幫助身體排濕，體內的濕氣會通過出汗的方式排出體外，也有利于消除水腫。2.穴位排濕膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，我們平時可以用大拇指按揉或者用空拳敲打，每天早晚各一次，每次按揉或者敲打3-5分鐘即可。3.泡腳排濕我們可以堅持每天晚上用熱水泡泡腳，也可以加入生姜、花椒、艾葉等，排濕的效果會更好。不過這里提醒大家，泡腳的水溫不宜過熱，40度左右為宜，泡腳的時間控制在15分鐘左右即可。4.食物排濕可以說，食物排濕是最直接的方法，方便又實用，所以我們在平時不妨吃一些能具有濕、排毒、消腫、利尿的食物，比如綠豆、薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆、茯苓等，另外，如果你覺得這樣效果慢，也可以選擇食療方，比如鶴仕閑醫堂祛濕粉、紅豆薏米粥、玉米須湯等，都有很好的排濕效果。

濕氣重如何祛濕更有效

3，如何快速去除身上的濕氣

濕邪是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？ 1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。關于薏米和赤小豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個里面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。經常有人自作聰明：“我在熬薏米赤小豆粥的時候，加了一小把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！” 我說：“千萬不能加大米進去！”為什么？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白費了，功效全無。是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養生佳品，沒有什么副作用，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。有的人體質偏寒，里面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。

運動后排出的汗液能帶出體內的濕氣。這是唯一的辦法！

少吃冰凍東西，和那些濕氣東西…

怎樣去除身上的濕氣

如何快速去除身上的濕氣

4，體內濕氣重怎么去除啊

一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體皮膚產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是濕清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的濕清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走“濕”氣，隨身攜帶、方便飲用。濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。體內濕氣重的表現1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。2、腸胃不佳。3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。4、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫等。

體內濕氣過重會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩舒服甚至出現腸胃炎現象何才能體內濕氣祛除讓人遠離疾病呢、拔罐療法拔罐療法傳統醫常用種治療疾病方法種療法逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱具有調整人體陰陽平衡解除疲勞、增強體質功能從而達扶正祛邪治愈疾病目而且拔罐相對操作方便適合家自我養護身體祛除濕氣二、多運動體內濕氣重人大多數都飲食油膩、缺乏運動人些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而愿活動越愛運動體內淤積濕氣越多久而久之必會導致濕氣攻入脾臟引發系列病癥運動緩解壓力促進身體器官運作加速濕氣排出體外跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動有助活化氣血循環增加水分代謝三、食療 1、清熱祛濕粥【原料】赤小豆30克白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克燈芯花、川萆薢各10克赤茯苓15克【制作】川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗去渣取汁加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥【用法】溫熱服食【療效】清熱祛濕適用于因暑熱而引起小便利胃滯適腹脹脘悶等癥【注意事項】大便干結者宜用 2、鮮土茯苓煲豬湯【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片【制作】鮮土茯苓洗凈切片狀;豬[月展]肉洗凈整塊必刀切與生姜起放進瓦煲內加入清水3000毫升(約12碗水量)武火煲沸改文火煲約2半小時調入適量食鹽和生油便【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃四、避環境潮濕日常生活好減少暴露潮濕環境尤其對濕氣敏感人更應留心下列事項: 1、要直接睡地板空氣水分會下降且地板濕氣重容易入侵體內造成四肢酸痛好睡與地板有定距離床上 2、潮濕下雨天減少外出 3、要穿潮濕未干衣服 4、水分攝取要適量 5、避開生冷、甜膩食物別喝酒外部環境僅僅誘因體內環境太濕才主因醫認脾胃主濕所濕氣此重環境別吃傷脾胃食物比涼拌食品冷飲喜歡吃甜食人也得禁禁口因甜膩化濕另外酒助濕邪酒精少碰好 6、多用蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜我們家用普通幾種調味料們我們菜肴增加味道同時還有著替代藥用價值春天里萬物生發本身應該多吃些蔥、姜、蒜而針對體內濕氣我們還嘗試家里煮碗熱辣辣姜湯用姜湯絕妙效用體內濕氣逼散出來待全身發過汗病癥會有所緩解辦法同樣適用于淋雨預防感冒