一般人憋氣需要多久憋氣肺活量小的人憋氣肺活量大的人？水下憋氣最長時間紀錄至今，世界最長時間憋氣是24分3秒。第一次憋氣，可以先慢慢測試，記錄下感覺需要呼吸的時間，以后練習的時候再慢慢增加時間憋氣，游泳憋氣一般人大概能游憋氣 3 ~ 4分鐘，但具體時間還是因個人體質而異，尤其是肺活量大的人，憋氣的時間可能更長。

正常水平。一般人憋氣能憋1到2分鐘。憋氣指有意識地不呼吸，或深或淺吸氣，關閉聲門，努力呼氣。普通人可以練34分鐘，但是訓練的時候要小心憋氣，因為訓練之后憋氣其實身體是處于非常缺氧的狀態，很明顯感覺不到任何不適，好像根本不想呼吸。所以如果不注意或者心肺功能不好，長時間不呼吸就會暈倒，人的意志就沒了。

一般人大概能游憋氣3 ~ 4分鐘，但具體時間還是因個人體質而異。游泳時并不完全依靠憋氣，更多的是依靠人體的呼吸節奏來維持能量。所以，憋氣一定要量力而行。第一次不要勉強自己憋氣，可以通過后面的練習慢慢增加憋氣次。游泳憋氣一般人大概能游憋氣 3 ~ 4分鐘，但具體時間還是因個人體質而異，尤其是肺活量大的人，憋氣的時間可能更長。

游泳練習的時候憋氣，一般不要求必須憋多久，而是要看人體本身的身體素質。第一次憋氣，可以先慢慢測試，記錄下感覺需要呼吸的時間，以后練習的時候再慢慢增加時間憋氣。但是游泳并不完全依靠憋氣，更多的是依靠游泳時根據人體的規律進行呼吸來維持吸氧。長期憋氣會導致大腦缺氧，慢慢會讓身體疲勞，所以憋氣一定要量力而行，避免對身體造成傷害。

普通人可以練34分鐘，這是在有意鍛煉的情況下。屏氣時間與一個人的肺活量有關。每個人的體質都不一樣。經常鍛煉的人肺活量會比不怎么鍛煉的人好，憋氣時間會更長。通常需要憋氣來配合最大靜力的運動，如負重、舉重、摔跤、拔河、“掰手腕”等。憋氣對良好的運動有以下作用:憋氣可以反射性地增加肌張力。

延伸資料:世界紀錄:綽號‘不需要呼吸的人’的StigSeverinsen保持著跳水項目的多項紀錄，他控制呼吸的關鍵是他的‘禪’技術。2012年10月，塞弗林森打破了世界紀錄，他在倫敦的一個游泳池里將頭潛入水中22分鐘。

至今，世界最長時間憋氣是24分3秒。2016年，Aleix Segura在水下憋氣24分3秒，打破了StigSeverinsen保持的水下22分鐘憋氣創下了新的吉尼斯世界紀錄。吉尼斯世界紀錄(GuinnessWorldRecords)起源于英國，是公認的全球紀錄認證權威組織。由雙胞胎兄弟諾里斯·麥克沃特(Norris mcwhorter)和羅斯·麥克沃特(Ross mcwhorter)編輯的第一本吉尼斯世界紀錄于1954年由著名的吉尼斯啤酒廠出版，它的老板是執行董事休·比弗爵士(Sir Hugh Beaver)。

如果肺活量低的人憋氣時間會短一些，而肺活量高的人憋氣時間會長一些。正常人一般能達到30秒以上憋氣，說明心肺功能較好，當然有些肺活量比較大的人甚至可以達到兩分鐘以上憋氣。如果想鍛煉肺活量，平時也可以適當使用憋氣的方法，比如把臉盆裝滿水然后把口鼻浸入水中練習。憋氣時間可以逐漸延長，剛開始不要握太久。