晚上Eat蘋果沒有錯，但是吃的最佳時間蘋果是早上，而蘋果中午是金、銅，下午是鋅,蘋果，雖然可以達(dá)到美容、保健、減肥的效果，但是睡前吃蘋果不僅不能達(dá)到上述效果，反而不利于蘋果吸收營養(yǎng)、消化胃腸道和牙齒,都說早上吃蘋果中午吸收金銀，晚上吸收銅，所以建議吃蘋果的最佳時間是早上,所以睡前吃一個蘋果最好。
晚上Eat蘋果沒有錯，但是吃的最佳時間蘋果是早上，而蘋果中午是金、銅，下午是鋅。蘋果中含有的果酸有利于清除口腔中的有害細(xì)菌，保護牙齒。所以睡前吃一個蘋果最好。至于一天吃多少，沒聽專家說過蘋果吃多了有害。所以只要不覺得脹，還想吃，想吃什么就吃什么。所謂早上是金，中午是銀，晚上是銅。都說早上吃蘋果中午吸收金銀，晚上吸收銅，所以建議吃蘋果的最佳時間是早上。
2、聽說 晚上吃 蘋果不好,為什么?科學(xué)一點的解釋蘋果，雖然可以達(dá)到美容、保健、減肥的效果，但是睡前吃蘋果不僅不能達(dá)到上述效果，反而不利于蘋果吸收營養(yǎng)、消化胃腸道和牙齒。相關(guān)資料指出，吃水果的正確時間是飯前1小時，理由如下:1，水果屬于低熱量食品，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，豬肉等肉類的1/10左右。先吃低熱量的食物，更容易把握一餐攝入的總熱量，2.水果中的許多成分是水溶性的。飯前吃有利于人體必需營養(yǎng)素的吸收，3.很多水果本身就容易被氧化腐敗。先吃水果可以縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，但如果飽腹后馬上吃水果，其中所含的果糖不能及時進入腸道，這樣就會在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機酸，引起腹脹、腹瀉。所以飯后吃水果要一個小時。
