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1，生活中的不良行為有哪些
2，生活中的不良習慣有哪些

1，生活中的不良行為有哪些

部分人一般只有隨地丟垃圾的不良習慣，有些人就多了，比如隨地吐痰、吸煙、罵人等等。我對這些人都深感不耐啊

懶

生活中的不良行為有哪些

2，生活中的不良習慣有哪些

不良習慣一：起床先疊被在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸汽，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有１４５種，從汗液中蒸發的化學物質有１５１種，會使被子不同程度的受潮．被子吸收或吸附水分和氣體．如不讓其散發出去就立即疊被，易使被子受潮和受化學物質污染．不良習慣二：空腹吃糖空腹吃糖的時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重，會影響人體各種正常機能，使人體變的衰弱以至縮短壽命．不良習慣三：上廁所是看書上廁所的時間越長就很容易忽略直腸及肛門對＂便意＂的感受，其后果是大便時間越來越長，出現功能性便秘便結．當秘結時會強行去掙便，促使直腸下段及肛門區靜脈淤血加重．肛周靜脈淤滯及擴張的結果是發生痔瘡，即而出血急脫垂．不良習慣四：不吃早餐容易感到疲勞，頭暈無力，天長日久會造成營養不良，貧血，抵抗力降低，并會產生胰，膽結石．不良習慣五：飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍．注意力不集中，應激能力減退．經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化．還會誘發膽結石，膽囊炎，糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短．不良習慣六：晨起抽煙將房間里一晚上沒有流通的污濁空氣，混雜著香煙的煙霧又重新吸入肺中．空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久知會引發慢性支氣管炎．不良習慣七：蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康．如果是靜脈瘤，關節炎，神經痛，靜脈血栓患者，會使病情更加嚴重，尤其是腿長的人和孕婦很容易得靜脈血栓．不良習慣八：吃飯時看電視容易使食欲受抑制，使進食的數量有所下降，吸取的營養相對減少，還可能引起消化不良和營養不良，或因胃腸蠕動抑制而引起便秘．不良習慣九：俯睡會使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力．使人在睡覺時仍得不到休息．此外還會增加胸部，心臟，肺部及面部的壓力，導致睡醒后面部浮腫，眼睛出現血絲．不良習慣十：飯后松褲帶會使腹腔內壓下降，消化器官活動與韌帶的負荷量增加，從而使腸子蠕動加劇，長此以往易發生腸扭轉，使人腹漲，腹痛，嘔吐，容易患胃下垂等疾病．不良習慣十一：飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦．易引起胸口灼熱消化不良，還會發胖．如果血液原來以有供氧不足的情況，及易招致中風．不良習慣十二：睡前不刷牙遺留在口腔中和牙齒上的細菌，殘留物在夜里對牙齒，牙齡有較強的腐蝕作用．不良習慣十三：留胡子胡子有吸附有害物質的性能．當吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內，其吸入的空氣污染指數是普通空氣的４.２倍．不良習慣十四：吃的太咸鈉在身體內滯留，容易形成和加重高血壓和心臟病．不良習慣十五：強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻，尿痛，小腹漲痛等癥狀．時間長了會發生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難，不暢，或漏尿，尿失禁等毛病，影響腎功能．不良習慣十六：睡懶覺睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，可能引起一定程度的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退．還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性．同時肌肉，關節和秘尿系統也不利．另外血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，也影響新程代謝．

生活中的不良習慣有哪些